Mikedk64

Hvis du træner 3-4 gange om ugen, så ja. Det øgede proteinbehov varer 24-36 timer efter træningen :)

Super.

Jeg træner for det meste 5-6 gange om ugen (nogen dage ren kondition)

Hej jsc

Men skal det også indtages de dage hvor jeg ikke træner?

Hej.

Jeg har lige anskaffet mit en spand kasein pulver, men er lidt usikker på hvornår jeg skal tage det.

Jeg ved godt det er en ide at tage det om aftenen inden man går i seng, men er det hver aften (også de dage man ikke træner)

Og hvad med de dage man træner om morgenen/formiddagen?

Jeg har derudover læst at man skal indtage 40 g inden sengetid, er det den rette dosis eller er det lidt i overkanten?