twoface25

hej er der nogle der har en kost plan der har hjulpet jer med at tabe jer ?

vil i så dele den med mig står i et problem har ikke rigtigt noget at følge efter mangler hjælp :(

hilsen dreng der vil ændre sig

jeg er fra København eller retter sagt Søborg :)

hmm tror jeg vil prøve at tælle mine kalorier når jeg spiser.

men det er som realt

havregryn til morgen mad med lidt mysli fra belsø

¨frokost: salat med kylling eller sandwich

mellemmad: rugbrøds mad 3 stykker med pålæg

aftensmad: forskelligt(general det forældre laver )

det er sådan jeg spiser

hej alle jeg er en fyr med en vægt på 116kg og en højde på 185.

jeg er begyndt at spise sundere og motioner hverdag(undtagen weekenden)

jeg starter med styrketræning 1time og derefter en lang gåtur op ad bakke i 1time.

men jeg kan ikke se noget resultat på vægten jeg har nu været i gang i 2 uger

og jeg følger lidt det er spild af tid nogle der har nogle råd eller forklaring

mvh den fortivlet dreng