Fazer

- og ja, jeg er i MEGA dårlig form

Med "kort varighed" mener jeg, om det vil give noget f.eks at ro 5 min 2-3 gange/dag, og evt. slutte med at banke pulsen helt op på max?

Hej mol

Jeg er M 47 år, 180 cm, 128 kg, fedtprocent 43!

Jeg har en meget høj hvilepuls, ca 110. Den vil jeg gerne have sænket.

Jeg tror konditionstræning (+ fortsat vægttab) er det rigtige, men mit problem er at jeg udtrættes ret hurtigt.

Er det muligt at sammensætte et effektivt program delt op i 3-5 træninger/dag af kort varighed?

Jeg har ro-maskine og styrketræningsudstyr til rådighed, og vil gerne kombinere med flere daglige gåture.

Nogen der kan hjælpe med forslag til start-up?

Vh Fazer