Hej jeg har fået overbelastet en sene i mine albuer som nu gør at jeg ikke må lave øvelser de næste 3 måneder hvor jeg går fra bøjet til strækt arm. Det udelukker både bænkpres, og alle andre triceps øvelser jeg kender. Er der nogen der kender nogle øvelser jeg kan lave for at holde tricpes musklerne ved lige i de 3 måneder?
Triceps øvelser uden at strække armene
in Træningsprogrammer
Posted
Hej jeg har fået overbelastet en sene i mine albuer som nu gør at jeg ikke må lave øvelser de næste 3 måneder hvor jeg går fra bøjet til strækt arm. Det udelukker både bænkpres, og alle andre triceps øvelser jeg kender. Er der nogen der kender nogle øvelser jeg kan lave for at holde tricpes musklerne ved lige i de 3 måneder?