Joy41

Hej.

Mit aktivitetsniveau steg for nylig rigtig meget da jeg er igang med en livsstilsændring. men som følger har jeg fået smert bag på hælen, hvor akillesscenen hæfter fast. Der er en lille synlig hævning bag på. Jeg har små smerter om morgnen og efter motion, også selvom det bare er en gåtur på 4 - 5 km. Det har stået på i ca 2-3 måneder. men da jeg har betalt for at være på en livsstilshøjskole er det svært for mig bare at cutte motionen helt af. men jeg Løber ikke og laver kun motion på cardiomaskiner der ikke giver stød i hælen (motionscykel, crosstrainer og romaskine)

Jeg syns ikke jeg kan hitte rede i rådene rundt omkring på nettet da holdningerne virker forskellige. nogle mener hælindlæg er godt andre en akillesscenesok agtig ting

nogle der har lignene erfaringer?

Mvh. Morten

Jeg har selv været igennem et meget langt forløb med nu to operationer i min akillesene. Jeg kan kun råde dig til at gå til lægen og få undersøgt din akillesene og find ud af hvad det er der giver smerten. Det kunne lyde som om der er noget betændelse ved hæftningen, og mine problemer startede netop med betændelse.

Øvelser kan du google men øvelser for dynamisk regime stående på en trappe vil være en god ting.

Men skynd dig til lægen ;-)

Jeg startede på kostomlægning 1/1 2014, med kost bygget op omkring 3 hovedmåltidder med grønsager og kød eller fisk. Mellemmåltidder hver anden time. En dagligt kalorie maks på 1500. Jeg har ikke trænet men gået ca. 5-8 km i hurtig gang 3-6 gangen om ugen.

Jeg har tabt ca 1 kg hver uge, 6 kilo i alt.

Nu er vægten gået i stå, på trods af at jeg har reguleret ned til 1200 kalorier og gået ca. 7 km næsten hver dag.

Hvad gør jeg galt nu siden vægten stopper?

Jeg skal efter jul igang med genoptræning efter akillesene operation og bliver i lang tid dårligt gående så jeg vil investere i en spinning cykel og træne hjemme.

Jeg har kig på en Titan sb4700 købt brugt til en pris på 1500,- og næsten ikke brugt. Jeg har ikke spinnet før men vil gerne i gang og har hørt det er effektiv træning.

Vil dette være en god ide for mig? Skal jeg hellere finde en billigere motionscykel?