Signepigen93

Bevares

jeg løber ca hveranden dag og styrketræner derhjemme også.. Så spiser jeg så sundt så muligt hver dag.

Hej kunne rigtig godt tænke mig at vide hvad min Idealvægt egentlig er

Jeg er 167 cm høj og vejer 68 kg.

Tak!:)

Hej jeg er en pige på 21 år.

Jeg har indtil videre tabt mig 3 kg, så jeg vejer nu 70,5 kg, men vil gerne tabe mig en del mere endnu.

Jeg løber 4 gange om ugen og styrketræner indimellem også..

Jeg vil gerne ned på 67 kg til en start... men vil rigtig gerne have hjælp til en sund kostplan.

Jeg bruger appen Lifesum for at holde øje med hvor meget jeg får af proteiner, fedt og kulhydrater og synes det er svært at holde mig under de 50% kulhydrater om dagen..

Kan en hjælpe mig med en kostplan evt?

På forhånd tak :D