Simone Nexø Rasmussen

Er der nogle der kender til dette og kan hjælpe mig!?

I mandags, var jeg til en hård omgang styrketræning med hånbold holdet i fitness. Jeg dødløfter og squatter, lounges, osv. Under en af øvelserne, romainien (staves) dødsløft, får jeg ondt i lænden, og efterfølende resten af timen, har jeg ondt. Men ikke nok til at jeg stopper. Problemet var bare at jeg efter timen, havde svært ved at holde balancen ordenligt og knækkede forover når jeg foroverbøjet mig en smule. Nu er det torsdag og jeg har stærke smerter, jeg støtter mig til ting, for ikke at det rykker i min lænd. Jeg har en pude i lænden når jeg sidder ned. Alt gør skide ondt jeg kan kun ligge lige, uden at det genere mig. Jeg ved ikke hvad jeg skal gøre? De primære smerter sidder primært i lænden, og kan mærke en hård trykken konstant, og et stød når går :´(
når man trykker, når det helt ned i ballerne, og det er virkelig udholdelig!

jeg er 1. div håndbold spiller, og ønsker bare hurtigst muligt at komme tilbage til træning!!

håber der er en venlig sjæl, som vil bruge lidt tid, til at skrive hvad jeg skal gøre...