KZ88

Kære RuneB,

Jeg har været igennem flere idræts fys'er med speciale i knæ og har fået stillet en masse gode øvelser til rådighed der hjælper med at genoptræne mit knæ.

Mine spørgsmål var henvendt med et håb om et generelt svar.

Det lyder som om du sidder inde med en masse viden lige omkring spørgsmål, men denne viden vil du så hellere holde for dig selv og bare lade mig 'prøve' i blinde? Dette finder du ikke lidt forkert? Jeg søger ingen vejledning, men hvis du VED at squats og korsbåndskade er en livsfarlig cocktail - så meld det gerne ud med det samme.

TAK!

Kære MOL'er,

Jeg vil starte med at ønske jer alle en god jul!

For 10 år siden var jeg i en knallert ulykke der gjorde at mit bagerste korsbånd var revet over - det forreste + siden blev delvist revet år. Jeg blev ALDRIG opereret da jeg fungerede fint med genoptræning - kan sagtens dyrke motion etc.

- Ved løb kan jeg mærke lidt ømhed i knæ'et efterfølgende, men ikke direkte smerter

- Ved crossfit øvelser såsom squat og dødlift kan jeg mærke en 'spænden'/ smerte nogle gange efter jeg går lidt til den i baglåret(Dog køre jeg ALTID lav/ingen vægt) - men jeg mistænker det lidt for at være mit elendige knæ bind der 'strammer' baglåret så hårdt at det spænder/smerter lidt - INGEN direkte smerte i knæet efterfølgende kun når jeg 'laver' øvelsen når det spænder.

Mit spørgsmål er så;

Med ovenstående informationer - hvordan er det med løb? Kan jeg godt fortsætte og forberede mig der? Jeg vil selvfølgelig tage det helt stille og roligt og ikke presse for hårdt - men vil meget gerne komme i god form.

Crossfit - Er der nogle øvelser man HELT skal undgå med disse skader?

Jeg har tænkt mig at købe et ordentligt knæ-bind denne gang med sideskinne.

På forhånd tak folkens!