Janus Knudsen

Benyt dig af det her program. Det er lige til at gå til, og effektivt.

http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vaegt/vaegt_og_fedtprocent/traeningsprogram_til_fitnesscenteret_-_maksimalt_vaegttab/

Nedenstående er absolut også værd at læse

http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vaegt/vaegt_og_fedtprocent/den_optimale_vaegttabstraening/

Det første link er noget bavl.

Det giver ingen mening at træne 1 time om dagen, det er faktisk lige akkurat det der aldrig vil give dig det vægttab du ønsker. Det var sådan noget man mente for 10 år siden, der er heldigvis kommet mange og langt mere effektive metoder.

Nr. 2 link er straks mere interessant, nemlig at der ikke skal fokuseres på kalorietælling og kalorieindtag. Det burde snart være så soleklart for alle at kalorietælling ikke virker på langt sigt og ofte kun skaber endnu flere problemer med velvære, sundhed og energi.

Det er vidst ikke helt rigtigt, læs med her :)

Jeg har et problem

jeg kan ikke finde hjælpen til at tabe mig og jeg er meget ked af min krop

jeg har aldrig prøvet at skulle tabe mig så håber lidt der var nogle afartende der kunne hjælpe mig til den beste kur til mig fordi jeg er lost

Det er nu ikke så svært :)

Glem kostpyramiden.

Skriv hvad du normalt spiser i løbet af en uge og jeg skal fortælle dig hvordan du kan komme videre :)

Hej Sivasli

Hvad spiser du for 1000kcal?