Guna
-
Posts
2 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Guna
-
-
Er sikker på der er nogle kompetente personer herinde der kan hjælpe mig:)
Jeg er efter 1 års tid startet op på min træning igen. Jeg har et Polar RCX5 pulsur.
Før jeg starter min træning sørger jeg selvfølgelig for at opdater oplysningerne på uret.
Derfor laver jeg også fitness testen.
Intastede følgende resultater:
59 kg
157 cm høj
Kvinde
Lavt aktivitetsniveau
Max Heart rate 185
Vo2max 33
Jeg laver så et træningspas (spinning) i 50 minutter
Mit ur kommer frem til at jeg kun har forbrændt 336 kcal.
Øv, syndes bestemt ikke det var meget efter sådanne en træning. Blev ret skuffet!
Så prøver jeg at finde en beregner på nettet for at se om det kan passe.
Bruger denne:
http://aktivtraening.dk/forbraend
Og resultatet bliver 545 kcal.
Har jeg intastet noget forkert?
Eller er den fitness test ikke korrekt? ( det er den der kommer frem til max Heart rate og vo2max)
Eller er det beregneren på nettet den er gal med?
Under mit træningspas sagde mit ur:
Avg heart rate 147
Max heart rate 177
Min heart rate 84
HÅBER VIRKELIG NOGLE KAN HJÆLPE :)
Guna ;)
Hjælp til puls / vo2max polar og forbrænding ved spinning
in Konditionstræning
Posted
Hej;)
Mange tak for dit svar, det giver bestemt mening.
Jeg har tidligere været overvægtig, derfor nok også fokuseret meget på kcal. Og samtidig været Van til en forbrænding til spinning (50 min.) på omkring 800-900 kcal.
Jeg må have fokus på min kondition og fedtprocent i stedet
Mange tak for hjælpen :)