Er kvinde, 33 år. Har tabt 8 kg siden januar 2015, vejer nu 79 og er 165...stadig for meget 😔 jeg har i en periode kørt på 1200 kcal, men er gået op til 1500 kcal nu. Jeg træner styrketræning med meget vægt 5-6 gange om ugen med 20-30 min cardio først. Løber 5 km 2 gange om ugen også. Den sidste måned har vægten stået bomstille.. Kan dog se på mine skuldre og andre muskelgrupper at der er kommet markeringer så ved ikke lige om fedtprocenten daler men vægten ikke gør.
Spiser meget oksekød og kylling, kål, grøntsager, skyr, bær og proteinbarer til mellemmåltid.
Planen med det hele er en ok lav fedtprocent med markeringer....er desuden i tvivl om mit program til træningen.
Rimelig hård træning men ingen vægttab
in Vægttab
Posted
Hej
Er kvinde, 33 år. Har tabt 8 kg siden januar 2015, vejer nu 79 og er 165...stadig for meget 😔 jeg har i en periode kørt på 1200 kcal, men er gået op til 1500 kcal nu. Jeg træner styrketræning med meget vægt 5-6 gange om ugen med 20-30 min cardio først. Løber 5 km 2 gange om ugen også. Den sidste måned har vægten stået bomstille.. Kan dog se på mine skuldre og andre muskelgrupper at der er kommet markeringer så ved ikke lige om fedtprocenten daler men vægten ikke gør.
Spiser meget oksekød og kylling, kål, grøntsager, skyr, bær og proteinbarer til mellemmåltid.
Planen med det hele er en ok lav fedtprocent med markeringer....er desuden i tvivl om mit program til træningen.