Hej, Håber der er nogen derude i løberland som kan give nedenstående et par ord med på vejen...
I maj 2014 fik jeg under en løbetur pludselig en meget kraftig stikkende smerte i mit ene knæ som umuliggjorde fortsat løb. I løbet af den næste måneds tid forsøgte jeg at fortsætte min sportslige aktiviteter (triatlon), men måtte afbryde mine løbeture da smerten vendte tilbage.
Efter et par måneder måtte jeg erkende at smerten ikke forsvandt, og at jeg nok havde pådraget mit en knæskade i form af løberknæ/ springerknæ/ chronomalacia patella. Og helt klassisk havde jeg ikke taget skaden alvorligt da den opstod, men fortsat på lavt blus og dermed forværret den.
Her hvor jeg bor (Tyrkiet) findes der ingen sportsklinik, kun hospital. Derfor har jeg været lidt overladt til mig selv i fohold til skadebehandling. Jeg har fået foretaget en MR scanning og konstateret at der ingen brud var på menisk, korsbånd etc. Den helt eksakte diagnose har jeg således aldrig fået stillet.
Skaden opstod som sagt i maj 2014, og midt på sommeren 2014 (her havde jeg konstant smerte i knæet) indså jeg at problemets omfang og begyndte på styrketræning ud fra anvisninger på sportsnetdoc.dk og deres genoptræningsprogrammer for knæskader.
Siden sommeren 2014 har jeg stort set ikke løbet, kun cyklet ganske korte ture (til og fra arbejde) samt svømmet 3x om ugen. I stedet har jeg lavet en del styrketræning som mobilitetstræning/ udstrækning samt bruger foam roller.
Nu skriver vi marts 2015, og jeg har ikke mere konstante smerter i knæet og kan gå og bevæge mig i trapper uden at føle smerte eller føle mig hæmmet.
MEN… jeg har stadig et lille ubehag/ brændende fornemmelse nederst/ under knæet, og så snart jeg forsøger at tage 10 minutter på løbebåndet eller går en længere tur etc. bliver denne brændende smerte størrer.
Jeg er derfor meget i tvivl om hvorledes jeg skal forholde mig til denne brændende smerte, da man jo de fleste steder læser og hører at knæskader skal heles ved at holde knæet igang. Og selvfølgelig er mit knæ bedre nu end det var i sommeren 2014, men godt er det jo ikke.
Jeg er bange for at jeg bare vedligeholder betændelsen i knæet fordi jeg ikke lader det få 100 procents ro, og at jeg nu er endt op med en form for kronisk betændelse i knæet i stedet...
Løber/springerknæ - kronisk betændelse?
in Skader
Posted
Hej,
Håber der er nogen derude i løberland som kan give nedenstående et par ord med på vejen...
I maj 2014 fik jeg under en løbetur pludselig en meget kraftig stikkende smerte i mit ene knæ som umuliggjorde fortsat løb.
I løbet af den næste måneds tid forsøgte jeg at fortsætte min sportslige aktiviteter (triatlon), men måtte afbryde mine løbeture da smerten vendte tilbage.
Efter et par måneder måtte jeg erkende at smerten ikke forsvandt, og at jeg nok havde pådraget mit en knæskade i form af løberknæ/ springerknæ/ chronomalacia patella.
Og helt klassisk havde jeg ikke taget skaden alvorligt da den opstod, men fortsat på lavt blus og dermed forværret den.
Her hvor jeg bor (Tyrkiet) findes der ingen sportsklinik, kun hospital. Derfor har jeg været lidt overladt til mig selv i fohold til skadebehandling.
Jeg har fået foretaget en MR scanning og konstateret at der ingen brud var på menisk, korsbånd etc. Den helt eksakte diagnose har jeg således aldrig fået stillet.
Skaden opstod som sagt i maj 2014, og midt på sommeren 2014 (her havde jeg konstant smerte i knæet) indså jeg at problemets omfang og begyndte på styrketræning ud fra anvisninger på sportsnetdoc.dk og deres genoptræningsprogrammer for knæskader.
Siden sommeren 2014 har jeg stort set ikke løbet, kun cyklet ganske korte ture (til og fra arbejde) samt svømmet 3x om ugen.
I stedet har jeg lavet en del styrketræning som mobilitetstræning/ udstrækning samt bruger foam roller.
Nu skriver vi marts 2015, og jeg har ikke mere konstante smerter i knæet og kan gå og bevæge mig i trapper uden at føle smerte eller føle mig hæmmet.
MEN… jeg har stadig et lille ubehag/ brændende fornemmelse nederst/ under knæet, og så snart jeg forsøger at tage 10 minutter på løbebåndet eller går en længere tur etc. bliver denne brændende smerte størrer.
Jeg er derfor meget i tvivl om hvorledes jeg skal forholde mig til denne brændende smerte, da man jo de fleste steder læser og hører at knæskader skal heles ved at holde knæet igang.
Og selvfølgelig er mit knæ bedre nu end det var i sommeren 2014, men godt er det jo ikke.
Jeg er bange for at jeg bare vedligeholder betændelsen i knæet fordi jeg ikke lader det få 100 procents ro, og at jeg nu er endt op med en form for kronisk betændelse i knæet i stedet...
Kommentarer og indspark modtages med kyshånd...
/Bo