Jeg fik i starten af februar en overbelastningsskade i skulderen. En fysioterapeut diagnosticerede en inflammation i supraspinatus, den øvre skulderbladsmuskel man bruger til at løfte armen ud fra kroppen. Efter de daglige smerter fortog sig begyndte jeg på genoptræningsprogrammet man finder på http://sportnetdoc.dk/skulder/betandelse-af-ovre-skulderbladsmuskel. Da jeg kunne gennemføre trin 4 uden smerter begyndte jeg at træne med frivægte efter det princip, at jeg ikke må have smerter under og efter træningen.
Jeg har nu genoptaget min almindelige træning med håndvægte og klatring ugentligt, hvor jeg sørger for ikke at få smerter under og efter træning. Men jeg har lagt mærke til, at min skulderbladsmuskel "klikker" oftere og oftere. Hvis jeg står op med armen ned langs kroppen og laver et 360 graders sving stille og roligt vil skulderen klikke flere gange, uden smerter. Er dette noget, jeg bør være bekymret over?
Klik i led efter skulderskade
in Skader
Posted
Hej
Jeg fik i starten af februar en overbelastningsskade i skulderen. En fysioterapeut diagnosticerede en inflammation i supraspinatus, den øvre skulderbladsmuskel man bruger til at løfte armen ud fra kroppen. Efter de daglige smerter fortog sig begyndte jeg på genoptræningsprogrammet man finder på http://sportnetdoc.dk/skulder/betandelse-af-ovre-skulderbladsmuskel. Da jeg kunne gennemføre trin 4 uden smerter begyndte jeg at træne med frivægte efter det princip, at jeg ikke må have smerter under og efter træningen.
Jeg har nu genoptaget min almindelige træning med håndvægte og klatring ugentligt, hvor jeg sørger for ikke at få smerter under og efter træning. Men jeg har lagt mærke til, at min skulderbladsmuskel "klikker" oftere og oftere. Hvis jeg står op med armen ned langs kroppen og laver et 360 graders sving stille og roligt vil skulderen klikke flere gange, uden smerter. Er dette noget, jeg bør være bekymret over?
Håber nogen kan give et godt råd. Troels.