Conscience

Mit træningsprogram vil jeg godt ligge ud lidt senere, men der er nok ikke de store overraskelser.

Jeg kender ikke min fedtprocent?

Med hensyn til maveøvelser begrænser det sig faktisk til:

2 x om ugen:

3 sæt skrå mavebøjninger i maskine - hver side slf. 3 x 15 hvor vægten justeres ind

3 sæt lige maveøvelser enten i maskine, eller standard crunches 3 x 15-25

Nogengange supplerer jeg ind med en torsomaskine istedet for de skrå maveøvelser i det ene af passene.

Jeg har ikke dyrket cardio aktivt, spørg selv TLR som jeg træner i center med. Jeg ved ikke om det ville hjælpe mig noget. Jeg kæmper min kamp ved køleskabet.

Nej, jeg har et reelt benbillede, det må vente til konkurrencen :o . Galleri? Jeg har lige oprettet profilen her fordi jeg fik fortalt om det og er ikke helt familliær med funktionaliteten herinde?

Lige med hensyn til bodyfit igen. Der venter jo 500m ergometer roning på tid. Er der tale om et standard roergometer som man finder dem i roklubberne. Med hensyn til disse forberedelser, er det "drag" som roergometeret indstilles til (modstyrken i trækket), er det os frit at regulere det? eller er det fast indstillet? Indenfor ergometerroning kan man selv indstille. I givet fald, hvilket "drag" ?

Njo, nu jeg tænker over det har da vist et strandbillede liggende... B) Ellers skal jeg have gang i scanneren.

Det har desværre ikke, hverken eller :lol:

Ok, her er et billede hvor man kan ane "understellet" :lol:

Jeg har faktisk ingen benbilleder, men benene er med bestemt.

Bodybuiling? Det ved jeg snart ikke, nu træner jeg frem imod bodyfit, der er vel også ok? Hvis jeg stiller op, er det første gang.

Jeg er gammel elitesvømmer til jeg stoppede som 23 årig og trænet seriøst indtil nu hvor jeg snart fylder 30 - 7år vel. Men styrketrænede også i det små i forbindelse med svømning.

Træner cirka 4-5 gange om ugen. Hver muskelgruppe hver 6. dag er ambitionen.

Nu løfter jeg aldrig maxpres, men når jeg går tungest i sættene:

Dødløft: 6-8 reps: 165 kg

Squat: 6-10 reps 145 kg

bænkpres: 3-6: 135 kg, eller 6-10: 125 kg.

Bardips bliver det store problem: Har faktisk aldrig prøvet, men jeg vil gætte på 25-30 godkendte reps.

Et mere

Hov, det var lige komprimeret nok, jeg prøver lige igen.

Et mere.

Jeg påtænker at stille op til bodyfit 2004, jeg er medlem af DBFF.

I mine overvejelser er jeg ofte blevet spurgt om jeg ikke er for tung? Jeg er 181 cm høj og vejer på billedet vejer jeg 84 kg. Jeg regner med at veje ind på samme vægt. Billederne er taget professionelt og skyggerne kan selvfølgelig snyde lidt men alligevel.

Der er lidt flere billeder på min profil.