Det lyder lidt som om du er på 5:2 kuren ? hvor man spiser normalt i 5 dage og faster i 2 dage med 500-600 kcal.
I stedet for kun at holde fokus på din vægt, vil jeg forslå, at du i den første stykke tid begynder at tage mål om arme, lår og mave. Så hver uge kan du måle igen og se om der er nogle forskel. Når man træner meget kan man godt opleve at man tager på i vægt til at starte med og det er fordi muskler vejer mere end fedt. Har du mål din fedt procent om den er blevet mindre?
Når man er på en diæt er det vigtig, at kroppen den får de vitaminer, mineraler og protein den har brug for. Jeg ved ikke om du har fået lavet en kostplan eller et bestemt træningsprogram som du følger?
.
in Vægttab
Posted
Hej Katlinde,
Det lyder lidt som om du er på 5:2 kuren ? hvor man spiser normalt i 5 dage og faster i 2 dage med 500-600 kcal.
I stedet for kun at holde fokus på din vægt, vil jeg forslå, at du i den første stykke tid begynder at tage mål om arme, lår og mave. Så hver uge kan du måle igen og se om der er nogle forskel. Når man træner meget kan man godt opleve at man tager på i vægt til at starte med og det er fordi muskler vejer mere end fedt. Har du mål din fedt procent om den er blevet mindre?
Når man er på en diæt er det vigtig, at kroppen den får de vitaminer, mineraler og protein den har brug for. Jeg ved ikke om du har fået lavet en kostplan eller et bestemt træningsprogram som du følger?
Her er et link hvis du vil læse mere om 5:2 kuren
http://www.sundhedogmotion.dk/52-kuren/