vicks33

Træning igår

Max i dødløft: 100 kg

Dødløft sæt:1x80 60 kg, 1x8 80 kg, 1x8 60 kg

Ryg exstentioner + 10 kg. 3x8

Dips + 5 kg: 3x8

Squat i tårn: 3x8 60 kg

Crunches med tov: 3x10 40 kg

Maskine for skråmavemusker: 3x10 40 kg

Billeder fra 2006. Altså 10 år siden. Tiden går hurtigt

Dengang hed max:

Squat: 100 kg

Dødløft: 110 kg

Bænk: 60 kg

Aner ikke hvad de ligger på idag. Men kan tage 3x8 med 80 kg. både i squat og i dødløft, så den burde ligge der oppe af::)

Nåh ja. En lille pause herinde fra på 6 år +-:)

Der sker meget på den tid. Barn, firma, skilsmisse.

Men er nu igang igen.  Træner ikke efter noget specielt program. Og kommer kun afsted 2-3 gange om ugen.

Ikke helt nok synes jeg selv, men bedre end ingenting.

Jeg er stadig rigtig glad for at løfte tungt. Er der nogle som har nogle ideer til et passende program.

Og kender I det, når man de sidste mange år tænker, at man aldrig kommer tilbage til formen efter en fødsel. Glem den tanke.....

Nåh ja. En lille pause herinde fra på 6 år +-:)

Der sker meget på den tid. Barn, firma, skilsmisse.

Men er nu igang igen.  Træner ikke efter noget specielt program. Og kommer kun afsted 2-3 gange om ugen.

Ikke helt nok synes jeg selv, men bedre end ingenting.

Jeg er stadig rigtig glad for at løfte tungt. Er der nogle som har nogle ideer til et passende program.

Og kender I det, når man de sidste mange år tænker, at man aldrig kommer tilbage til formen efter en fødsel. Glem den tanke.....

Højde: 160 cm

Vægt: 56,7