For cirka 2 år siden fik jeg en kæmpe overbelastning i min iskiasnerve ned langs venstre ben, grundet en forkert bevægelse. Den er jeg heldigvis kommet mig over.
Mit problem er nu, at når jeg laver squat, dødløft og lignende, går min piriformis ind og kompenserer for min ballemuskel. Det vil sige, at når jeg laver bentræning, får jeg ikke det maksimale udbytte og min piriformis er øm dagen efter i stedet for min balle. Dette kan jeg dog afhjælpe ved hjælp af diverse udstrækningsøvelser.
Mit spørgsmål er, hvad kan jeg gøre for at få aktiveret min balle igen, så det er den jeg løfter med og ikke den forholdsvis lille piriformis?
Iskias og piriformis
in Skader
Posted
Hej motionister
For cirka 2 år siden fik jeg en kæmpe overbelastning i min iskiasnerve ned langs venstre ben, grundet en forkert bevægelse. Den er jeg heldigvis kommet mig over.
Mit problem er nu, at når jeg laver squat, dødløft og lignende, går min piriformis ind og kompenserer for min ballemuskel. Det vil sige, at når jeg laver bentræning, får jeg ikke det maksimale udbytte og min piriformis er øm dagen efter i stedet for min balle. Dette kan jeg dog afhjælpe ved hjælp af diverse udstrækningsøvelser.
Mit spørgsmål er, hvad kan jeg gøre for at få aktiveret min balle igen, så det er den jeg løfter med og ikke den forholdsvis lille piriformis?
På forhånd mange tak