For nylig har jeg efter en længere pause genoptaget kampsport, som jeg nu dyrker to gange om ugen (mandag og onsdag) og inden længe tre gange om ugen (tirsdag, torsdag og lørdag eller søndag). Problemet er at træningen ikke indeholder decideret konditionstræning og jeg tænker, hvordan det bedst lader sig gøre at passe en ugentlig løbetur ind i træningen - altså hvor jeg kan lægge den og stadig nå at restituere optimalt? Hvis nogen har et godt bud ville jeg være ganske taknemmelig :-)
Løbetræning ved siden af anden sport?
in Konditionstræning
Posted
For nylig har jeg efter en længere pause genoptaget kampsport, som jeg nu dyrker to gange om ugen (mandag og onsdag) og inden længe tre gange om ugen (tirsdag, torsdag og lørdag eller søndag). Problemet er at træningen ikke indeholder decideret konditionstræning og jeg tænker, hvordan det bedst lader sig gøre at passe en ugentlig løbetur ind i træningen - altså hvor jeg kan lægge den og stadig nå at restituere optimalt? Hvis nogen har et godt bud ville jeg være ganske taknemmelig :-)