Perlemoren

Tak for svar, mugge.

Ja.... det er jo ret enkelt, og giver god mening. 

Det er jo meget godt. Tak for svar

Har I nogle gode råd til hvordan man kan holde vægten efter så hurtigt et vægttab?

Jeg spiser 2 blødkogte æg og et stykke rugbrød med hytteost på til morgenmad  Det mætter synes jeg, og så til frokost plejer jeg at spise rester fra aftensmaden, men det er selvfølgelig lidt et dårligt råd - men altså, grønkål, kylling, og ost, er meget godt til frokost synes jeg, og sweetpotatoes... du kan evt preppe det lidt i forvejen så du laver et oooordentligt skud sweet potatoe-fries, så du har til et par dage 

Kære alle - rigtig godt nytår!

Jeg står i den situation at jeg skal nå at tabe mig 8-10 kg inden medio marts, (altså om ca 2 måneder) da jeg skal tabe mig ift en rolle. Det er unægteligt mange kilo på kort tid, men kan det lade sig gøre?

Jeg er 1.75 og vejer lige omkring 70 kg (har taget 10 kg på det seneste år skide irriterende)  og jeg er 24 år.

Jeg spiser ca 1500 gode kalorier om dagen, og styrketræner 3-4 gange om ugen i 45 minutter ad gangen. Jeg cardiotræner ikke rigtig andet end lidt opvarmning men er det et krav?

Hvordan lyder det ift. til min plan om vægttab?

Mvh Perlemoren