Solsig
-
Posts
7 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Solsig
-
-
-
http://www.iform.dk/Crosslink.jsp?d=481&a=4213
Her kan du taste forskellige varer og se hvor meget du vil tage på af dem hvis du spiser det for meget hver dag.
Solsig
-
www.3fordele.dk er de billigste jeg har fundet i danmark. Du kan afhente i deres butik i Århus.
Men der er også http://www.sport-tiedje.de/dk/ , som er billige. (bare rolig alt står på dansk ;) )
Sina_nips
-
Jeg kan kun anbefale Dankost programmet. Det er super!
Du kan se mere her: www.dankost.dk
Mvh
Solsig
-
En god måde at stege kylling på så det ikke bliver tørt (jeg går ud fra du mener filetter og lignende?) er at tørstege dem så de lige har fået lidt farve og derefter hælde væske til sovs i gryden og koge det mørt. Det bliver rigtig lækkert. Væsken kan fx. være vand og tomatpure, eller en dåse flåede tomater. Man kan også lave en karrysovs; svits karry med kyllingen. Tilsæt vand, og jævn tilsidst. Det er rigtig godt. Og så er sovsen jo meget fedtfattig må man sige.
Mvh
Sina_nips
-
Et forsigtig svar fra en newbie.. Kunne det ikke være en idé at få nogen flere mellemmåltider, som jeg læste det spiste du kun to gange om dagen?
South Beach kuren
in Vægttab
Posted
Citat: " Jeg sørger for at få nok protein (du kan få udregnet dit proteinbehov baseret på vægt, aktivitetsniveau osv. forskellige steder på nettet)
Jeg undgår helt de dårlige fedtstoffer som smør og margarine, og undgår også planteolier med undtagelse af olivenolie (til madlavning) og koldpresset hørfrøolie (som kosttilskud). Derudover spiser jeg gerne fisk og tager to daglige fiskeoliekapsler.
Jeg spiser forholdvist få kulhydrater og kun komplekste, "langsomme" typer, dvs. undgår hvidt brød, Corn Flakes etc. og hvid pasta, og spiser i stedet frugt, grønt, groft brød og fuldkornspasta.
Jeg sørger for at hvert måltid så vidt muligt indeholder både kulhydrat og protein (en lille smule mere kulhydrat end protein) og en smule fedt."
ja, og der har du så lige beskrevet SBK!
Det er jo netop kun i de to første uger man undgår sukker og kulhydrater! Derefter spiser man præcist som det her!
SBK kan ikke sammenlignes med Atkins.
Solsig