Ser344

Så blev det tid for mig til at starte en log.

Hvor hyppigt den vil blive benyttet og hvor længe den overlever, det tør jeg ikke sige.

"Fornyligt" smed jeg krykkerne efter 4 uger med en stress fraktur i underbenet.

Så lige pt bærer træningen præg af dette, med lave vægte og korte løbe ture.

24/

Squat

10x20kg.

5x50kg.

14x2x57,5kg. P. 60.

*fin teknik og ingen gener. Perfekt!

T2B

14x3.

*udført i squat pauserne. Strict og flot. Kipping er for tøser! Bum!

Wod "Frank"

5 thrusters m. 32kg.

10 pull ups.

10 clapping push ups.

Tid: 2:34.

Idag 25/

Løb

3km opvarmning i 5:00-5:10 tempo.

6 x 100m bakke sprint. P gang ned.

1km afjog.

*første rigtige løbetur siden stress frakturen. Oprindeligt skulle det bare have været en rolig jogging tur.

Men vejret var skøn-herligt, benene var gode og uden gener og lungerne trængte til at bestille noget.