Jerntal87

Her er dødt. Er der en facebook gruppe, hvor der sker mere?

3 dage om ugen står jeg op kl 05:45 efter at have sovet i cirka 7 timer. Jeg starter som regel dagen med et glas vand. Kl 06:00 cykler jeg 5 km ud til svømmehallen, hvor jeg efter omklædning tager 40 baner   (1000m) på cirka 30 minutter. Efter omklædning cykler jeg cirka 1,5 kilometer ned til banegården for at tage toget kl 07:47.
Jeg får som regel 75g grovvalsede havegryn med skummetmælk klokken 06:00, og spiser så først igen til middag kl 12:00, hvor jeg spiser relativt meget (i firmaets fine frokostordning). Jeg begynder først at føle mig sulten omkring klokken 11:00 - 11:30. Primært ønsker jeg vægttab.

Ville i spiser havregryn efter svømning? Eller villle i både spise havregryn og et eller andet efter svømning?