Jeg er endelig kommet rigtig godt i gang med et vægttab (minus 3kg på 3 uger), som er passende, men jeg er stadig her efter 3 uger ekstrem sulten. Jeg er 162 cm høj og vejer 63 kg og holder mig til ca. 1200 kcal om dagen. Jeg spinner ca. 3 timer ugentligt og styrketræner også 3 timer ugentligt - dvs. det er ikke hver uge det bliver til så meget, så mit gæt er vel alt ialt ca. 4 timers motion om ugen.
Men mit kalorieindtag er ifl. min læge ganske passende hvis jeg vil tabe mig 1 kg ugentligt, men jeg kan bare ikke forstå at sulten bliver ved - det går i den grad ud over humøret
Nogen der kan komme med lidt opmuntring om hvornår kroppen finder et mere tilpas leje???
hello petit
har selv tabt 9 kg ved få kalorier og vægttræning. kender selv til problemet med mavesyren. husk at drikke meget vand og derudover kan 5-6 mandler med skal tygges grundigt, en ad gangen. du får her desuden lidt sundt fedt som hjælper din krop med at udnytte de fedtopløselige vitaminer.
Sult ved forsøg på vægttab
in Vægttab
Posted
hello petit
har selv tabt 9 kg ved få kalorier og vægttræning. kender selv til problemet med mavesyren. husk at drikke meget vand og derudover kan 5-6 mandler med skal tygges grundigt, en ad gangen. du får her desuden lidt sundt fedt som hjælper din krop med at udnytte de fedtopløselige vitaminer.
bare klø på!!!! hilsen en anden lille på 160 cm