anita1974

hej fru vivsen

Måtte da lige ind og runde MOL og sende dig en hilsen og holde øje med om du får trænet

KH Anita med bebs

hej vivs,

ser ud til at det kører for dig :4thumbup:

også godt med en fridag engang imellem

KH A

hej fru vivs

jeg har det skam udemærket - har endda skrevet i min log i dag haha.....også kun et halvt år siden jeg sidst har skrevet

ser sgu godt ud med din træning :4thumbup:

jeg er igang igen - bare ikke lige med spinning endnu - men har da været til stram op, step og combat - så det kører

KH A

Nååå der er rigtigt nok nogen der får shoppet

de ser nice ud

hey vivs :-)

det ser sgu helt godt ud det der....er slet ikke misundelig

vi ses når du engang kommer hjemad

Hej vivs,

Jeg krydser hvad jeg kan! Følger jo med på KG's side flere gange dagligt for at checke.....

Håber du har noget godt guf med til ham.....

Hep løs i det franske

Skal også prøve cmd i morgen...må se om han er så god som mange siger! Men han får det sgu svært.....for vi er jo vant til Kim Greisen....som jo er igang med en 10 dobbelt ironman i frankrig

Håber du flyver afsted

KH A - I'm back

hey do

Sikken du ræser derudaf

spin lidt for mig osse.....

KH A - som ikke får trænet ret majet pt

så så - man skal være sød ved instruktøren - ellers hævner han sig i næste spin time

god hviledag i morgen

Jo men vi vil jo gerne læse mere om det hele :hippy:

det r nemlig rigtig

KH A :bike:

Du er min superwoman godt gået fru vivs :4thumbup: :4thumbup:

vi snakkes

KH A

hva så fru vivs

skal vi have en spinningsdate i næste uge

og mht på søndag - du kan meget mere end du selv tro - jeg tror på dig ihvertfald :4thumbup:

KH A

hejsa og velkommen tilbage til MOL :4thumbup:

-10 kg :4thumbup:

Men for søren - du har sgu også knoklet!!!

KH A :bike:

hey du - hvorfor tog jeg ikke med til eftermiddagstimen ehhhhhhhhhh man bliver jo helt misundelig når du skriver det var en fed time

jeg skal tænke på dig på søndag :4thumbup: det skal nok gå - du har jo gode hjælpere/supportere :4thumbup:

hey!

Jeg tror simpelthen du spiser alt alt for lidt! Din krop er gået i kamptræning og holder på alt hvad den kan af det du spiser! Derfor taber du dig ikke!

Sørg for at spise 3 hovedmåltider og 3 mellemmåltider dagligt for at holde stofskiftet og kroppen igang!

Prøv at skrive ned hvad du spiser igennem en hel dag...så tror jeg du kan se hvor du skal gribe ind og spise mere.

Hvorfor ikke tage en madpakke med på arbejde - så du får mad nok! Som du skriver er det ikke nok til en voksen mand det der bliver serveret på arbejde.....Et par skriver rugbrød med kyllingpålæg og et par stykker grønt/frugt burde være fint.

For at kunne tabe sig skal kroppen jo også have noget at arbejde med...

KH A

hej fru vivs

godt nok et seriøst program du har for dagen Godt du lytter til guruen...når han siger HOLD FRI

og hyggeligt at mødes.... langt om længe....hehe

KH A

hej vivs

det lyder da skønno :4thumbup:

måske ikke sidste gang du napper den time...hehe

kh A

hej fru vivs

jeg er godt nok impressed over det vægttab....vildt!

Pas nu på at du ikke helt forsvinder...

KH A

hehe...muligheden foreligger - er tilmeldt step kl 11 næste søndag :4thumbup:

bare kig efter en rød tomat = mig

KH A

hej vivs!

Hvaa...øhh....kommer du aldrig i vores "gamle" tempel mere??

Ellers går det da fino for dig hva :4thumbup:

KH A

damn det er sgu nogle store burgere!! Det er jo en hel dags madration for mig

velbekomme drenge

hej vivs

forsinket tilløk med føsdagen

KH A

hejsa vivs,

Det kører jo for dig - måske vi ses i templet lørdag ;-) Jeg skal godt nok ikke til combat men til bodystep kl 11

Måske man skulle prøve det der pump.....hmmm....vi får se.

Husk nu og spis - det går jo ikke at du kører helt ned på de sidste kilometer til spin...

KH Anita