David

Takk for svaret Morten. Saa etter din mening ville 3 x 15 minutter i full fart/uge vaere et godt program for meg som har ambisjoner, er ikke tids begrenset, men vil definitivt ikke bruker timevis paa sykkel hvis det neppe gir meg bedre resultater?

Jeg lest med interesse diskusjon rundt "det perfekt treningsuge". Jeg begynte track sykkling i November og skal konkurrerer over 4000m som tar neppe over 5 minutter for meg. Men treneren har sagt jeg skulle bruke minst 10 timer per uke rolig langkjoring pa sykkel . Er det egentlig nodvendig? Hvis det er nodvendig, saa skal jeg gjoere det, men kan man bytte ut volumen med intensitet (f.eks 5 x 15 minutter hardt per uke). Jeg vil helst gjoere det som er best, men fra den tidligere innleggene, var ikke sikkert om kort og hard var bedre, eller like god, som langkjoring med en smaa del hardkjoring (beklager spraaket, er Skotter som bodde i Norge)