MR

Nike Vomero str US10. Nikes topmodel inden for neutrale løbesko.

Brugt ca 15-30min indendørs. Forkert størrelse.

Sælges for bedste bud over 400kr.

Ny pris. 600kr!

Topmodellen fra NB 1222 sælges da den er for bred til min fod. Der er løbet ganske få kilometer i den, så den er praktisktalt som ny. Jeg gav 1400kr. Sælges for 800kr. eller bedste bud.

Str Us10/Eur44

Postet den 16. Aug 2006, 12:04

QUOTE(MR @ 14. Aug 2006, 20:13)

Held og lykke med Berlin. Jeg kan se at det går fremad imod tiden på 3:30. Man kan altid en del mere når der er flere tusind mennesker der klapper af en. Som mon ikke du nok skal komme under 3:30?

God tur i morgen. Jeg skal også selv løbe den

Vh Michael

Tak skal du have og i lige måde.

Jeg begynder så småt at glæde mig. Det er lige før vi skal have lavet en løbeklub for MOL'ere, der skal løbe Berlin. Hvad er dit mål, tidsmæssigt ?

Det var nu DHLstafetten jeg mente:-) Jeg skulle selv have været med til Berlin sammen med 2 løbekammerater, Men jeg blev skadet i maj måned. Mit mål var 3timer. Men det bliver desværre ikke i år.

Du kan vist roligt begynde at glæde dig. Jeg tror det bliver en kæmpe oplevelse at løbe de berømte 42.195m, mens tusinder af mennesker klapper en igennem løbet.

Held og lykke med Berlin. Jeg kan se at det går fremad imod tiden på 3:30. Man kan altid en del mere når der er flere tusind mennesker der klapper af en. Som mon ikke du nok skal komme under 3:30?

God tur i morgen. Jeg skal også selv løbe den

Vh Michael

Hej Gregers.

Jeg kan se at du også sidder på cyklen så meget som knæet nu tillader. Jeg kan læse mig til at du kører i en klub. Har du deltaget i nogle løb i år eller er det planen at du skal det?

Og mit lille projekt: nogle gange lever jeg mig nok for meget ind i tingene, men pelsen røg sq af stængerne i dag så jeg er nu i hvert fald af udeseende sat i bås som cykeltosse bliver interessant hvor meget jeg kommer til at høre for det, næste gang det er shortsvejr - kunne nemt forestille mig et par spydige drillerier men det må jeg jo bare tage med.

It`s the only way :4thumbup:

Polar 720i ink. org emballage, nyvasket pulsbælte, org styrholder (den nye type), næsten ny speedsensor. Nyt batteri i 720i for en måned siden, skiftet hos polar. Uret blev købt for snart 2 år gammel, men jeg fik et nyt i forbindelse med en garantisag, da uret ikke var vandtæt. Så selve uret er under et halvt år gammel og ikke brugt meget de sidste måneder.

Uret har dog nogle ridser på fronten og nogle små ridser i glasset. Jeg har prøvet at tage nogle billeder af det, men det er svært at se ridserne på billederne. Men uret virker 100%.

Kom med et fornuftigt bud!

Hej Thomas.

Hjælpen er nær:-) Du skal bruge nogle såkaldte shims. Det er nogle små tynde afstandsskiver som sættes ind mellem kaliperen og gaflen, på denne måde kan du justere hvor kaliperen sidder ift. skiven. Det kræver lidt øvelse at få den til at sidde 100%, men med lidt tålmodighed, så går det.

Hvis du bor nær Århus, så PM mig og vi fikser det straks:-)

Jeg mangler virkelig en vinterlåge og tiden er ved at løbe ud for mig, nu skal det snart være! Det grænser til blasfemi og mit SU budget levner ikke plads til at jeg byder højere, men vil da gerne tilbyde dig 3000kr for herligheden.

Arh... Det er lidt i underkanten af hvad jeg havde forventet.

Blasfemi...Det er blasfami at bruge denne skønhed som vinterracer

Hej Quantum.

Racerlågen er blevet lagt på hylden, da der ikke er tid til både landevej og MTB. Jeg har købt en ny MTB, og lysten til landevej er ikke så stor mere.

Hej Sindbad!

Jeg glemte vist at fortælle om størrelsen. Det er en størrelse 58cm, dvs at den passer til personer mellem 175 og 185. Cyklen er fra oktober 2001 og har kørt 2½sæson.

Campa hjul kører lige godt, hvad enten man smider det en Record serie fra Campa eller en DA serie fra DA. Man skal bare huske at have den rigtige kasette på.

Stigrebene har nogle ridser, ellers er den i rigtig flot stand, og kører som en drøm.

Eurus G3 hjulene har kun kørt lidt over en sæson og er fra 2004.

Lige et billede mere. Har lige været ved doktoren og blive tjekket. Klar til at køre vejene i ind og - udland tynde. Bagfælgen er også blevet rettet op.

Byd på den:-)

Colnago Master-X-light sælges. Den er udstyret med 9-speed Dura Ace. Campagnolo Eurus G3 løbshjul. Mavic Open pro fælge bygget på DA nav og ultegra nav medfølger som træningshjul. Thomson Elite Saddelpind. Hvid flite saddel. Time Mag Ti pedalerne.

Har ridser på begge skiftere og bagfælgen på løbshjulene har slået sig en lille smule, det kan dog rettes op igen. Ellers er den rigtig pæn og kører som en drøm.

Giv et bud!

Cyklen kan beses og prøves i Århus C.

Jeg bliver nødt til at melde fra. Havde ellers glædet mig mig

Håber i får en fed dag, hvorend det bliver

VH Michael

Herlev..........................Adelgade

Golden..........................Golden

Arne ............................Arne - selv om jeg er betænkelig ved den lange pause

Ulrik..............................Ulrik

----- ..........................Spock

Jeanet1980......................-----

Vivs ..............................-------

--------- .........................fast

Spinningsild................Spinningsild

Allerup ....................... Allerup

Rønne ..........................Rønne

MR.........................................MR

For mig er det underordnet. Vi kan jo tage en opsamling og evaluering på instruktørene under pausen.

Michael

Arh dream on Jesper 

Carbon kan det da ikke stikke. Du får da ikke noget der er mere liret end en gang carbon på vinterrammen

Er det ikke kun carbon-look. Altså en efterligning af carbon? Sådan har jeg i hvert fald forstået efter at have kigget på Polar.fi

Jeg har selv et 720i. Der skulle vist ikke være nogen forskel fra 710, 720i og 725. bortset fra at 725 kan kommunikere med Nokia 5140. Hvis jeg var dig ville jeg vælge at købe 720i som kan fåes for "billige" penge efter at 725 er kommet på gaden. En af mine kammerater købte 720i og kadancemåleren til under prisen på 725 hos Henning J i Herning.

Men selvfølgelig, når der skal lires, så skal der lires

Lukket

Jeps, som topic siger så ønsker jeg at købe bogen "Exercise Physiology" af William D. McArdle, Frank I. Katch, og Victor L. Katch.

Stand underordnet, dog skal bogens ryg være intakt og bogen skal helst være uden alt for mange notater og andet krimskrams.

Skriv til mig her, eller på [email protected]

Den 05.02.2005...............................Den 12.02.2005

Rønne AA + Kbh..............................Rønne AA + Kbh.

Ulrik AA + Kbh................................Ulrik AA + KBH

Arne AA +Kbh.................................Arne AA + Kbh

Allerup AA +Kbh..............................Allerup AA + Kbh

Milter AA +Kbh.................................Milter AA + Kbh

Jeanet1980 AA + Kbh.....................Jeanet1980 AA + Kbh

p_haras AA + Kbh..........................p_haras AA + Kbh

MR AA+Kbh.....................................MR AA+Kbh.

QUOTE(MR @ 31. Oct 2004, 18:01)

Jeg er også frisk, hvis det bliver i Århus.

Ellers må allerupmobilet jo bare holde ind i århus 

Lyder godt, det takker jeg ja til, hvis MOL-træffet bliver til noget, hvilket jeg håber det gør.

Jeg er også frisk, hvis det bliver i Århus.

Hej Hessel.

Her får du lige en lille hurtig billede af zercher squat. Et billede siger jo mere end tusind ord :)

Alm Zercher squat: http://www.abcbodybuilding.com/exercise3/zerchersquat.htm

http://www.abcbodybuilding.com/forum/showf...065&Main=936321 Bliver kørt helt fra gulvet.

Tilføj mig gerne på listen over løbelogs.

Venlig hilsen Michael :)

Held og lykke med HCA.

Jeg har fulgt din log et stykke tid og synes det er en rigtig imponerende mængde træning du har lagt for dagen, ligeså er det nogle fine tider du har præsteret indtil videre.

Gi den gas i morgen!!!

/Michael

Hej Hessel.

Hack squat og Zecher squat er ikke det samme. I zechersquat holdes vægtstangen i området mellem biceps og underarmen med bøjede arme, altså holdes vægtstangen ikke i hænderne men omkring albuen. Den bliver svær at lave hvis du ikke har nået powerrack.

I Hack squat ligger vægten død på gulvet. Dine fødder er placeret foran vægten, hvor fødderne peger væk fra vægten. Man bukker sig så ned og tager fat i vægten ligesom ved almindelig dødløft og løfter den.

Håber det hjalp

Michael