Michael66

Så kom min første træningsdag i hus...ikke noget prangende i forhold til mange af jer andre...men nu er jeg igang igen og det er skønt.

20 min cykling.

Biceps:14 kg

Skulder ud til siden:10 kg

Mavebøjninger, blandet 50

Triceps.20 kg

Alt med 4x8

Har planlagt mine næste uger med 2 x spinning og 2-3 x styrketræning.

Hilsen

Michael

Første dag herinde...

Har dog været her for nogle år siden, men er nu blevet 42 år og siden jeg flyttede 50 km væk fra mit arbejde og derfor ikke

kan køre på cykel til arbejde må jeg se at komme igng med noget træning igen.

Har ellers altid dyrket sport af en eller anden slags.

Dyrket atletik:

1981-1985, AK 73 (Østerbro)

1987-1993, Trongården (Lyngby)

PR:

100m 12.6

400m 54.4

800m 2.04.6

10 km 38.40

Halvmarathon 1.31

Marathon 3.21

Gennemført 4 marathonløb i årene 1994-1996 (3x Copenhagen +1x Paris)

Været københavnermester som 18 årig på 400m

I 1993 fik jeg et stresfraktur i en fodrodsknogle samt lidt knæproblemer som gjorde at jeg stillede mine løbesko på hylden og

tog cykelskoene på i stedet for, købte mig en Pinarello Vuelta ramme med fuld Campagnolo Record og Shamalhjul.

En lækker cykel som man vist skal være halvgammel cykelfreak for at vide hvad er:-)

Jeg har den skam endnu, og når jeg kører på den er det lidt nosstalgisk, når alle andre i dag kører på enten alurammer eller carbon.

Men dengang i 1994 var der ikke mange af den slags cykler:-)

Den stod mig også i 20.000 dengang. Fik den siden opgraderet med lidt carbonlir som carbon saddelpind og Spinergy hjul.

Jeg begyndte at køre i Lyngby Cykel klub, og selv om jeg ikke fik en særlig gloværdi karriere kan jeg da stadig huske mit aller første cykelløb med nummer på ryggen.

Det var 66 km fladt på Amager og det hele foregik på den store klinge og da jeg kom i mål med hovedfeltet havde jeg kørt med an gennemsnitsfart af 41 km/t....

Har tidligere kørt den store Sjælsø rundt engang omkring 1990 på 3.31 for de 125 km. hvilket giver 36 km/t.

Men alt dette skete altså dengang jeg kun vejede 67-68 kg, og siden da er jeg jo blevet ældre og mit stofskifte er ikke så hurtigt og desuden har jeg også løftet lidt stænger, så der er røget lidt kg på kroppen af den grund.

Nå men det var lidt af forhistorien, og nu er tingene jo anderledes.

Men dette skal så forhåbentlig blive det gode "spark igang igen" der skal til for at jeg kommer igang igen. og bliver fit til sommer:-)

PS...Startede med en Coopertest idag og løb 2600 m på de 12 min....lidt katastrofalt, når man tænker på jeg tidligere har løbet et helt

marathon med en km tid på 4.45 min/km.

Nå men det var ordene...vi ses nok ind i mellem herinde.

Hilsen

Michael

Første dag herinde...

Har dog været her for nogle år siden, men er nu blevet 42 år og siden jeg flyttede 50 km væk fra mit arbejde og derfor ikke

kan køre på cykel til arbejde må jeg se at komme igng med noget træning igen.

Har ellers altid dyrket sport af en eller anden slags.

Dyrket atletik:

1981-1985, AK 73 (Østerbro)

1987-1993, Trongården (Lyngby)

PR:

100m 12.6

400m 54.4

800m 2.04.6

10 km 38.40

Halvmarathon 1.31

Marathon 3.21

Gennemført 4 marathonløb i årene 1994-1996 (3x Copenhagen +1x Paris)

Været københavnermester som 18 årig på 400m

I 1993 fik jeg et stresfraktur i en fodrodsknogle samt lidt knæproblemer som gjorde at jeg stillede mine løbesko på hylden og

tog cykelskoene på i stedet for, købte mig en Pinarello Vuelta ramme med fuld Campagnolo Record og Shamalhjul.

En lækker cykel som man vist skal være halvgammel cykelfreak for at vide hvad er:-)

Jeg har den skam endnu, og når jeg kører på den er det lidt nosstalgisk, når alle andre i dag kører på enten alurammer eller carbon.

Men dengang i 1994 var der ikke mange af den slags cykler:-)

Den stod mig også i 20.000 dengang. Fik den siden opgraderet med lidt carbonlir som carbon saddelpind og Spinergy hjul.

Jeg begyndte at køre i Lyngby Cykel klub, og selv om jeg ikke fik en særlig gloværdi karriere kan jeg da stadig huske mit aller første cykelløb med nummer på ryggen.

Det var 66 km fladt på Amager og det hele foregik på den store klinge og da jeg kom i mål med hovedfeltet havde jeg kørt med an gennemsnitsfart af 41 km/t....

Har tidligere kørt den store Sjælsø rundt engang omkring 1990 på 3.31 for de 125 km. hvilket giver 36 km/t.

Men alt dette skete altså dengang jeg kun vejede 67-68 kg, og siden da er jeg jo blevet ældre og mit stofskifte er ikke så hurtigt og desuden har jeg også løftet lidt stænger, så der er røget lidt kg på kroppen af den grund.

Nå men det var lidt af forhistorien, og nu er tingene jo anderledes.

Men dette skal så forhåbentlig blive det gode "spark igang igen" der skal til for at jeg kommer igang igen. og bliver fit til sommer:-)

PS...Startede med en Coopertest idag og løb 2600 m på de 12 min....lidt katastrofalt, når man tænker på jeg tidligere har løbet et helt

marathon med en km tid på 4.45

Nå men det var ordene...vi ses nok ind i mellem herinde.

Hilsen

Michael