Big Mike

Hey mate... Sad lige og kiggede dagene igennem efter vi har snakket, og kører stort set uden pause.. Tager idag som pause da jeg er pis træt, og tror ikke det vil hjælpe hvis jeg skal træne hver dag at starte træt.. Kører på fra imorgen af, så det bliver Fredag, Lørdag, Søndag, Mandag, Tirsdag og Onsdag.. Så som sagt kørt to gange progression, hvilket nok er meget godt da jeg nu kan mærke det begynder at blive hårdt, så den sidste træning i henholdsvis bryst og ryg vil være tuff og ende på 6-8 rep i de fleste øvelser, eller satser med at kører vægten derop af så jeg ender der.. Tror også at når jeg kører uden pause vil det få en ok virkning som er "overbelastet" system og så er ugen sikkert en go pause og så kører på igen ligesom før dog bare 1-2 kg tungere evt.. Skulle man evt smide nye øvelser ind eller bare køre videre ved dem her?

big m

Lyder som en lee' polterabend... og så er du jo blevet lee cåt oven i hatten!

Big M>> Nice med et par VL sko... Vil gerne lige prøve dem en dag. Er selv vild efter at få sådan et par

Det finder vi bar ud af mr. Q.. synes self de super nice.. står rigtigt godt i dem!! det lee´t

Det kender jeg ikke noget til... Men hvem ved hvad man kan komme til at skrive lige efter en gang tung curl!

haha vidste det.. Evil fucker No more forceed i curls fra mig.. Kun i Dødløft jeg giver dig nogle

Ja , tror dog også de abs er lige på trapperne. Har altid haft svært ved at smide det sidste blæver lige på maven.

Hehe Mad man

Det jeg sikker på de der!!! De ligger og gemmer sig, og lige pludselig hopper de frem.. baf

Hehe always u know that.. Har btw købt nogle vægtløfter sko, de kval!!

Hey der mister Q...

Det skulle aldrig være dig der havde lavet en lille hilsen i LVK.. "Honkey, Børsten og Ice er lee... Big mike er fee" hehe

Big m

jaaa jeg er dog svært utilfreds med at jeg ikke er mere cuttet end som så. Men det kommer vel. Må jo bare længere ned så.

97,5 og abs. Bad baaaaad

Det er intet andet for! lægere ned med dig.. Men hold dig lige i 80 kg klassen ik? :4thumbup:

Hehe ja det fandme skidt.. Har dog kunne fornemme en lille vene på inderisden af min quad , se det nice.. Abs er jo bar Abs

Tillykke med din pr.. 86.. skinny shit Min har stabiliseret sig på 97,5 ca.. Burde gå igang med noget cardio, så den rykker sig lidt igen

Se det lyder sku skarpt.... Ikke spise for mange af de gode rester.. No good for the diet

Når alt det job halløj er på plads så burde du da også få lidt bedre tid - Ellers så se at få sovet, som Mike før har påpeget så tror jeg at også at det er der en stor del af det du føler dig knaldet ud aw skal hentes

Og den nye Incline bænk er feeee'e

Ja det true... Når du får det hele på plads, må du lave dig nogle nye rutiner ang kost timing og søvn.. Det vil gøremeget for dig..!!

Haha den nye incline ligner jo noget fuck.. Utroligt at den har været væk i 4-5 uger pga den "lille" ombygning som betyder at en relativ bred gut ikke engang kan spotte.. hvis man laver lat spred i den, støder man på

Hey der mate... Hvordan lyder træningen her de næste par dage?... skal vi evt hoocke op til noget fælles imorgen eller fredag/lørdag?? til flex n vains!

Big m

Start: 19:36

Slut: 21:16

Vægt: 92.9

Status: Pass 8 Cyklus 2 HST 10 Rep

Kommentar: Første træning med min nye baby (læs bmw) og så var der ikke engang en rigtig plads til den.

Resultatet af min diæt begynder at komme frem. Alt for fedt. I realy like this stuf. Skuldre, ryg, og biceps begynder at stå skarpere. Nice

lyder godt mr.ice... Men kan man andet med alt det krådt du kommer i hovet?... Btw dvs at du også er med til photo-shot her på onsdag/fredag? fantastisk, hehe

Overkropsvægtene er stort set status quo siden tiden før jul.

Det kan da ikke være sandt med alle de tawlige carbs du kommer i hovedet - pizza, snack-chips, slik og atter chips.. Men ok, du har jo trænet lidt bordtennis, det go cardio :4thumbup:

God bedring mate...

Lyder ellers som en fee tur..

Men sådan går det jo når man er pis sitv, og skal vise damerne hvordan man får en go ghetto booty, og viser den hvordan man laver lunges ude på en glat vej..

Big m

Allright.

Thanks.

Lørdag 12:00 er det så. Sig til hvis du skal hentes, hvis ikke du kan låne en bil.

Sounds good... Jeg tror jeg har bil... Skal ned og afprøve mig nye Dødløfts program.. yeah.. Skal jo gerne hive 250 næste år

Hmm well den mangleden power skyldes jo din sygdom... Ingen tvivl om det, start blidt ud med nogle programmer som startet overkommeligt, evt hatfield ja... Kom med ned lørdag, det stemmer jeg for, specielt hvis du ikke er helt på toppen vil dit imun-forsvar have godt at en ekstra hviledag.... Tag det som noget dekontering(eller hvordan det nu staves)... Jeg er heller ik selv vildt på toppen kan jeg mærke, men det kommer vel lidt efter lidt, så må man bare skrue op forblusset når ens helbred er klar... Men synes ik du skal brokke dig for meget... Husk da Q var syg.. en måned, no phun!.. så en lille ugen, det tager du ik skade af.... LETS DOOOTHIS

I øvrigt drømte jeg at Mike og jeg skulle til et eller andet BB stævne et sted i DK. Alt for griner. Jeg var helt panisk og jeg husker mig selv sige , i drømmen "Jammen jeg har jo igen ABS, MAN KAN IKKE SE MINE ABS" haha. Totalt sort. Aner ikke hvordan det er kommet ind i mit hoved.

Haha lyder som en feee drøm... Som lb os siger, så det sku tidligt at være fucked i face,

Hmm ok. Må jeg se på. Bliver hårdt at komme op.

Joo lad os prøve omkring 12 lørdag.

Du skal bare vænne dig til det ligesom med kosten nico... Når du først har vænnet dig til det, syntes alting andet mærkeligt...!!

Super!..

Hehe i see.

Jo jeg er nok Game lørdag.

Jeg går nok igang med power walk 3 gange om ugen nu. Hvor længe vil du anbefale? 30-40min eller hvordan?

Jeg har ikke læst bogen nej, men skal som sagt nok læse den. :4mewantfood:

ihvertfald 40 min mindst... gerne 50-60 min ca..! hehe det var godt... kom igang..!

Hva siger du til tidspunktet... altså der kl 12.00 lørdag????!!

Hehe dåsen siger du. Her kunne jeg nemt svare, hvilken af dem? Du bliver nød til at give dem farver, eller numre, så jeg ved hvem vi taler om :4thumbup:

Det bliver ikke late pga hst, men pga jeg har sent fri.

Hehe ja ok... hende med silikone bær.. Ser faktisk kun hende lige nu

Nåh ok... Men hva siger ud til lørdag???

Kan godt ske jeg kommer. Men Så bliver det nok late. Jeg skal jo begynde på HST hvis det er.

:4thumbup:

Det bliver simpelthen late fordi du skal kører hst.. ? Jeg er der nok lidt tideligere, skal ses med dåsen i aften, så der dur det ik med træning... ellers kommer jeg ned lørdag relativt tidligt, omkring kl 12 tror jeg, da jeg skal til noget fam ting... Join up??!

big m

Første dag på arbejde, siden Fredag. Jeg har været lidt halv sløj af influenza Mandag,tirsdag og Onsdag.

Jeg har forsøgt efter bedste evne at få spist rigtigt, men det er ikke sååå nemt igen.

Jeg har så ikke fået trænet. Jeg overvejer at tage afsted i dag, men har ikke helt besluttet mig. Jeg føler mig rimelig tappet for energi.

Ud over det synes jeg MOL har været et halv kedeligt sted at være den sidste uge.

Tror ikke det ville skade lige at komme ned og rørt dig lidt mate... Og det med maden har vi vidst snakket om over msn... Har du fået læst den bog jeg gav dig?

Jeg tager ihvertfald derned idag, så kunne vi hoocke op evt...?

Big m

leeee

Har vi stadig en date onsdag??

Kys big m

Galt siger du... næææ du ... var sgu også så hedig både at blive vasket og skyllet på turen hjem også... hvor mange sker det måske for på samme dag ... hva :4thumbup: :4thumbup:

Det står hen i det uvisse... pt. har vi ingen planer

Ja ok at får en car wash oveni hatten spiller jo slet ik.. Så var du vel fremme og råwe og skrige eller tage nummerplade...? Man kan godt anmelde sådan noget faktisk... Men det vidst kun hvis trusserne os bliver våde, hehe

Ok, måtte lige forhøre... Så der ik andet for end at se pumping iron nogle fler gange

Lyder ikke som en helt skarp dag hva.. Men der er vel bare nogle dage som ik spiller og alt går galt..

Hvad er fremtidsplanerne ang et nyt poseringskursus? ved godt jeg er tidligt ude, men man kan da altid lige forhøre sig

Big m

Hey der tobias..

Går det godt??.... Kan se at du har afprøvet noget fullbody af?.. Jeg kører det selv lige pt hvor en af de 3 stores trænes tungt hhv mandag, onsdag, fredag.. Tror det fungere ok, men det jo svært at sige.. Vil give dig ret i at det godt kan være lidt kedligt, men det har hjulpet lidt at få noget af det på papir og køre noget mer struktureret progression.. Hvornår tropper dig og Rall op i LVK?...

big m