Big Mike

55 EVIL!!!

LOVELY... glæder mig til mandag, så skal der fandme prøves nogle tunge vægte mate!!! og ja, vi snakker 60... arhg.... hvis du prøver 60, tager jeg 50 :4thumbup:

hmm skuda ikke fedt... HVis du arbejder dernede, må du da bare smide dem væk! :4thumbup:

Well hvis det havde været i LVK, så er det da bare at hoppe med på deres ben træning og kører imellem i deres pauser... Hvis du virkelig havde villet, havde du nok gjort det, men i og med at din energi var på lavpunkt spillede det nok os ind :4thumbup:

Lyder som en go ide... Har du cam?... Jeg helt vild klar... men det skal være her over vinteren, hvor vi stærkest :4thumbup: VI kan skyde lidt fler cekvenser næste mandag hvor det er evil pat dag.. jeeepppppp

jeeeepppp body, så kører bussen... :4thumbup:

Tænkte om vi en dag ikke skulle låne et real cam og så lave en trænings video, som du kunne redigere derhjemme... LVK in action kunne den hedde... totalt iorden navn der

Kval picture.... Men hvad er det jeg ser... Neglelak på allerede... hva fanden.. Hun ender med at blive en elite tøs når hun blir ældre jo, så bliver hun ik til at holde styr på farmand :4thumbup:

Dejligt at gennemføre uden problemer. Så det var vist bare en 5 timers baktille eller noget jeg fik mig igår..! Men det gik ganske fint idag.! God bryst træning og biceps også ganske fin...! Skal vist snart have en ny biceps øvelse..!

<{POST_SNAPBACK}>

Godt at se du fik det bedre.. Der er ikke noget som lidt fuck-up i imunforsvaret og man bar ik kan gøre noget... Men sådan er det vel når man træner som de fleste af os gør...

Mht bicep øvelser, kan jeg kun forslå at se nogle bb videoer, hvis du er til det, da man ser mange fede øvelser, så der næsten er varition hver træning... :4thumbup: Så det bar om at downloade løs champ!

big m

<{POST_SNAPBACK}>

Jo tak..! Jeg har skam Luret 2 af Big Ron's videoer og en enkelt af Jay's..! Står jo nede i centret og råber Light weight når jeg squatter!!

<{POST_SNAPBACK}>

Godt så!!! Lyder godt... intet som et godt "Leight weight babyyyyy" ellet et "buuuhhhhhh"... Ronnie er nu sejest :4thumbup: Tror jeg har 10 forskellige liggende på min pc.. super nice

Dejligt at gennemføre uden problemer. Så det var vist bare en 5 timers baktille eller noget jeg fik mig igår..! Men det gik ganske fint idag.! God bryst træning og biceps også ganske fin...! Skal vist snart have en ny biceps øvelse..!

<{POST_SNAPBACK}>

Godt at se du fik det bedre.. Der er ikke noget som lidt fuck-up i imunforsvaret og man bar ik kan gøre noget... Men sådan er det vel når man træner som de fleste af os gør...

Mht bicep øvelser, kan jeg kun forslå at se nogle bb videoer, hvis du er til det, da man ser mange fede øvelser, så der næsten er varition hver træning... :4thumbup: Så det bar om at downloade løs champ!

big m

Tog et par selvpics idaw iøvrigt. Havde haft i tankerne igår at jeg ville have nogle rigtige "actiontræningspics" , men eftersom det ikke blev til now't og digicamet lå i tasken endnu, blev det til lidt flex mæ a tøj på. Det er ikke de vilde pics (sådan er det jo med mig  ) , men lidt underholdning er det da - har lavet de 2 fra omlædningen i SH, da farverne lignede noget fra et lighus 

<{POST_SNAPBACK}>

Hey mate..

Det ser da meget fornuftigt ud synes jeg... bedre cuts og fler kg på korpus, det kan vi li!!! Kunne være for nice med nogle in action pics, har os selv tænk på det her på det sidste... eller en video måske??? Btw hvor er du henne... ser dig aldrig om eftermiddagen mer... skal vi snart hoocke op til noget lee træning???

Big m!

HVOR ER HAM DER BLACKICE?!?!?!

Kommer du ned idag(lørdag) og træner? Honkey og jeg er dernede fra kl halv 4... GET UP OF YOUR BED MISTER; AND TRAIN!!!!!

big m

Vægten er dykket 0,8kg ekstra siden jeg kom hjem. Jeg formoder det skyldes, at jeg har holdt på noget ekstra væske pga. varmen. En god nyhed, da det betyder, at vægttabet ikke har været påvirket synderligt af ferien.

Jeg har fået bestilt både dreamtan og protan. Samtidig har jeg meldt mig ind ACT Motion i Aalborg (den ved Bio 5) og er begyndt at træne roning. Nu mangler jeg bare at få købt 15liter Cola Light (og få smidt de sidste kg), så er jeg ved at være klar… 

Rock’n Roll

SaintPauli

<{POST_SNAPBACK}>

Ser ud som om du blir lee? Mht til roning... Er det alm roning, eller er det det der "cykel-roning"? Og lige en anden ting.. Jeg kunne ikke finde det på dbff´s hjemme side, men udførelsen af chins og dips skal være med strækte ben right?

Og hvor er de billeder?

big m

Så os lige du postede lidt om din mad her forleden.. Nu er du jo self ikke meget syg, men du får fandme ikke mange vitaminer min ven  Kosten er sku lidt ussel, af det jeg har set, kunne godt blive lidt mer spændene hvis du tog dig lidt ekstra tid til det  

Det dersens vitaminer? Hvad er det for noget?

Hvis der ikke er det i kød, bræd, ost , kiks, cola, eller mælk, så nob.

Får man store gunz af vitaminer?

<{POST_SNAPBACK}>

Tjah det får da ihvertfald til krop til at spille 100% rent mekanisme mæssigt, så ja jeg ville da mene at på længere sigt ville det give goe gunz

Yep, tror den er ved at være der.

Har i dag startet dagen med en portin havregryn, med sukker og mælk.

Har vel drukket cirka en litter vand i dag.

Så fik jeg to stykker kylling, lidt kartofel, og en skive rugbrød til lunch.

Og nu har jeg spist en kyllinge filet, 4 skiver toast, lidt chips og cola som aftens mad.

Så i morgen skal den ha en over nakken til træningen

<{POST_SNAPBACK}>

Så os lige du postede lidt om din mad her forleden.. Nu er du jo self ikke meget syg, men du får fandme ikke mange vitaminer min ven Kosten er sku lidt ussel, af det jeg har set, kunne godt blive lidt mer spændene hvis du tog dig lidt ekstra tid til det :4mewantfood:

Jov tak Clay .. Den stod på 100,8 idaw midt i træningen, men det er med sweaty t-shirt, et par løse tynde bukser og sko, aner ikke hvad min morgenvægt er, men det går ok. med bulken 

<{POST_SNAPBACK}>

Hey champ!!

Ubehagelig vægt jo Og godt at se du fik smurt dig ind i lidt olie, haha nice1

Ja så er jeg vel på 70% igen.

Det går meget bedre i dag. Har lige fået en portion havre gryn med mælk, og kører på arbejde om lidt.

En kollega dreng er blevet kørt ned, og to andre er på ferie, så de er stærkt under bemandende.

Spændt på at se om jeg er så rask som jeg tror.

<{POST_SNAPBACK}>

Hey der mate!

Godt at høre det går bedre idag! Du skal jo ikke gå hen og falde helt tilbage nu når du endeligt er kommet igang med et nyt split osv...

Hey der Anders...

Ville lige smide et shout-out da jeg ser du os skal stille op i AF næste år...

Kanon fedt% på dine billeder efter diæt må jeg sige... Har du altid haft anlæg for lav fedt% eller kørte du bar en ultra stram diæt? 

Vi ses jo nok til næste år, og måske i samme højde, men du ligger jo lige på grænsen... 

Held og lykke med træninge og giv gaz!

Big m

<{POST_SNAPBACK}>

Hey der..!

Ved ikke om jeg altid har haft anlæg for en lav fedt% hmm.. tror det ikke, men har altid været 'atletisk' bygget... Diæten var nu ikke så stram som den kunne have været, så regner med det bli'r vildere næste år på scenen! :4thumbup:

Ja, jeg ved ikke helt hvilken klasse jeg håber på, under 180 får jeg nok tæsk i styrke øvelserne da jeg nok har lidt mere at 'slæbe' på.. og over 180, kan der være nogle store grumme gutter med..! hehe..!

Men vi ses på scenen, eller backstage!

<{POST_SNAPBACK}>

Hehe lidt anlæg har du jo nok haft hvis diæten ikke var hård og du endte på 6% Hehe så må du enten køre noget voldsomt hårdt squat og walkouts og måske blive lidt lavere, eller bare æde igennem nu

Yeah det gør vi da!

<{POST_SNAPBACK}>

Hehe..! Ja lidt anlæg måske..! Men da jeg startede var den ikke på mere end 12-13 stykker tror jeg..! har næsten taget 10kg på siden diæten, så der bli'r spist!

<{POST_SNAPBACK}>

Det godt at høre... Heller ikke andet at gøre Så må man tage sig af fedtet senere... Der er jo os 12 måneder til konkurrencen, så der burde være plads til en 3 måneders diæt :4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

Ja det burde der..! Men 3 måneder er måske ikke helt nok du.. Ik hvis man vil helt ned uden at gøre det for hurtigt, og risikere at miste muskelmasse også..!

Max ½ kg om ugen..

<{POST_SNAPBACK}>

KOmmer jo an på hvor fed man er

Hey der Anders...

Ville lige smide et shout-out da jeg ser du os skal stille op i AF næste år...

Kanon fedt% på dine billeder efter diæt må jeg sige... Har du altid haft anlæg for lav fedt% eller kørte du bar en ultra stram diæt? 

Vi ses jo nok til næste år, og måske i samme højde, men du ligger jo lige på grænsen... 

Held og lykke med træninge og giv gaz!

Big m

<{POST_SNAPBACK}>

Hey der..!

Ved ikke om jeg altid har haft anlæg for en lav fedt% hmm.. tror det ikke, men har altid været 'atletisk' bygget... Diæten var nu ikke så stram som den kunne have været, så regner med det bli'r vildere næste år på scenen! :4thumbup:

Ja, jeg ved ikke helt hvilken klasse jeg håber på, under 180 får jeg nok tæsk i styrke øvelserne da jeg nok har lidt mere at 'slæbe' på.. og over 180, kan der være nogle store grumme gutter med..! hehe..!

Men vi ses på scenen, eller backstage!

<{POST_SNAPBACK}>

Hehe lidt anlæg har du jo nok haft hvis diæten ikke var hård og du endte på 6% Hehe så må du enten køre noget voldsomt hårdt squat og walkouts og måske blive lidt lavere, eller bare æde igennem nu

Yeah det gør vi da!

<{POST_SNAPBACK}>

Hehe..! Ja lidt anlæg måske..! Men da jeg startede var den ikke på mere end 12-13 stykker tror jeg..! har næsten taget 10kg på siden diæten, så der bli'r spist!

<{POST_SNAPBACK}>

Det godt at høre... Heller ikke andet at gøre Så må man tage sig af fedtet senere... Der er jo os 12 måneder til konkurrencen, så der burde være plads til en 3 måneders diæt :4thumbup:

Hey der Anders...

Ville lige smide et shout-out da jeg ser du os skal stille op i AF næste år...

Kanon fedt% på dine billeder efter diæt må jeg sige... Har du altid haft anlæg for lav fedt% eller kørte du bar en ultra stram diæt? 

Vi ses jo nok til næste år, og måske i samme højde, men du ligger jo lige på grænsen... 

Held og lykke med træninge og giv gaz!

Big m

<{POST_SNAPBACK}>

Hey der..!

Ved ikke om jeg altid har haft anlæg for en lav fedt% hmm.. tror det ikke, men har altid været 'atletisk' bygget... Diæten var nu ikke så stram som den kunne have været, så regner med det bli'r vildere næste år på scenen! :4thumbup:

Ja, jeg ved ikke helt hvilken klasse jeg håber på, under 180 får jeg nok tæsk i styrke øvelserne da jeg nok har lidt mere at 'slæbe' på.. og over 180, kan der være nogle store grumme gutter med..! hehe..!

Men vi ses på scenen, eller backstage!

<{POST_SNAPBACK}>

Hehe lidt anlæg har du jo nok haft hvis diæten ikke var hård og du endte på 6% Hehe så må du enten køre noget voldsomt hårdt squat og walkouts og måske blive lidt lavere, eller bare æde igennem nu

Yeah det gør vi da!

Hey der Anders...

Ville lige smide et shout-out da jeg ser du os skal stille op i AF næste år...

Kanon fedt% på dine billeder efter diæt må jeg sige... Har du altid haft anlæg for lav fedt% eller kørte du bar en ultra stram diæt?

Vi ses jo nok til næste år, og måske i samme højde, men du ligger jo lige på grænsen...

Held og lykke med træninge og giv gaz!

Big m

Hey mate....!

Du siger du ikke får doms?

Hvor tit bliver der kørt bryst om ugen? Jeg tænker mere på at du jo kun har en øvelse bryst, ihvertfald fra sidste træning fredag, og det er jo ikke meget... Dvs kun 6 "tunge" worksets... Smid nogle flyers(hvis skulderen tillader det) eller cabel flyers, eller noget incline ind, så skal du nok få lidt doms...

True. Det kan ske jeg skal det. Regner med at køre det her en måned, cirka, inden jeg begynder at redesigne. Men ja kan godt ske det er nødvendigt.

By the way, så er der ingen træning i dag for mig vedkommende. Sent i går aftes begyndte jeg at få voldsomt kvalme, og ondt i maven. Klokken et cirka, var jeg oppe og kaste op første gang, kombineret med diare.

Det blev i alt til 5 toilet besøg i løbet af natten, med absolut ingen kontrol over noget, og 3 af dem inklusiv voldsomme opkastninger.

Sidste opkastning var meget voldsomt, og gav en del i opkastet. Meget ubehageligt.

Så der går nok en dag eller to før jeg er oppe på højkant igen.

<{POST_SNAPBACK}>

Men du køre ingen hjælpeøvelser til dit bryst?

Hmm surt mate! JEg kender det godt.. Men vigtigst af alt er at du nok skal æde omkring 1 liter a38 om dagen og knæk brød.. Men det er jo næsten diæt mad, så om du vil det eller ej, så kan du cutte lidt imens du har det skidt

Det altid vigtigt at se det positive i negative ting

Hey mate...

Var du i Alanya eller?

Var selv dernede iår, og deres tun i olie smager så dårligt, men det er nok klart når du står i en bix hvor der er 35 grader... Btw en anden ting jeg synes var sjovt, var at deres æg heller ikke er på køl... Strange

Hvor finder jeg et dip-program?

Big m

Hey mate....!

Du siger du ikke får doms?

Hvor tit bliver der kørt bryst om ugen? Jeg tænker mere på at du jo kun har en øvelse bryst, ihvertfald fra sidste træning fredag, og det er jo ikke meget... Dvs kun 6 "tunge" worksets... Smid nogle flyers(hvis skulderen tillader det) eller cabel flyers, eller noget incline ind, så skal du nok få lidt doms...

Jo kørte stille og roligt lige i starten (fik den i mandags) den får lidt mere gas nu, men prøver at styre mig!

Det var faktisk lidt ærgeligt på Park... Jens var herre vissen og jeg var brændt aw... Vi skulle være gået på Heidis i stedet 

<{POST_SNAPBACK}>

Hehe det kan da kun være svært at styre sig med sådan en maskine der...

Well vi var forbi heidis og der var fuldstændigt packed, umuligt at komme ind, og hvis man kom ind så var det som sild i en tønde, men ok så kunne man lige "tage på nogle patter"

Honkey>> takker makker...

Der er blevet trænet en smule siden stærkmand, men ellers må jeg nokmindrømme at deloaden blev til dekonditionering da jeg har haft møgtravlt og heller ikke har kunnet finde ud af at spise.

Til gengæld drøner jeg rundt på en Suzuki 600 GSX F Motorcykel i disse dage som jeg har lånt af en veninde. Det er alt for fedt!

Der blev trænet i går og den bliver logget i morgen

<{POST_SNAPBACK}>

Ohhh den er da for fed den der!!! Fik du lige taget dig et par "prøve-ture" inden du gav den gazzzzz???? Var det godt på park i lørdags? Jens skrev han blev ubehagelig fuld

Børsten og Kongtana

<{POST_SNAPBACK}>

Ohh enten står han og forsøger at flexe ellers os er der en fart på vej?!?

Hey der mate!!!!

TAk for i lørdags, det var gazzz....

Hvad med den træning idag?=