Big Mike

Tak mester - ja formen var lee' - er også godt tilfreds med diæt - træning o.s.v. Ja styrkerunden er absolut også min favorit... :4thumbup: Men den romaskine skulle godt nok sprænges i luften... Konditionstræning er ikke noget for en old school BB... Ja 4 tal - det kan sgu ikke være svært eller???

Kommer ikke næste år - andre planer desværre - mere om det på et andet tidspunkt...

Jeg skal til KBH i november to gange regner med at træne i CF et par gange.. kan være vi ses eller????

Nåh, men glæder mig til at hører om dine planer, men er sikker på at selvom du venter et par år, vil du stadig være endnu mer leee than ever!

Vi hoocker bare op i CF then, jeg flytter til byen her om 3 ugers tid, og skal bo lige ved kongens nytorv, så CF er lige om hjørnet.. Kunne være hygge!

Fede billeder iver, og fed form du viste i lørdags!... Helt klart din bedste, og den var fandme go!..

Synes det for vildt, du stilled op og var så fucking leee i styrkenrunden! Du måtte gerne være min far... Altså på den gode måde

Som jeg kunne forstå på dig, så havde de igen lavet en regne fejl.. Typisk.. Hvor svært kan det være at lægge 4 tal sammen.. ? Må indrømme at jeg ikke synes de kørte det specielt smooth, men nu har jeg jo ikke været med før, så måske er det bare sådan det kører..

Under alle omstændigheder, synes jeg helt klart du skal gøre comeback næste år, endnu mer lee og vild!

Ellers skal du nyde ferien med familien, og nyde en velfortjent afslapper!

Vi ses når du skal til kursus engang igen i fremtiden

Hey min ven...

Hyggeligt at hilse og snakke sammen fredag/lørdag.. Du var super på scenen og vild i dips og chins.. Så ikke selv resten da jeg daffede hjem, men somjeg kan se så fik du guldet, og det fortjent!! Kanon form du fremviste.. Vi ses forhåbentligt igen..

Big m

Iver du for leee.. Har sagt det før, og siger det igen.. Du en sej far og så fedt at se du stadig er in the game.. Glæder mig til lidt kæwe og fleexxx.. og måske en candy bar :4mewantfood:

Jeg kan jo bare lade være med at bælle 1 L saftevand inden jeg går i seng..!

Tirsdag d. 5/9-2006

I aftes fik jeg så lige hilst på Keld IRL. Altid en fornøjelse at kæwe den lidt med en anden konkurrence fætter.. Og han ser da helt sikkert også ud til snart at være klar..!

Puuuha..! Det krævede lige lidt ekstra overtalelse at komme op om imorges..!

Benene var trætte og tunge, så ikke den mest spændende tur. Men solopgangen var helt fantastisk, så det tog lige det værste.. En skam jeg ikke havde kamera med..

Senere står den på ben og skuldertræning.

Du lidt bagefter med opdateringerne, eller er det bare fordi du har glemt det torsdag idag

YES Sir Mike... Helt klart min bedste form ever... Dommer som kiggede på sagerne i går havde også næsten kun roser... SKØNT... :4thumbup: men selvfølgelig er der altid ting som er skidt.. Døjer med underhudvæske - så jeg lytter til råd (fra min opvarmer og dommeren) og lægger træningen på hylden onsdag aften efter træning før DM og så på hjem på sofaen og kværne fjernen og slappe af... ...

THE JANE FONDA FOUNDATION??? Nej du WINDSOR PILATES FOUNDATION rules....

kanon godt at høre min ven!!!.. Om 14 dage er det tid til kcal, bliverrrr såååå skønt at æde noget ordentligt mad og måske lidt chocko :4mewantfood:

Pilates og fonda må mødes en dag og batle.. Ellers gør vi det for dem back stage.. Så batler vi mave.. Pilates vs Fonda

Jeg syntes formen ser rigtig godt ud på billederne Iver..! :4thumbup:

Du har efterhånden også et betragteligt vægttab..?

jeg ved hvorfor.. Det pga alt mit snakkeri omkring jane og hendes moves at iver har smu trænet og tilmeldt sig "the fonda foundation" og det har tydeligvis givet resultater..

Ja det rigtigt som du siger anders.. Det ser super godt ud champ.. Nærmest den bedste form ever? Ser sådan ud iforhold til de andre billeder fra tideligere konkurrencer.... Thumbs up!! :4thumbup:

Ingen reklamer her tak!!!!

U like my freind

Start: 20:41

Slut: 22:32

vægt: 81,2

Mennesker: Mike og Jens

Status: HST Dag 5 Cyklus 3

Faktisk en skod dag. Har været meget wasted på trods af en laaang nattesøvn. Ved ikke hvad der er sker, er bare busted for tiden. Det blev en lang træning pga dødløften og lang vente tid mellem sæt. Mike var i top form som altid. Han får alle andre til at se mini ud ved siden af. EVIL.

Skulle egentlig træne i morgen men har lovet min bror at hjælpe med at fikse ny indkørsel.

Dødløft

1 x 8 x 50

1 x 5 x 90

1 x 3 x 120

1 x 1 x 160

1 x 4 x 187,5 PR :4thumbup:

2 x 3 x 187,5

Benpres

3 x 5 x 320kg

Flat Dumbell Pres

1x 15 x 20

2 x 5 x 45

1 x 4 x 45 +1

High Incline db Bænkpres

2 X 5 x 42,5 :4thumbup:

Yates Row

2 X 5 x 105

db shoulder pres

2 X 5 x 32,5

Pulldown med spade greb

2X 5 x 105

Closegrip benchpres

2 x 5 x 95

Incline Curls

2 X 5 x 25

Push Downs

2 X 5 x 100 Hele stakken

Ronnie curls

2 X 5 x 80

3D Shoulder (laterale tri set)

2 X 5 x 17,5

Crunch aka kongtana

2 x 10rep + 10kg skive

leeeee leeee dødløfttet igår, det fandme nice at hive de kg når du vejer det mindre.. Det bliver en hård konkurrence til januar.. hmm

Hvis du kommer ned fredag, lover jeg dig at formen er blevet bedre endnu

Lyder som om du er ved at være temlig cut mate.. Men husk at moon pose er diskvalificerende Så ik noget med at vise streger på buttoms

Morgencardio 30 minutter på crosstraineren....

Noget øm i muskulaturen efter den lange bedømmelse i går...

Senere i dag efter job - 40 minutter crosstrainer og 20 minutters pilates - mavse fokus....

"With the new Jane fonda abs n thighs workout you get better and faster results than the pilates workout. And it only takes 10 minutes 2 times a week!!... Buy now and get a swissball 4 free"

hey mate..

Som jeg skrev til dig over sms, så støtter jeg dig 110% i din beslutning selvom at jeg stadig mener du burde stille op, men forstår dig udemærket.. Synes du har kæmpet godt og resultatet er jo blevet rigtigt flot!.. Håber hverdagen kommer til at spille igen snart! Jeg giver dig lige et kald senere, så vi kan aftale en dag og ses..

Holla and peace ouT!

Jeg tror du ryger ud med hovedet først, hvis du gør andet med de the-blade end at ryge dem...

hehe ja.. Ellers må jeg bare bilde dem ind at de bliver super cuttet af lige præcist dette ekstrakt fra det store earl grey træ i marokko nær floden mlalu..

Sorry buddy. Nej, du er på "dem jeg gerne vil snakke med" listen.

Nu var det ikke lige Boris, men ham bryderen, der altid går rundt i en Bayern Munchen windbreaker. han snakkede og ævlede løs om sin dårlige skulder og jeg skal komme efter dig. Hvad rager det mig? Boris er sgu' fin nok, men han kan også være lidt for belastende når han begynder på sine kommunistiske monologer Det er jo i bund og grund bare min diæthjerne, der gør mig små irriteret på folk, der prøver at stjæle min tid. Det suger energi. Men omvendt, så er det jo også meget rart, at folk gerne vil snakke. Det kunne være, man skulle lave et lille sofa-kaffe hjørne i CF. Måske kunne vi få nogle folk fra Christiania til at komme over og seælge lidt mokka?

Når jeg melder mig ind til oktober, så skal jeg gerne stå for at spille musik og lave en leee earl grey te

lovely gun der anders..

Ser godt uuuu.. 3 uger fra 2 day.. damm det efterhånden close!

Godt at høre du er kommet til fornuft min ven Ses vi evt fredag til pump @ 18... blackie er klar..

Hey der champ..

Ritti gode billeder.. så ringe er dine poses heller ik!.. I like your side chest

Ja jens er vild efter også at stille op næste år.. Hvis jeg ikke gider næste år bliver jeg hans vejleder, han skal rive de der athletic fitness athleter rundt jo Så kan du lige hoppe med på vognen

Hey henrik min ven..

Ved vi har snakket lidt om det, dog vidste jeg ikke at dine tanker omkring at droppe DM var so close.. Men som de andre os siger, så bliv ved de sidste par uger, du vil fortryde det hvis du dropper det.. Tror at mange, ihvertfald mig selv, har gået med tanken om at droppe det pga forskellige faktorer, mit pga knæet, dit pga famlien og de mange andre ting.. Men det klart at man bliver selv kritisk, men for helved, du har smidt 20 kg... 20 fucking KG.. det satme for vildt, og din form er bedre end du tror, du har jo papir hud allerede, hvor jeg nærmest kun har det på mavsen.. Men som jeg også selv har tænkt, så har du/vi/os ikke kunne gøre det anderledes, specielt ikke når det er første år vi stiller op, og der vil altid være nogle der er i bedre form blandt konkurrenterne, og sådan må det bare være.. Men keep it on, bare lidt det sidste stykke tid, ville sku blive ked, ikke at skulle stå på scenen sammen, men også at have turen derover, og de mange dage vi har planlagt..! :4thumbup:

Ser ritti godt ud champ!!! Mega tydelig fremgang..

Du kommer til at stå tør og cut på scenen om nogle uger.. yeah

Thanks Mate..!

Håber jeg da ikke..! Men ja er ved at være klar.. Heller ik' længe til nu..! :4thumbup:

Hehe jo du gør, man kan jo ikke lade vær med at sammenligne selvom at det ikke er det bedste at gøre. da vi alle har forskellige forudsætninger for træningen, cardio optil.. Men du satme lee champ! Glæder mig til at se dig on stage samt backstage til en sludder :4thumbup:

leeee pat strib/form.. kanon!

Du gir os andre stres jo

Morgencardio

Tirsdag d. 22/8 2006

60 minutter rundt om Damhussøen og engen.

Jeg var lidt rundt og bruge penge i går. Bla. var jeg til udsalg i Loaded, hvor de havde Isopure whey protein til 100,- kr. /kg. De havde 11 bøtter tilbage, og prøv at gætte, hvormange jeg købte? Desuden var jeg ude og hente mine poserings busker. De kostede den nette sum af 450,-. Da jeg kom hjem kunne jeg ikke lade være med at veje dem. De vejde 24 gram, hvilket giver en kilopris på 18750,- kr. Jeg fik også poseret lidt i dem i går. Det var sgu' meget sjovt. Ellers synes jeg poseringstræningen kører fint, dog har jeg lidt problemer med back lat. spread. Det skal dog nok blive ok med intensiv træning de sidste 4-5 uger og lidt korrektion fra min vejleder

Hey der chefen...

Hvor har du købt dine bukser henne?.. Jeg har selv kigget lidt rundt, ved at de sælger dem i loaded, men hvor, hvordan,størrelse osv..

Big m

Michael hhhhhhhh Ivvvvvvversen

Kommer du ikke og støttet LB og Jeg?? Troede du ville stå der og råweee... Nåh sikke noget, kunne ellers ha været en god støtte.. Men lov mig en ting.. Næste år, kommer du!?

Hey der leeeegoooon....

Hva koster det egentligt at træne i city fitness?.. Overvejer det nemlig til når jeg engang flytter ind imod byen..

Big m