Alva

Men stigningen i BF% skyldes ikke, at jeg spiser mere end vanligt

Hvorfor fanden har jeg pludelig gainet 3-4 kg nu?

Hmmm...

Ohøj

Et lidt forsinket tillykke med din debut - det gik jo rigtig fint

Heeeeej Jeanette

Dejligt at se dig herinde igen :4thumbup:

Jeg er jo ikke selv en af de mest aktive herinde for tiden, med det kunne da være at jeg skulle følge dit gode eksempel og komme i gang

Tillykke med den flotte eksamen, og held og lykke med de videre studier - og selvfølgelig træningen

Jeg har en dårlig nyhed

Det er desværre slut med hjemmetræning for dit vedkommende - der en en der har ædt dine håndvægte

Så er det slut med metallica koncerte, nu kommer den til at stå på åh abe koncerter :4thumbup:

Skulle det nu være noget problem?

Neeej, tillykke :4band:

En vaskeægte MiniKonge

Hej Peter,

Det ser hyggeligt ud med Asbjørn på ryggen. Hvilken taske bruger du, og hvad kostede sådan en fætter?

Hilsen

Hr. K

Sådan en skal du vist ikke have. Du ved jo godt at hun bare vil sidde og hive dig i håret og bokse dig i nakken

Halter min sqat? Bum bum, lidt måske. Men det er nu meget normalt at man dødløfter mere end man squatter, så længe det er uden udstyr

Ja, der er i hvert fald mange der dødløfter mere end de squatter - jeg er en af dem

Jeg tror næsten at jeg dødløfter dobbelt så meget som jeg squatter (men nu er jeg også usandsynlig svag i squat, så måske er det derfor? Selvom jeg jo selvfølgelig bare kunne sige at det er fordi min dødløft er så fantastisk )

Hey

Tillykke med din PR i bænkpressen - det er da super-cool :4thumbup:

Vi tog en tur i svømmehallen for en afveksling :4thumbup:

16 x 50m

og så ind i varmvandspoolen.

Hr. K

...Og så glemte du vist lige at fortælle, at JEG tog 4 baner mere mens DU gik ind for at æde chokolade

Ups... kom lige til at hugge Hr. k's login

Tillykke med de 65 kg i squatten - en fremgang på 7,5 kg er da rigtig flot

Lidt ærgeligt med bænkpressen, men nu er bænkpres efter min mening også noget fanden har skabt (siger hende der brugte omkring 1,5 år på at stige 5 kg ) - Godt man ikke er diskopumper :4whistling:

Det bliver spændende med max-forsøg.

Hvor meget regner du selv med?

Hr. L

"Hr. L"?

Cool omgang rackpulls :4thumbup:

Det er en rigtig fed øvelse, for man føler sig sgu så stærk med alle de kilo - men der er desværre (heller ikke) mulighed for at lave den der hvor jeg træner

Så er jeg røget på en penicillinkur. Ingen træning den næste uge .. faktisk kun let aktivitet.

Så'n noget møg.

Hr. K

...men man må gerne støvsuge

Halløj Camílla

Jeg vil da også lige sige godt nytår her fra os nordjyder :4drunk:

-Alva

Kvinden har talt!

Hehe, ja det går da fremad stille og roligt. Det har virkelig rykket ved styrken at jeg er holdt op med at løbe så meget. Der er faktisk sket mere de sidste par måneder end der gjorde hele året før, så det er jo fedt nok.

Arbejder faktisk på at få licens, så jeg måske en gang kunne komme ud og løfte til stævner

-Camilla

Ja, alt det løberi er noget fanden har skabt Nej, jeg skal da også selv i gang igen ...en gang...på et tidspunkt...

Det kunne da ellers være cool hvis du fik licens :4flex: :4thumbup: - jeg ville ønske at jeg selv havde tid til at træne målrettet nok til at stille op til stævner, men det må vist vente et par år

Og dagens vinder i konkurrencen er:

Hr Kirchebrandt fra Vestbjerg!

Tillykke, du har vundet en hel samling asfalfer, magen til ovenstående.

Kan afhentes i Holbæk i morgen mellem 12 og 14

-Camilla

Der skal ikke afhentes nogle havenisser her, ellers tak

Det ser da ellers godt ud med træningen - det er ved at være et stykke tid siden jeg har været inde og kigge i loggen :xmas:

Godt at se at bebsen allerede kan lære at elske kridtstøv og mandesved

Kan man andet? :inlove:

:4mewantfood:

Tillykke med fødselsdagen

:4drunk:

Tager hun godt imod brystet?

Jep...

Hun er akkurat lige så brystfikseret som sin far :pimp:

Bill Starr v. 3.0 - Tung dag

Squat

1 x 5 x 70, 85, 100, 110

1 x 5 x 122,5 kg

Bænkpres

1 x 5 x 50, 65, 75, 90

1 x 4 x 102,5

Dødløft

1 x 3 x 100

7 x 2 x 150

Kropshævninger med underhånd

1 x 12, 9, 7 x mig

Reverse hyperextensions

3 x 12 x mig

tid: ca 1:30 time

Her er lige et billede mere af rapellingen