Alva

Efter at være kommet nogenlunde igang med løberiet kunne jeg godt tænke mig at tage en coopertest. Det vil i så fald foregå på et løbebånd. Men alle steder anbefales en 400 bane, og sådan en har jeg ikke lige mulighed for at komme i nærheden af.

Betyder det noget for resultatet??

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg mener løbebånedet er nemmere end virkeligheden...under alle omstændigheder er vindmodstand=0, hvilket er en klar fordel for dig!

<{POST_SNAPBACK}>

Tja, det kan godt være, men jeg synes nu at det er hårdere at løbe på et løbebånd end udendørs, fordi det hurtigt bliver alt for varmt, og man ingen frisk luft får.

Det er ikke sikkert at resultatet ville blive helt det samme på løbebånd som udendørs, men der sker ingenting ved at prøve

Jo da, men kunne jo være han kunne lave den, tror jeg nu godt han kan

<{POST_SNAPBACK}>

Det er bare noget du siger fordi du ikke så hvordan han så ud i hovedet da han lavede den anden

og det kan da godt være de er nervøse for at fyre lille bette mig..     

<{POST_SNAPBACK}>

Selvfølgelig er de det. De ved jo godt at hvis de gør det, tvinger du dem bare til at lave tabata :freaked:

-Og DET tør de ikke

Ok træning. Konen skulle hurtigt hjem til eksamenslæsningen igen, så det var en super hurtig træning.  Men hvad gør man ikke for folk, man holder af. 

<{POST_SNAPBACK}>

Enig som altid med Hr K, tør sgu ikk andet med den kone han render rundt med

<{POST_SNAPBACK}>

Det kan jeg godt forstå. Hende skal man skam ikke spøge med

Hvis du lige er startet med at være i underskud, så er det væske og glykogendepoter det meste af det

Vægttabet foregår ikke i den samme hastighed fremover, bare rolig (der er ikke bundet så meget vand i fedtvævet som til glykogenlagrene).

<{POST_SNAPBACK}>

Man kan jo godt tabe sig hurtigt, hvis man er meget tyk

Nu er jeg forresten begyndt på mit kcal-underskud til MOL BC 2005, så det bliver spændende om jeg taber noget i styrke?

Hr. K

<{POST_SNAPBACK}>

Bare vent, du bli'r så slap!

<{POST_SNAPBACK}>

Men tilgengæld bliver jeg noget så lækker Uha-da-da som de små damer skal have noget at kigge på.

Hr. K

<{POST_SNAPBACK}>

Så kommer Miss. Alva bare og clean/jerker dem, og kaster hamrer dem ud i kattegat

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg binder en snor omkring dem, og bruger dem til dødløft. Så kan de lære det

Mandag d. 2-5

sikke noget møg. Jeg er syg,  havde en smule ondt i halsen i morges, gik på arbejde og fik det værre og værre op ad dagen, bare pisse irriterende.

Har feber og fryser, og har ondt af mig selv.

snøft

hvem gider puste

<{POST_SNAPBACK}>

Øv øv

Det er noget rigtigt møg, sådan at være syg

Du ønskes god bedring herfra

At dødløfte 130 kg.

Det kunne være super-cool :4thumbup:

Hvad med nogle løbeture?

Det tager ikke så lang tid, og det er lettere lige at presse ind i progammet end en tur i fitness

Appelsinhud....enhver kvindes mareridt. HVAD GØR MAN, når ens så før smukke bløde dejlige lår, forvandler sig til et sandt inferno af fedtpuder......Rigtig godt emne. Lad os få nogle råd piger 

<{POST_SNAPBACK}>

VRÆÆÆÆL ja hva faen gør man egentligt ???? ja man sætter sig ihvertfald ik ned og æder som et svin dåmme dåmme due!!!

<{POST_SNAPBACK}>

MAN SQUATTER - OG DØDLØFTER - OG NÅR MAN ER FÆRDIG MED DET, SÅ SQUATTER MAN IGEN

-Sådan skal den fixes

Tak for det, Gutter!  :4thumbup:

Det kan åbenbart betale sig at køre basis med lave rep! 

Hr. K

<{POST_SNAPBACK}>

Hmm...Så vidt jeg er orienteret, er AF ikke en "gut"

Og tillykke med dine flotte løft. Du er jo lidt stærk :4thumbup:

Måtte bare lige ind og se hvem ham Kirsebrandt var.. Jeg kan da godt forstå, hvorfor du nærmest har gudestatus hos Duenn og Alva. Damn du er godtnok tough... 

<{POST_SNAPBACK}>

Er sgu også de eneste han har gudestatus hos og så lades de endda bare som om

<{POST_SNAPBACK}>

Teddy, du er en ond, ond dreng

Nej, hvor er i søde, I har lige reddet min dag.

Skulle også hilse fra super mister K og sige tak. (Sådan noget må du bare ikke skrive om ham, så bliver han helt kåd og høj i hatten )

<{POST_SNAPBACK}>

Hvem er Mr K ? Kirsebrandt ???

<{POST_SNAPBACK}>

Yep

Nej, hvor er i søde, I har lige reddet min dag.

Skulle også hilse fra super mister K og sige tak. (Sådan noget må du bare ikke skrive om ham, så bliver han helt kåd og høj i hatten )

Har du lært dette af super Alva?

*fnis*

Du er da også blevet helt syg med det tabata

Måske ender det med at man går hen og bliver helt afhængig af det

Nå, det hjælper nok at tude over at man ingen kommentarer får, hva'

Du kan også få en kommentar af mig

Held og lykke med max-testen på fredag. Jeg er sikker på at du nok skal få de 200 kg i dødløft, som du håber på :4flex:

Træning mandag 25-4

er total med på bølgen, og takker Alva for inspiration 

TABATA FROM( endnu værre end) HELL

død løft med 20kg  8-9-9-9-8-8-8-7 ( avvv for sa... den sved)

mavebøjning 10-10-10-9-9-8-4-4 ( begyndte at få kvalme der)

arm stræk på knæ 10-10-10-9-9-8-7-0 ( total nedtur, kunne ikke engang sige av)

squat 12-12-12-12-10-10-10-9 ( den var hård tilsidst, men ik så slem som de andre) 

Det her grænser til at være det sygeste ,det var så hårdt, græd næsten,  jeg har ondt alle vegne lige nu.

Helt klart en fed fed metode, når tiden er knap. PRØV DET:

   

<{POST_SNAPBACK}>

Hvis du havde ondt i går aftes, så bare vent og se, hvordan du har det i dag - eller i morgen

Men det er godt gået, i hvert fald :4thumbup: :4band:

Fatter det heller ikke, og det er ikke for at lyde smart - jeg forstår det bare ikke. Jeg kan simpelthen ikke få det ind i mit hoved hvordan svært overvægtige (kropsvægt på 150-200kg) kan få så massive mængder mad igennem systemet hver dag.

Nu er det jo heller ikke kun folk på 150 - 200 kg der gerne vil tabe sig, vel

Jeg er på ingen måde overvægtig, men jeg vil stadig gerne tabe mig nogle få kilo. Jeg synes bare at det er svært

Og så kan det godt være at jeg er doven, får for lidt motion eller er umotiveret. Men det er altså ikke altid så nemt som det lyder til

Cola: Jeg må indrømme jeg kan heller ikke se det svære i det. Jeg skal kæmpe meget mere for at tage på end for at tabe mig.

<{POST_SNAPBACK}>

Øøøh...

Hvad er det svære i at tage på?

<{POST_SNAPBACK}>

Man skal jo æde hele tiden og man skal helst ikke lave en skid fysisk aktivitet.

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg ved godt hvordan man tager på

Men fordi du synes at det er nemt at tabe sig, er det jo ikke ensbetydende med at det er nemt for alle. Nogen mennesker har svært ved at tage på, andre har svært ved at tabe sig

Cola: Jeg må indrømme jeg kan heller ikke se det svære i det. Jeg skal kæmpe meget mere for at tage på end for at tabe mig.

<{POST_SNAPBACK}>

Øøøh...

Hvad er det svære i at tage på?

Squat

12x20 kg

3x5x50 kg

2x5x60 kg

Det ser godt ud med squatten :4thumbup:

60 kilo er sgu da flot

<{POST_SNAPBACK}>

går også rundt og vrikker med rumpetten og er helt weekend overgearet, det var jo slet ik meningen at jeg skulle øge kilo idag, men jeg havde lige gejsten, og den var slet ik tung

<{POST_SNAPBACK}>

Det kan jeg godt forstå.

Den bliver også pænere af tung squat :4flex:

Squat

12x20 kg

3x5x50 kg

2x5x60 kg

Det ser godt ud med squatten :4thumbup:

60 kilo er sgu da flot