Lars B
-
Posts
635 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Lars B
-
-
Ahh... Endelig nede at traene igen!
G´morningz Kauf!!!
Dayyyum, en FED træning, du fik brændt aw dér!!! :4thumbup: .. Elsker selv, dén slags træninger, hvor alt baaaare flyyyyder ... Respekt for dét, hardworking dooooowde!!
Lots of
-shine yourway - L@rs!! -
Hep fighter-Lars!
Øv at du ikke kommer, men forstår godt dine investeringsprioteringer
Foden under eget bord..
Nå, tilgengæld må du love at holde os Kjøvenhavnere orienterede når du kommer til
-øen! Det er jo altid godt at få ansigter og stemme på mol'erne :4thumbup: Kærligste hilsner
Sally
Tonser Sally!!... yup, skammer mig oxo.. ville maaajet gerne ha været dér.. se Kim, Lone & alle de andre på scenen
.. *flover sig lidt*- og - Du ku jo starte med mit ansigt hér
...stemmen er straks værrer at forklare.. mens en fesen, måske lidt light udgave, af en fiskerkuttermotor med start problemer og oliemangel - så er vi vist ved at være dér.. og hvis der så er en tolk, i nærheden ville du faktisk oxo ku forstå, den syyyyyge skawi dialekt jeg har smidt oveni dét hele 
.. med Nutella overskæg .. og på vej til træning - L@rs!!
-
Konverteret og nu Fitne$$.DK-discipel
"Hvad træner du?" hvortil jeg svarede "Udelukkende styrketræning", og så kom svaret prompte: "Jamen så kan jeg glæde dig med at fortælle, at vi i næste måned får for 2,5 mio. kr. nye maskiner."
Mit svar: "Okay. Tillykke med det. Hvor er de frie vægte?"
... men til den pris pr. måned er det helt sikkert at jeg vil skampule deres sauna, spa og badefaciliteter. Jeg skal sgu have lidt for mine penge.
Bwaaahaaaaaaa @ dét svar dér, Kent!!!! :4thumbup: Excellent!!! Dejligt, at du kommer fast igang med træning igen osv!!! .. og vil da lige skynde mig at sige, at jeg ville ønske vores gym havde samme sauna, spa & badefaciliteter som - dit nye gym!!!
...vores ligner nærmest en gammel russisk fangekælder, hvor der er smidt lidt jern ind og et par motionscykler : btw - tilykke med "bettemor" igår!!
Morningz - Lars B
-
halløjsa, Sally. Har du nogle fifs til udmelding af klubben?....
Nej, skulderen er stadig rimeligt fucked, så nu skal der ske noget... Jeg vil lige prøve drengene inde på idrætsmedicinsk i denne uge, men det er begrænset hvad de kan lave af diagnostik og behandling, når jeg ikke har en henvisning fra en praktiserende læge. Hvis ikke det kan noget må det jo være hele turen omkring min praktiserende....
Jeg må tilstå at motivationen ikke helt har det ligeså godt, når kroppen ikke kan det jeg gerne vil have den til... Men den bliver jo heldigvis altid god igen og altid stærkere endnu efter hver pause. Til gengæld har jeg støvet min gamle gi af og vil prøve at tage til karate igen i denne uge... Hvis skulderen da ellers kan holde til det (det tror jeg godt den kan).
Heeeey Senseiiii !!!
daaaaayng,
dét lyder da som noooget af en shiiiatbreak, for tiden 
.. stjålet cykel.. syg knægt.. ææææææwerlig krop, der driller
.. Sender dig fluuuux en ordentlig omgang Kriger energi &
-skin din vej!!! Håber virkelig at, dét hele arter sig- HURTIGT!!! 
KARATE???? 
AWESOME!!! ...Dét erAyyylt for blæret, Anders!!!! 
.. Hvilken stilart er dét?? .. og ..erhm.. må man spørge hvilken grad du har i dét???Stor :1356: Herfra!!
Ossssu - Lars
-
Heiii Lars B - Honk of the North
Hvor dejligt at få besøg af dig. Havde faktisk også lovet mig selv at kigge forbi din glade log og sige hej, men du kom først
Tak for de pæne ord! -ja, jeg er jo både sød og naturlig
Og forhåbentlig også snart i lidt bedre shape. Håber ihvertilfælde at al den cardio kan hjælpe mig. Må indrømme at min krop stadig teer sig og gør ondt 
Så det bli'r så meget jeg kan.Hvordan med dig.. Havde måske håbet at du kiggede forbi til Loaded, men når jeg lige tænker over det, kan jeg godt se at der er temmelig langt for en én-dags-tur.
Ha' en rigtig herlig sunny-sunday til dig deroppe
Kærligste hilsner
Sally
Heeeey Sally aka hottien fra Kbh!!
... Jamen, er dér noget bedre en bååååde søde & naturlige piger??? .. Dét tror jeg skuette
- De er den bedste slags, me thinks!!!Anyways, pas godt på dig selv & dine freakish knæææææ dér
- De er godt nok strrrrraaaange.. Men - sender flux - lidt 
din vej - Så krydser vi begge fingerz for, at de arter sig... or else .. Må vist skuffe dig, mht Loaded.. Sparer pengene til indskud til en ny lejlighed - i denne omgang
.. Ville ellers meeeeega gerne ha checket jer alle ud 
... og da oxo luret lidt op på scenen, engang imellem.. HøHø!! - Håber din Weekend var sup3r!!
Lars
-
Skide være med det - du har sku da den lækkereste og frækkeste mave - grrrrrrr whaawwwwwwwwww
Men syntes da også at mullerne er begyndt at blive synlige - så du er close :4thumbup: :4thumbup:
Woooord, Senor Booondi!! :4thumbup: .. Efter at have set, det billede dér - Så kan man jo kun glæde sig, til sommerfesten
Dayyym, bro - vi bliver surrounded by Hotties!!! NilleMus:
...erhm.. Nu skal du endelig, ikke holde dig tilbage, mht til at poste flere pic´s af din fiiiiiina body!!
- L@rs -
Op med håret!
Sally
Naaaaajs!!! Du ser da top sweet ud dér, Sally!!!! :4thumbup: ... respekt for al din cardio træning for tiden!! Er sikker på, at det giver de ønskede resultater!!!!!
Fortsat Go weekend
din vej!Lars
-
Og så afsted ud over markerne
i den bette røde - Mike snappede i øvrigt lige et par disko pics med min tlf - så her er lige en smilende frø Står som sædvanlig ikke ordentligt i lineuppen 
men ferk det, der er jo godt med tid til at rette det i Gaaaaawd Dayum, LungBrush!!! Fuck Nogle leeeede Køller du har dér!!!!
Naaajs!!
Respekt - Lars!!
-
*lol* @ Klogehoveder!!
...
- L@rs
-
Hey MiSS Flex :4flex:
Kommer til at savne dine skønne indlæg
men kan godt forstå dig :4thumbup: vil ønske dig det bedste i fremtiden og håber flytningen går godt og du finder dig tilrette i dit nye hjem.. glæder mig til se dig i City fitness i løbet af sommeren KnuzZer Lone
Kan KUN sige dét samme hér.. Kommer Sq til at savne, den altid glade NillePige hér..
Håber da, du kommer og besøger fra tid til anden alligevel
.. Du er IHVERTFALD altdi, super velkommen i min log!! Uhmmm...- Men ønsker dig, ALT mulig held & lykke med flytning, Job & Træningen :4thumbup:
... Ogogogo - Kommer jo selv til Århuuuuws indenfor de næste par måneder.. ogogogo, skal jo bruge en guide
Respect & BjørneKramz - Lars B
PS: Hva så med sommer- & indflytterfest??
-
HELL YEEEARH!!!
Tilykke med dén PR, dér!!!! .. Dét ender sQ med, at du kan kalde dig MIGHTY Kong Kent - sådan som du, giver den GAAAZ!!!
. ..well, måske du kalder dig selv dét alligevel, på lillemor aften ..OG jaaaa, der er begyndt at rive lidt mere MÆDL ned fra hylderne på P3.. Hvilket styrer ENORMT!!! ...Har da både Hørt metallice, soad, ac/dc på p3 for nyligt!!! :4thumbup:
LARS
-
Hej cj8000
Hvorfor ikke? mangler en grund..
Okay det her er BARE et eksembel.. men så lige at f.eks MASS tager 20 reps i hver sæt.. Så der må da være noget om det..?
eeeeiii.. altså .. grunden er: FORDI, han siger dét!!
...Ej, hér er et uddrag fra DENNE ARTIKEL .. Håber dét kan bruges lidt..
Hvor mange gentagelser skal der trænes med og hvorfor?Betegnelsen ”gentagelser” skal efterfølgende forstås som RM(repetitions maximum). RM er det antal gentagelser, man skal løfte en given belastning. Der går mange myter om og historier om, hvor mange gentagelser man skal træne med. Nogle hævder det ene og andre igen noget andet ud fra samme målsætning. Når man træner med vægte, er det, som nævnt under formål, for enten at opnå styrke eller forme kroppen. Når man har fastslået, hvilke fysiologiske parametre man ønsker at opnå med vægttræningen, bør man finde ud af, hvilke muskelfibre man skal træne/aktivere for at opnå disse parametre.
Rent fysiologisk kan antal gentagelser deles op som følger:
·Genoptræning efter skader/tilvænning: 20-30 RM (Type I fibre)
·Muskeludholdenhed: 15-20 RM (Type I/Type IIa fibre)
·Volumen/muskeludholdenhed/vedligeholdelse: 10-15 RM (Type I/Type IIa fibre)
·Volumen: 6-10 RM (Type IIa/Type IIx fibre)
·Styrke/volumen: 1-5 RM (Type IIx fibre)
Opdelingen af gentagelser i forhold til muskelfibertyper er en estimation bygget på videnskabelige forsøg og er derfor ikke endegyldig, men et godt bud på, hvor mange gentagelser man skal træne med for at opnå de fysiologiske parametre man ønsker. Gentagelser mellem ca. 10 og 20 ligger i en gråzone, og det kan være svært præcist at fastslå, hvilken specifik fysiologisk effekt træningen giver i dette interval.
Sæt.
Ligesom der eksisterer myter og historier om, hvor mange gentagelser man skal træne med, så er det på samme måde med antallet af sæt, hvormed man skal træne. Følgende bør dog tages i betragtning når man vælger antallet af sæt, der trænes med.
·Antal muskelgrupper. Jo flere muskelgrupper, desto færre sæt.
·Antallet af øvelser. Jo flere øvelser man vælger til den enkelte muskelgruppe, desto færre sæt.
·Intensitet. Jo større intensitet desto færre sæt.
·Tid. Tiden, der er til rådighed, kan have en begrænsning på antallet af sæt.
·Træningserfaring. Ingen træningserfaring 1-3 sæt, stor træningserfaring 3-6 sæt eller det modsatte.
---og ....erhmm.. uden at
for meget - så ku jeg godt, se dét riiiiigtig seje i - at du evt fik strikket et decideret program sammen - evt med hjem fra Lone / betty eller andre - så dét passede ordentlig til dig .. så du hele tiden ku følge med i op & nedture - samt være "tvunget" ind i et fast trænings-mønster... selvfølgelig med plads til Lir osv ved siden af ... bare my 50 cents
.. kram - Lars
-
Mange gange tillykke!
Dog en sindsyg chef, pas nu på dig selv! Han kunne godt virke bare lidt klam
H3333Y Nille!!
.... oxo et stuuuuart Tiløxe fra Skawi, med din nye titel: Miss Fitness Instructor :4thumbup:
.. er dog, lidt enig med CJ hér .. watch out, mht chefen dér..
... i mine ører - Så virker han liiiiiidt
hihihihi....
...og bliver dét for weird - Siger du bare til.. Så rykker Skagen Tankén gerne uw
Stort Kram - Lars !!
-
YEEEEEAARH!!!
Ville Bare lige ønske dig, en super duper koncert iawten, King!!!
Ryk de goth-fuckers dér dukker op, et nyyyyt røøøwhåål!!
66Sick All the Way, Babyyyyyy!
- In Metal we Trust - LArs
-
PR: 1x20 OAP's til hver arm!!!
hurtigt bad, og nu ud af doeren...
/ Det var ihvertfald hvad jeg gjorde og nu har jeg det FANTASTISK
God dag allesammen :4thumbup:
Heey Kaaauuuf
..Total lækker morgen-læsning, din log er!!!!! TAAAK!! Bliver sQ i super humør af at læse olm dine morgenture, opa´s und so weiter!! Keep it Up!! :4thumbup: ..mega inspirerende!!
..Beklager, jeg ikke har været så aktiv i din log, fornylig.. ny bopæl - minus computer osv.. Beklagwer.. But, Now i´m back to Learn again.. !!
Iøvrigt, Tilykke med Din NYE OPA PR!!!! :4thumbup:
Mucho Respecto - Lars
-
Heey Guardooo
..Total massiv form, du har!!! Wreeespekt herfra!!!
..Beklager, jeg ikke har været så aktiv i din log, fornylig.. ny bopæl - minus computer osv.. Beklagwer.. But, Now i´m back to Learn again.. !!
Iøvrigt, fedt, at læse - at WTén er blevet mere synlig hér i loggen :4thumbup:
Mucho Respecto - Lars
-
Heey Blanco!
..Ønsker dig, Rigtig Go tur Til Irland!!! Pas nu på - The fighting irish derovre
...et smukt land, me thinks...
..Beklager, jeg ikke har været så aktiv i din log, fornylig.. ny bopæl - minus computer osv.. Beklagwer.. But, Now i´m back to Learn again..!!!
Mucho Respecto - Lars
-
Løb: 35:17 min
One arm pushups: 3x5 x BW
- Skulle lige afprøve mine albuer. Ingen decideret smerte med de føltes ikke så gode i ledene. Får lige en dag eller to mere!
Heey DBM aka DaaawgMastaa!
..uanset, om din krop, giver lyde/tegn på pinsel - så banker du dén i buuund - Respekt!! Glæder mig at, du giver den Gazzzz - Stadigvæk!! Jeg tror sQ, jeg hiver folkene igennem en omgang bodyweight helvede & 1 arms strækkere - efter, at have læst om dét her.. hihi..
..Beklager, jeg ikke har været så aktiv i din log, fornylig.. ny bopæl - minus computer osv.. Beklagwer.. But, Now i´m back to Learn again..
Mucho Respecto - Lars
-
Heey Strong 1
..Total go lir med Oblivion!!! Har bestilt skidtet - efter, at have læst om dét her.. hihi..
..Beklager, jeg ikke har været så aktiv i din log, fornylig.. ny bopæl - minus computer osv.. Beklagwer.. But, Now i´m back to Learn again.. Dét er jo stadigvæk nogle vildt sindsyge kg´s du smider rundt med!!!
Mucho Respecto - Lars
-
Så står den på træning igen... Og mad...
Har iøvrigt siddet og kigget DM-resultater og det forekommer mig at det ikke kan være så svært at hive sølv hjem i 105 kilos klassen....
Træning, Mad & Koncurrence-planer? AWESOME, Sensei!! :4thumbup:
Der er Sq styr på sagerne!! CHEEECK!!
BTW - glæder mig meget, til at prøve de nye radikale trænings-principper, som du mumlede meeeeget hemmeligt om *kaster maaaajet hemmelige illuminat håndtegn* :4thumbup:
Lars
-
Dejlig dag.. har kikket på en fed 1 værelse lejlighed så skal flytte d. 1. juni ..WWWEEEEEEEE væk fra den latterlige udlejer og lille bitte værelse jeg har nu..!! :4ranting:.. BLIVER SÅ FEDT :banana3:Eeeeey TILYKKE!!!
Weii, Dét Lyder Da SUPER LÆKKERT!!!!!
pssst.. Du må endelig, sige til, hvis dér oxo er en lejlighed i Århus til mig, et sted :4whistling:
.. Så ser vi da frem, til den vildeste power indflytterfest
:4drunk: ...hehe!!!Fandt forresten, denne tshirt til dig - måske du skulle ha den i indflyttergave?!?!?
:4whistling:
...og Go Tur på Cafe !!! Lyder Lækkert!!
Kram fra Sneklædte Skagen - Lars!
-
Heyy, Nille...
Og ska' nok huske protshakes m.m. fremover. Nu må vi se hvor godt det kommer til at gå her i foråret. Planen er nu, at der skal cuttes en 4 - 6 kilo af, så jeg forhåbentlig snart kan se nogle abs - og når vi så når på den anden side af sommeren må vi så se om jeg skal til at bulke det dobbelte tilbage på igen.
Ang. næste gang: Ja, nu må vi se hvornår en begivenhed viser sig i horisonten. Der skal nok komme noget vi kan bruge som undskyldning for at mødes til en lee' omgang træning, og efterfølgende ét-eller-andet...
(vi ska' bare ha' fundet en modstander til Lars, og så burde den være i vinkel )Kommet DOBBELT tilbage???
ÅRRRH Hvor griner dét ku være... TOTAAAL ondskab til koncerterne!! hahaha!!..Ang en modstander.. Så finder vi skudda bare et markede, en ishocky kamp eller en skum-fest et sted - eller noget helt fjerde og ARRANGERER en omgang SCENARIE-træning dér - med div flødebolle-musik-elskere!! HÆHÆHÆH!!!
Glæder mig meget til Billederne - for dem du har smidt uw - ser dælme fiiiina ut!!
OG TILØX med dét nye spinning cardio job!! :4thumbup: Nu ryger dér sku Km i stængerne!! hehe!!
Lars
-
:4thumbup:
.. For Satan, Dét en SUPER beskrivelse, Kiiing Kent!!! :4thumbup: - Dét var Sååå FEDT, at møde, en ÆGTE metal head!! Gawd daym, jeg ku mærke, vi ku prate MÆDL i Mange mange mange timer... Silje & Nille, Så godt nok - nooooget baffeled uw, når vi, gik i selvsving med koncert beskrivelser ..hahahaha
Men, Tusind tak igen - for en HERLIG awten!! Dét var mega hyggeligt!! Vold, Druk & obskøn opførsel - hva kan man ellers forlange, af en weekend!!! :4thumbup:
glæder mig ekstremt meget, til fælles koncert oplevelser i fremtiden!!
SUPER GOE BILLEDER, du har taget!!!
Mucho respekt - Lars, Slamming Boiiii
-
Hej CarpeDiem
Helt okay at være nysgerrig.. Den måde man lære mest på..
Jeg har smidt 20++kg det præsis tal er min hemlighed... desvære ikke noget jeg er stolt af i dag.. 
Men har tabt mig på MASSER af motion og på at tælle kcal, sætte mig ind i hvad hvert et måltid indeholdt af kcal og protien og fik dagens kcal indhold til at ligge på ca. 1600 kcal..
Det har dog taget mig 3 år så det er gået stille og rolig, og det sidste års tid har jeg brugt meget tid på at Styrketræne min krop op..
prøver lige for tiden at smide det sidste fedt til sommerens små kjoler og toppe.. 
Håber det hjalp lidt på nysgerrigheden..
STOOOR respekt herfra, lille NillePigen!!! :4thumbup:
..Har selv været igennem, Jeg-ligner-skudda-en-strandet-HVAL-perioden i mit liv... Men, på samme måde som dig: Kost, Træning & Troén på sig selv - fik jeg brændt de overflødige kg´s.. nu skal dér bare flyttes lidt rundt på dét.. SÅ er jeg en happy doowde!!!!
Får vi et preview af dig i SommerTop på Lørdaw eller hur??
.. Og som Mistah siger - ALWAYS - OND ond træning du får fyret af!!!
Kramz - Lars B
KongKents LOG
in Online Logbog
Posted
*sidder og spytter havregryn über alles pga grineflip*
Lars