ping

Hej Ekspertpanel :)

Jeg skal have mig en mountain-bike til at holde benene i gang hen over vinteren.

Hvis jeg nu eksempelvis vil spendere 6-8.000, hvad vil så være et rigtigt godt køb?

Hvad skal man se efter i den prisklasse med hensyn til stel, serie, bremsetype, affjedring og guf generelt?

Jeg kender andre, der får en tilsyneladende absurd høj puls. Det vil sige over 200 på en sub-max løbetur.

Er du sikker på at din maxpuls er omkring 199?

Hvis du generelt er en "høj-puls-person" ville jeg gætte på at din max også var højere.

Helt enig Palle :)

Jeg skal godt nok være meget forpustet og grundigt syret til for ikke at have nok blodomløb i øjnene til at nyde eventuelle udsigter af hunkøn på min løbetur.

Tjah .... det kan da godt være, at jeg er lige lovlig sippet ... meeeen .... :)

Umiddelbart går siden efter manden og ikke efter bolden. Eftersom det er et offentlig medie er det lidt under bæltestedet.

Mængden af videnskabelig underbygning af sidens påstande er (så vidt jeg kunne se) begrænset til et link til motion-online. Ligegyldigt hvor god en hjemmeside det end er, så er det altså ikke en facitliste. Hvis man vil udstille en mand som en tåbe, så skal der lidt mere ballast bag.

Dernæst er det lidt usselt at udstille en anden person ... og så selv være anonym.

Holder du fri i weekenden?

Hvis du gør det, så kan jeg ikke se, at der skulle være noget grundliggende problem i din træningsuge.

Under alle omstændigheder er der nok ikke andre end dig selv, der kan afgøre om du får den fornødne restitution. Hvis du ikke har problemer i form af skader, og du ellers føler dig frisk til træning, så er der ingen grund til at være nervøs.

Jeg har set i nogle "gamle" diskussionstråde, at MO nævner at de vil skrive artikler om:

- undersøgelser af kenyanske vs danske løbere (så et halvt program på DR2 og det var vældigt interessant)

- værdien af AT træning.

Begge emner lyder rigtigt spændende, men jeg kan ikke finde artiklerne. Er jeg blind, eller har vi dem stadig "til gode" :-)

Eller er der andre, der kender links på den verdensomspændende informationsmotorvej, hvor emnerne er seriøst behandlet?

Autopiloten vs. Løbe-økonomi

Det er muligt at "løbe-økonomi" er et opreklameret buzzword.

Men personligt er jeg ikke i tvivl om at man har brug for mange kilometer i det ønskede konkurrence-tempo. Af den simple grund at man ikke kan slappe ordentlig af, hvis man ikke bare kan slå automatpiloten til og så ellers køre indenfor ganske gå sekunder pr. km af det ønskede tempo. Den fom for "cruise control" får man kun, hvis man kender tempoet på rygraden.

I princippet kan man vel i ovenstående udskifte "slappe ordentlig af" med "optimere løbeøkonomien" - selvom man så bruger et specifikt udtryk uden egentlig understøttet forskning. Men selvom målingerne ikke eksisterer kan der vel ikke være tvivl om at evnen til at "slappe ordentligt af i et givet tempo" må være ret tæt korreleret med løbe-økonomi.

PS: Jeg så netop at motion-online anbefales på hjemmesiden for Tri-4 (triathlon klub i omegnen af kbh) - dog med et lille forbehold for at man skal grave sig igennem en del "bliv stor som et hus" stof. Selvom vi naturligvis ikke kan kræve flere artikler om udholdenhedstræning ville jeg da også klappe i mine små hænder, hvis der kom et bud på "Det mest effektive marathon-løbeprogram" eller andet i den stil :-)

Jeg håber på det bare er et rent hypotetisk spørgsmål.

Åh ja - det er ren nysgerrighed :-)

Jeg kunne ikke drømme om at udskifte bananen og den røde peber.

Rent instinktivt tror jeg på at grønsager er "sunde". Men hvad er det sunde i dem, som man ikke kan få fra andre steder?

Vitaminerne skulle ikke være et problem?

Fiber er også til at finde andetsteds.

Den type kulhydrater er ikke uundværlige.

osv...

Hvad er det "moder jord" kan, som man ikke har lyst til at gå glip af?

Dette er et Sundhed og Kost-spørgsmål og har intet at gøre med styrketræning/bb - jeg beklager dybt overfor den hovedpart af læserne, der interesserer sig mest for proteiner :-)

Løbe-økonomi ?

Jeg køber alt om intensitetens betydning for "form" generelt.

Men hvad hvis man eksempelvis træner til Marathon og det optimale konkurrence-tempo derfor er væsentligt langsommere end høj-intensitets trænings-tempoet?

Har man ikke brug for en masse kilometer i nærheden af konkurrence-tempoet for at optimere løbe-økonomien?