supahstar

har en vægt.

Okay, jeg prøver lige at lege lidt med programmet fra imorn af. skal jeg så veje min mad og sådan noget?

Hvad gør jeg så ? hvordan udarbejder jeg en kostplan ? help me :D

Tak for velkomsten

Kostplan! Lige meget hvor meget sport du dyrker kan det altid ødelægges i køkkenet

Men hvis du ikke har dyrket sport før og begynder nu med samme kostvaner vil du sandsynligvis få en lavere fedtprocent.

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg har gået i motioncenter jævnligt, ca. 2 - 3 gange ugentligt siden august måned.. skal jeg føre en kostplan ? eller bare slide hårdt i det? cykle og løbe noget mere?

hej, jeg er en dreng på 16 år som er normal af bygning,, dog sys jeg at der sidder lidt for meget fedt på maven.. hehe :D og det vil jeg gerne smide..

Hvordan gør jeg så det nemmest?

Jeg har ½ års adgang i et motions center, men er det nok at tage derind 3 gange ugentligt, eller skal jeg lave en kostplan, indtil jeg har tabt mig ?

Håber på der er en venlig person, eller flere der har lidt forstand på alt det her, da jeg gerne vil ha noget hjælp ;)

på forhånd tak

Simon