Danfanatiker

Spinning puls v. Julie

Gns puls: 84%

Max puls: 96%

En super (og hård) time - med godt med intervaller

OMG sikke en smiley du der tiltænker mig haha....

Fedt at man sådan fik sig tiltusket et lift hjem hva......

:poke: :poke:

Stor tak til Julie for en næsten hæderlig grundform allerede på årets første tur Jeg er sikker på at søndagstimerne har været en god hjælp til at holde formen vedlige og Dragerne har tilsyneladende gjort deres indvirkning!

Mor er stolt....

Det lykkedes mig at få tildelt et påskehare-trofæ af Julie, som jeg er vældigt glad for. Det overlever nok kun til lidt senere i aften:

Helt præcist hvorfor jeg fik det, er jeg dog lidt i tvivl om.. måske Julie kan uddybe. Muligvis er det kompensation for forsøg på vold, da jeg kun snævert undgik at blive ramt af et påskeæg kastet fra instruktørpladsen

Jamen kæreste Rune...Det fik du jo, fordi du kørte allerbedst, og fordi du på forhånd havde ønsket dig et påskeæg.... Hvad du ønsker skal du få....ja altså nu var godtnok en hare og ikke et æg, men håber du føler dig værdsat alligevel.

Det var som altid en ære at se dig igen Runeven. Jeg glæder mig til hygge i pandekagehuset.

Kram fra æggekasteren.....

Erhm, jeg stod altså lige bag dig, da du udførte Arm-rulle-bold-øvelsen™, så jeg er reeet sikker på, at jeg allerede havde sneget mig ind på dig.. og så ninja er du heller ikke

Jeg er ikke enig....

Me ninja

Dejlig pulsgraf nedenfor fra dit Feinschmecker ur.....

:bike: :bike: :bike: :bike: Superfedt at se at der stadig er gang i havelågen kære okse....

Fredag 19/3

Spinning ved Julie

Godt med drager

I morgen står den på styrke og spinning med Morgencrewet på søndag

:bike: :bike: :bike: Ingen drager imorgen men lange lange lange lange stræk og selvfølgelig nogle brændte-av- intervals.... Me like me like.... me looooove sunday crew....

Vi ses i centret syre Rune.

Grrrr.. jeg burde have prikket til dig med pinden midt i din bold-mave-øvelse, eller hvad det nu var

En dag når du mindst venter det...

Det var faktisk min arm-rulle-bold-øvelse, og den er rigtig god for mave og lænd ja...

du kan ikke nå at snige dig ind på mig alligevel.. I am ninja....

Torsdag 18/3

Virkelig hyggelig omgang træning - fik snakket med en masse i centeret, ikke mindst den kære Karkov Duo

UPs sorry at jeg sådan 'smadrede' din træning.... Jeg kan desværre ikke love, at det ikke vil ske igen....

Hvor er I dog søde I to. Jeg vil stadig overveje det, for jeg kunne dårligt forestille mig at nogen ville finde mine skriblerier interessante....Men så kunne jeg måske selv bruge loggen til et eller andet konstruktivt....

Jo træning kører da omend den har været lidt sporadisk de sidste par uger, da det her 'Pandekagehus' jo skal være færdig til den 15 marts, hvor policen og jeg flytter ind. Det ser allerede supergodt ud, men der mangler stadig en del...... Det var nok lidt mere end først antaget til trods for den perfekte stand, huset ellers var i.... Ak ja der er nok en del, når man bliver husejer...

Jeg forventer klart, at træning bliver på fuld blus igen om nogle dage..... Kroppen har bare ikke så megen energi tilbage efter maling og alt muligt andet....

/Jules

Fik hyggesnakket lidt med Karkov Duoen, der tog en træningspause fra pandekagehuset

Befriende var det ihvertfald at kunne slippe deadlinespresset for en stund.... Må siges at det faktisk har været/og er lidt værre end først antaget, men jeg håber, at det bliver al arbejdet værd... Det var fedt, at dig og din wingman gav den en skalle i søndags......

Jeg overvejede at genåbne min log, men er layoutet og det hele ikke blevet en tand for moderne.... ?

Ha en trevlig afton...

<-- Mia (Warning: Intern joke)

:crazy_pilot: :crazy_pilot: :crazy_pilot: :crazy_pilot:

Det er bare SÅ meget Mia Madglad. Mon ikke snart hun finder vej med sine skriblerier hertil MOL. Warning warning.

Jeps - de har fundet sig et idyllisk pandekagehus i Lystrup.

Ja det er nemlig rigtigt... Et pandekagehus.... :4mewantfood:

Jamen Rune... så glæder jeg mig til at se dig derude søndag efter spin naturligvis, for jeg regner da med, at du kommer og støtter søndagscrewet....

Søndag 28/2

Spinning puls ved Julie

Som altid en god, hård og hyggelig time med det faste hold - og Jules mødte op i højt humør iført krigsmaling fra Flügger. Efter timen fik jeg lige en enkelt kakaomælk med min spinningbuddy, mens vi blev underholdt af Lars og Julie, der flot fremførte synkrone øvelser i salen.

Alle 3 smileys kan bruges om det søndagscrew. NØJ hvor har vi det bare godt. Det fåes simpelthen ikke bedre... Ja der var vist lidt maling, der ikke var kommet af i vask. Og det er stadig ikke gået af. Sidder og jobber med malerklatter über alles.

:4thumbup: Vi så jer godt igår haha. Det er SÅ typisk dig og Søren....

Jeg kan jo ikke andet end sige, at jeg glæder mig til, vi ses igen.... Hvis ikke du skal noget i weekenden, kan du jo altid komme ud i huset og svinge en pensel... :hippy:

Synes nu godt, at Jules kunne tage og intensivere sine MOL-aktiviteter. :4thumbup:

Vi savner hende på boardet (men ok, hun har jo travlt, som så mange andre).

Dejligt at høre at du savner mig okse.... :4thumbup: Der er da ingen, der gider læse om min verden....

Ja Rune har ret...ligenu går det op i træning, øvning af Flow (release den 4. marts) og flyttekasser + selvfølgelig arbejde..... Så ... Men måske til sommer

Søndag 21/2

Spinning puls ved Julie

Hård og hyggelig time med det meste af det faste crew samlet

Jamen dog jamen dog. Jeg er jo bagefter her.....Fedt at du har genåbnet din log SyreRune, og godt at se at der er kommet så meget gang i træningen. Nu også med FLOW snart... høhø. :4thumbup:

Spæklag Hvor? Du ser da godt ud som altid....

Mødte mine gode friends Julie og Lars inden styrkesessionen

:4thumbup: Så er jeg straks mere tilfreds.

Må jeg godt komme med en kommentar?

DU ER BARE FOR SEJ P......

Jeg har for svært ved at nosse mig sammen til at komme ud i efteråret.... Er et indedyr.. SUK.. Det skal der snart laves om på... Så tvinger mig selv til at smugkigge i din log for at blive mindet om, hvor fedt det bare er, at komme UD og mærke den bidende kulde og de små regndråber prikke i ansigtet... Respekt......

Søndag 1/11

SpinningPuls ved Julie "Dragetæmmer" Pedersen

Dejlig time med min MTB-veninde som wingwoman

Resten af dagen står på afslapning og gourmet-pas inden Frederikshavneren kommer forbi i aften

Det er en udsøgt fornøjelse at køre med jer to. MTB superwoman er bare for sej. Det må du godt citere mig for...

Jeg må vel snart prøve med de 20 dragons... . Tænker dog også her på, hvordan mine egne ben vil finde den idé.... Er jo ikke en vårhare mere haha.

Anyways.... (et udtryk jeg åbentbart ofte bruger ).... Der bliver lidt langt imellem indlæggene her efterhånden. I wonder why. Could it be LÅÅÅVE....

Så vil jeg råve et Frasavner hurra....RRRAAA RAAAAAAA HUU.... :4thumbup:

Ses vi snart igen Syre Rune....? Du går ikke hen og bliver kærestekedelig vel?

Jeg vil ønske dig en fabelagtig uge.....

Danf.

Synkronmavebøjninger.....Åh jeg får bare et underligt billede haha..

Tak for det Rune. Dejligt at se dig som altid. Håber det går godt med frasavneren. Vi må vist snart høre mere.

God weekend du..

Min tidligere fysioterapeut troede, at jeg var amerikaner. . Men det var måske også pga. min `Country till I die´ t-shirt.

Good luck med det hele, Rune.

OMG....Jeg bliver nervøs nu. Er oksen SYDNEY LEE i forklædning.... ?

Jowjow jeg fornægter heller ikke mine nordjyske aner, og jeg kommer formentlig aldrig til at miste min accent....

Mandag 12/10

Virkelig god fem-timers første date i går - med en pige, der er opvokset i Frederikshavn.. så det var lige med at vænne sig til accenten. Men nu har jeg jo fået lidt træning i den til diverse spinningtimer

Vi aftalte en anden date ved slutningen af første, så vi mødes igen på lørdag

Jullen er meget meget stolt .....Virkelig godt arbejde Syre Rune.... Accenten er jo et helt kapitel for sig.... Læg nu mærke til ord som KAV og MÅGE....Det er gloser, man bare SKAL have på plads. Bare spørg DonKarkov...

Uh la la jeg glæder mig meget til at høre om den second date der.....

Onsdag 7/10

SpinningPuls med Karkov Duoen

Lækker time med svensker-intervaller - som jeg så småt er begyndt at udvikle samme had-/kærligheds-forhold til som drager

Why.... :4mewantfood: Jeg elsker dem simpelthen..... De giver SÅ meget syre i stængerne, at det gør en hel høj.... Og så er du klar til fodbold på lørdag.

I morgen står den på styrke. Skipper den planlagte spinning fredag, da jeg er blevet inviteret ud at spise og i biffen :4mewantfood:

Nåååååååå hvad er nu det?

Hvad er det for noget med curling?

Me worry...

Hehe, det kunne være rigtig hyggeligt. Hvis I giver en kop kaffe en af dagene, så kunne jeg da lige kigge forbi jeres hybel og beundre den vidunder-juice-maskine du hele tiden snakker om.. og jeres boligindretning

Hov hov unge mand. Bare fordi man skifter lidt rundt på farverne og det hele... Jeg kan da ikke gøre for, at jeg følger boligmoden haha....

Uyyyy for en omgang positiv læsning. Hvor er det bare fedt at komme ind og kigge til dig PB, og så kører det bare. :hippy:

Lidt øv med dit løb forleden og den dårlige organisering af det, men lækkert at du bruger det hele til noget konstruktivt istedet for bare at ærge sig hele weekenden.

Enig med Tulle..De der Blåbærmuffins lyder da meget interessant. Kunne du måske poste opskriften..snif snif... :4mewantfood:

Jeg vil ønske dig en dejlig weekend i Randers....