Danfanatiker

Uuuuh - tung bjergtræning!

Så vil jeg se frem til at træne med geden på torsdag

Bææææææææhhhhh......

Hehe - ja, det er man jo nødt til.. glæder mig også til at træne med dig - nu er der vel ikke drager på programmet?

Nul og niks...Jeg tror, der er dømt bjergtræning.... så godt det nu er muligt indendørs... Så vær forberedt på lidt tung kamptræning.... I låve it I låv it I låv it.... Er nok formentlig en bjergged.... :4thumbup:

Fair nok - som backup singer, så

Haha - du er smooth.. har meldt mig til timen

Man skal jo huske at efterleve sine egne træningsplaner hehe.... Men nevertheless så jeg frem til, at du vil sidde og svede lidt sammen med mig.....

Da jeg har lidt travlt med alt muligt lige for tiden, så tager jeg en lidt stille uge, rent træningsmæssigt - så planen for ugen ser sådan ud:

Mandag: Træningsfri

Tirsdag: Havkajak (måske)

Onsdag: Mountainbiketur med cykelholdet

Torsdag: Styrketræning + spinning ved Jules... :bike:

Fredag: Landevejscykling

Lørdag: Træningsfri

Søndag: Træningsfri

Rettelse....

Gjorde du da ikke det?

Ja, men fik da i det mindste rykket cyklen lidt frem, så jeg ikke skulle sidde helt op af væggen.. selvom det da var vældigt afslappende

Jow men altså ikke som leadsinger hoho...

Ja du var jo DØRSTOPPER.....

Lørdag 27/6

Spinning

En spinningtime med Julie, Lars og en hel masse U2/90'er hits..

I morgen skal jeg på mountainbike-tur med cykelfolket, da jeg ikke var med på tur fredag, som planlagt

Du får det til at lyde som om, det var mig, der kørte....

Men grumt at du bare skulle ligge på hjul..... hehe

Hehe - ja, i teorien.. men hende jeg skal se udstillingen med kan ikke sejle havkajak, så det kan godt blive lidt problematisk

Hun kan da bare sidde i en badering efter kajakken.... Håber I får en rigtig dejlig torsdag ved de flotte kunstværker...

Yoga

2 timers yoga

WTF... Nu er der ved at gå yoga i den herinde... :hippy:

Tirsdag: Havkajak + spinning med Julie og Lars

Hvor mange timer har du i døgnet imorgen? Hvordan kan du nå begge ting?

Haha - rigtig god weekend til dig også Julie-nu-med-dybe-filosofiske-tanker-om-hvad-der-er-inden-i-sandbunker-og-opsparing-til-skulpturer

Ja det er dog utroligt, som man ændrer præferencer og tankegang i forbindelse med, at man bliver ældre. Hvad skal det dog ikke ende med?

Bedste hilsner fra Julie Platon Pedersen.

Hej Julie !

Ja det er en dygtig fys jeg har.

Det er rigtig øv med de dårlige knæ. De kommer lidt i vejen for mit løberi og når nu det er det jeg er blevet så glad for er det træls.

Jeg skal nok huske at passe på mig selv.. jeg håber jeg kommer på benene igen

Går det godt hos dig ?

Det var godt at høre.

Ja det går faktisk godt her i Århus. Det vil sige, jeg er først nu ved at komme lidt i form igen efter en uges ferie uden nogen form for træning udover :walking:, og jeg skal da lige love for, at det kunne mærkes på kondien, da jeg kom hjem.

Meeeeen nu er jeg tilbage igen.....

Rigtig god weekend P...

Knus

Torsdag 11/6

Spinning Puls

En rigtig god omgang sammen med Julie og Lars - det var bestemt en "ulden" time, Jullen havde strikket sammen

Lørdag aften står den på fest på Perron og senere Train - kender ikke nogen af de ca. 35 personer, der kommer til festen, så det bliver sjovt at møde en masse nye mennesker

.. så må vi lige se om jeg er i stand til at deltage i søndagens spinningtime. Nu er det godt nok først kl 10, men alligevel

Jeg sys også, vi trængte til en ulden time i sådan et herligt spinningvejr. Behøver jeg sige, at jeg sov dårligt... Kunne slet ikke komme ned i gear igen puha puha... Jeg skal vist lære det.....Alting med måde haha...Uhhh nu skriver du jo, at du måske kommer søndag....Aghhhh mon dog efter din debut til den slags fester.... Meeeen det vil da glæde mig, hvis du er at finde på cyklen i lettere groggy tilstand den dag....

God weekend multisportsRune-nu-med-havkajak-og-andre-pusseløjerlige-finurligheder......

Så er der dømt ingen løb igen

I sidste uge løb jeg 4 km søndag og 5 km tirsdag og jeg har haft smerter og træthed i knæet siden, så det var nok lige at presse citronen for mit vedkommende... så ved besøget hos fyssen idag blev jeg forbudt at løbe indtil smerterne var væk igen. Øv !

Jeg fik akupunktur og laser i dag og håber snart jeg er på løbebenene igen

Jeg snakkede med ham om at genoptage spinning som et supplement i genoptræningen og til at have ved siden af løb. Det synes han var en god ide. Det kunne helt sikkert styrke mine lårmuskler så de kunne tage fra ved løb samt give generelt bedre cirkulation til knæet.

PB

:bike: God fys du der har... Skod med skaderne der PB. Du skal huske at passe lidt på dig selv og din krop.

Knus fra Århus.

4.25 ER sgu tidligt at skulle op!

Det er skisme da stadig nat!!!!

Respekt der.....

Mandag 8/6

Mountainbike

En times mtb i Mollerup skov :bike:

I morgen står den på havkajak og torsdag er der spinning hos Jules - og så glæder jeg mig til på lørdag, hvor jeg har aftalt at køre en mtb-tur i Marselisskoven med en gruppe folk, jeg har fundet på trainingpartner.dk.. det skal nok blive sjovt!

Yoga bliver desværre droppet onsdag, da jeg sidder i møde ved et firma i Brøndby hele dagen

Stadig lidende af feriedoms undrer jeg mig jo over, hvor han får alle kræfterne fra OG timerne..... Misundelsens brød er svært at tygge...

Det er dog dejligt at se, at der er gang i både korpus OG loggen... Så må jeg jo se, om jeg kan strikke noget uldent sammen til torsdag. :bike:

God dag til dig Rune...

Hehe, ja - og så oven i købet sikkert til en længere salgstale fra det firma, vi skal besøge - men der er god frokost :4mewantfood:

Næste gang hvor jeg har tid til det, må jeg prøve hvad det der "rigtig spinning" du snakker om er for noget

Hov hov unge dame der (altså vivsen).. Rigtig spinning findes også i Jylland... Nu har jeg da ihvertfald testet både 'Svenskerintervaller, Basso, Armstrong, Tabata og Dragons' i Århus haha... og det virker... Med inspiration fra Kim G...som jeg helt sikkert tror er den person, du skal prøve Rune (ikke vivse?)

Så går du ikke helt gal i byen.... Men tag de gode ben med derover....You'll need them...

Hehe - havde kun fået to øl i løbet af aftenen, så det var nok gået.. det var nok mere faren for at falde af cyklen, når jeg faldt i søvn, jeg var bekymret for

Så kedeligt er det da heller ikke..... muhahahhaha... Ej nu har jeg igen gang i en dag med lidt overtræthed...

Og du tror det er løgn, men igår startede der endnu en fistle plante på mit kontor.... What are the odds?

Mener så sandelig også, at der er gratis kaffe i SATS?? Eller også kommer der det...OG du kunne altså godt komme på lørdag 9.30 i Frisko til min sidste time...

Jeg ved det godt - er også meget flov over hele situationen

Hehe, jeg har skam også meldt mig ud, men har stadig medlemsskab ved fitnessdk indtil 31/5 pga. deres fantastiske opsigelsesregler

Du skal da mene det, du skriver hoho... Ej det er ok... Det er heller ikke så godt at sidde der med en rødvinsbrandert eller hvad værre er...og så ovenikøbet kunne se sin lave puls på skærmen... så hellere lade være...

Ok så er jeg straks mere rolig mht. medlemsskaberne haha...

Kommer du ned og træner imorgen?

Mandag 20/4

Styrketræning

Diverse

Dagens bizarre oplevelse var, at nogen havde besluttet sig for at stjæle forlygten fra min cykel, mens jeg var i centeret

Say what!!!!!! Var det ved SATS eller FitnessDK?????

Ville egentlig have kørt en time hos Jules kl 9, men jeg kom først hjem hen af morgenstunden i dag, så måtte prioritere lidt søvn i stedet

Julie ikke sur. Julie kun skuffet.....

Og så skal du da ikke have TO medlemsskaber. Nu må du altså konvertere helt og aldeles....

Mentaltræning kunne også være YOGAAAAA.......................................

Søndag 5/4

Cardio

Spinning Puls ved Jules

Super time og god måde at starte dagen på - efter Julie lige havde luret, hvordan mikrofonen virkede

Ahva. Det var noget LÅÅÅÅRT .... Ikke altid nemt at starte et nyt center med en hel anden teknik end man er vant til... Såååå skal lige vænne mig til den slags nye skrammel...og er bestemt ikke tilfreds med den dåse-mikrofon der... Må vist plage ledelsen om noget alternativ... For AT RÅBE....NO WAY...Bare ikke mig..Det lader jeg andre om hihi... Say no more...

dejligt dog at se dig Rune.... Rigtig god uge til dig.... Jules

Torsdag 2/4

Cardio

Spinning ved Karina

Skulle have kørt med en kammerat, men han meldte fra i sidste øjeblik, så jeg kørte timen alene. Det var en rigtig god time med en god stemning og en virkelig kompetent instruktør

Spinning Puls ved Sidse

Efter første time mødte jeg Julie og Lars, der skulle køre timen efter.. og så kunne man jo lige så godt snuppe en time mere

Det blev en sjov time med pulsmålinger vist på to lærreder, så man kunne køre efter sin puls - typisk på 75%, 85% og 95% af max med skift mellem disse. Det var rigtig hyggeligt at træne sammen med Julie og Lars og få hyggesnakket lidt bagefter

I morgen står den på styrketræning - og indmeldelse som medlem - i SATS

Sejt at du lige nappede timen efter.. Der skulle ikke så meget overtalelse til.... Skønt at give den gaz med dig Rune. Det skal nok blive godt i længden det der center.... hyggeligt med lidt af den slags bagefter...

Hej Lars,

Tak for din hilsen.. og i lige måde! Det var virkelig godt at få kørt sammen med dig og Julie

Hehe - nu må vi lige se med SATS efter prøvetimen torsdag Men jeg er nu næsten 100% sikker på, at jeg skifter til SATS. Det ligger som sagt ret perfekt i forhold til hjem og job og så kunne det jo være rigtig fedt at kunne træne med jer to

Ja, lad os håbe på en solid sejr - det skulle da også lige kunne lade sig gøre. Vi ser kampen hos en ven, der er gift med en albaner, så det gør det jo ekstra interessant

Ses på en cykel inden længe,

Rune

Nu har du LOOOOOOVEEETTTTT DEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEt.... Jullen maje maje skuffet hvis ikke....Jullen ked af det så....

Men jeg bliver hurtig go igen...

Hej, Rune.

Ja, det ser da ud til, at SATS har udvidet kraftigt.

Er det meningen, at centret skal fylde flere etager, i den samme bygning?

De fylder hele den sorte bygning nu.... Fantastisk udsigt... :4thumbup: