Danfanatiker

Tirsdag 31/3

Cardio

Spinning

En hyggelig times spinning øvet i selskab med Julie og Lars - det blev i sandhed en episk time!

Det er forresten Karina, vi skal køre hos på torsdag, Julie - min kammerat har tidligere kørt hos hende og hun skulle være god

I morgen står den på restitutionsdag i selskab med gode venner og en øl eller to til landskampen

Suverænt at være sidemakker med dig Rune.... Yes jeg tjekkede lige, og der stod Karina. Der er dermed garanteret god time med dejlig instruktør. Du lover lige at hilse hende....???

Og få så lige købt det medlemsskab.....

Jeg har faktisk booket mig og en ven på en spinning-prøvetime dernede på torsdag.. glæder mig til at afprøve centeret lidt

Du har vel taget timen kl. 1915 ved Sidse..:Der er jeg nemlig med... Kunne være cool....

Kom lidt sent fra jobbet, så det blev en hurtig omgang. Centeret var fuldstændigt proppet med folk - glæder mig til at prøve at træne i det nye SATS-center og se om det er bare lidt bedre

LIDT bedre... eh....

Du er da også en episk instruktør Men nej, det er en anden instruktør med en lidt anden stil

Jeg glæder mig også til vi skal træne sammen - både på tirsdag og i det nye center! Og hvis jeg ikke kan lokke ham min spinning-kammerat til at melde sig ind, så kan jeg jo altid bare have et medlemsskab i begge kæder

Nej, det ville godt nok ikke være særligt heldigt. Jeg håber dog på, at det betyder han vil satse på at vinde Touren i stedet for Giroen - så det kan være det er held i uheld

Hov nu skal du da opføre dig anstændigt... Godt at jeg har brede skuldre øhh. Jeg ka ta det...

Fint skal det være. Medlemsskab begge steder.....Nej du må og skal overtale din makker der....

Du skal ihvertfald ikke undskylde søde P....Du er jo ikke selv herre over det, der sker med dig.... Bare så du ved det....

Der kommer en dag, hvor du igen kan lukke nogen ind.....

Jeg har ikke været til træning idag, men vil skrive herinde alligevel.

Jeg skal løbe i skoven på lørdag. Fællesløb i klubben er flyttet til skoven, så det bliver hyggeligt. Det ser jeg frem til Jeg skal lige have tjekket vejret, så jeg er foran.

Ellers har jeg det godt. Jeg trives rigtig godt med at være single og ikke mindst at bo alene. Det har sat en masse positive tanker i gang om mit liv, hvordan jeg vil leve og hvad jeg forventer af fremtiden.

Jeg udbygger mit netværk lige nu og lærer nye mennesker at kende, hvilket er virkelig spændende. Det ér virkelig et helt nyt kapitel jeg har taget hul på

PB

Det lyder som om, PB er ved at have styr på det hele... :4thumbup: Og løbesutterne er da også på de små pusselanker hele tiden. Dejligt...

Grib et forårsknus....

.. på tirsdag står den forresten på hvad der kun kan blive en episk spinningtime med Julie i Friskohuset

Kan i øvrigt læse, at Lance Armstrongs operation efter brud på kravebenet er gået godt - så med lidt held skulle han være fit for fight, når vi skal ned og se ham køre Touren :4thumbup:

Det ser dog nok desværre mindre godt ud mht. Giroen

Jeg må vist hellere notere, at det ikke er mig, der er den episke instruktør... Just for the record. Det bliver rigtigt godt at træne sammen med dig Rune... Og fremfor alt skal vi jo snart kaste stjernestøv på et nyt center... :4mewantfood:

Det ville da være en katastrofe uden Lance, når han nu endelig vil tilbage.... ......

Ses mester...

Søndag 22/3

Cardio

Mountainbike

Distance: 12,56 km

Gns. hastighed: 21,2 km/t

Max. hastighed: 38,1 km/t

En god tur i Mollerup Skov :bike:

Måtte undgå et par løse hunde.. og to harer på stierne - og når man kører forbi en udsigt som nedenstående, bliver man også mindet om, at man ikke ligefrem bor i midtbyen

Nu er det tid til et par timers restitutionspas - med rigelige mængder kaffe - inden den står på restaurantbesøg og biograftur i aften

Det var dog vældigt med al den kaffe. Hvornår ser jeg noget juice og en Hr1861 i denne log... Og skal vi snart cykle igen... Vi har jo stadig et eksperiment at udføre en tirsdag....

Og og og så må i ned og se det nye center i weekenden.....

God regnvejrsdag idag Rune.... du lader vel cyklerne blive i stalden....

Det var da faktisk hurtig levering på sådan en ny bil.

Men de har nok heller ik haft det samme salg gennem finanskrisen.

Så skal jeg jo både til spinning hos Jullen OG se tøse-Molly'en

De har rent faktisk solgt mange allerede. Bilen blev jo 'released' for et par søndage siden....sååå finanskrise eller ej. De bliver solgt som varmt brød, og det forstår man jo egentlig også godt til den pris og med det udstyr..

Love that car.....

Jamen du siger jo aldrig en dato til spinning??? :bike:

Jamen i erkendelse af jeg ikke kunne drive det til meget mere og det jeg gerne ville opnå på cyklen måtte jeg jo finde noget andet som jeg rent faktisk var nogenlunde ok til fra starten.

Men vil nu altid elske en cykeltur uanset tempoet :0)

HEHE din drønnert... det gamle skidt... ja det gamle skidt var sku ømt igår , seriøse DOMS :)

Har du fået Molly 2nd ?

Molly2009edition afhentes den 29. marts..... I lååååve it....

På Danfanta'ens opfordring en lille status update

Dejligt at se at der kan komme liv i det gamle skidt (her mener jeg så loggen )..... Fedt med den alsidige træning T...

Jules

Det lyder helt igennem bizart - men jeg er villig til at prøve det

Rigtig god weekend til dig også, Julie

Ja indrømmet..det lyder lidt crazy... But it's gooooooood...... :4thumbup:

Jeg er sikker på, at du bliver juicefreak efter besøget i centret.....

Må jeg iøvrigt allerede nu anbefale kombinationen af:

Rødbede, gulerødder, selleri, en halv citron, agurk, broccoli, æbler , et lille stykke ingefær og en håndfuld spinat.... Det lyder underligt, men det smager virkelig himmelsk og renser kroppen pænt....

ak her er jeg allerede overbevist om, at den juicemaskine snart bliver anskaffet.....

God weekend Rune...

Nu er det min tur til at ønske løbesilden her en superdejlig weekend.... :4thumbup:

Må der være rigtig mange løbeture i de stænger der...

Mange knuser Jules...

Ja, sandet og saltresterne skal bare lige væk fra vejene (og temperaturen må også godt stige en lille smule) så er jeg at finde på landevejene :bike:

Hehe, svensk ligefrem I lige måde - og ja, det kunne da være hyggeligt

Lov mig at besøge stand 25.. High on life... hvis I ikke allerede har en DUCEMASKINE, så får I det efter et besøg der....

Hold da op det virker det stads.... Mums... :4mewantfood:

Torsdag 5/3

Cardio

Mountainbike

En halv time rundt i Riis Skov lige efter job :bike:

Så mangler du stadig at lufte den anden cykel.

Ha en rigtig trevlig helg..... Måske ses vi i Scan til en omgang JUICE..... I lååååve it....

Onsdag 4/3

Cardio

Spinning

Spinning Øvet v. Tine Rasch i Friskohuset

En hyggelig time sammen med Julie (hvis nogen skulle være i tvivl efter ovenstående ) der kørte helt igennem fænomenalt og var flyvende :bike: (er det at smøre for tykt på, Julie? )

Btw, Julie.. jeg kan se, at der allerede er 28 på venteliste til timen på tirsdag med The King - det er da for vildt

Flyvende og flyvende.... men igennem kom vi da... Herligt med gode trommestikker i synsfeltet, der bare kører godt..(dettevar ros til dig Rune... )

Ja der er mange på venteliste til timerne tirsdag...Jeg kommer ikke lige med på tirsdag, så prøv at tilmelde dig tirsdagen efter, så kan vi jo følges ad.... Kunne være FUUUN......

Tak for kampen...

Hehe, det kan godt være vi skal lade være med at snakke hammelsk - sådan af hensyn til evt. andre loglæsere

Ja, han er nu en fantastisk figur - tror han skal være min inspiration til eftermiddagens spinningtime :bike: Må forestille ham sige "vi skal neee og køør stææærk" mens jeg kører

Åh gud og jeg har sagt ja til at være Wingman med denne rytter idag..... Btw...var det så ikke oksen, der kørte tungt??? Og ham der hollænderen der kørte stærkt...

Anyways vi ses snart....

Ja, jeg er også sikker på det bliver en rigtig god tur

Det lyder da rigtig hyggeligt, Julie - det vil jeg gerne.. har lige booket mig på timen

Splendido.. så ses vi i Frisko. Jeg skal nok nappe en cykel til dig, hvis jeg kommer først ind i salen. :bike:

Nej ikke bagerste række....sådan lidt ude i siden er fint....

Senere i dag står den på styrketræning og jeg regner med at køre en spinningtime i morgen - evt. nupper jeg en af de fritstående cykler i centret, hvis det ikke lige passer med tiden for timen.

:4thumbup: Lyder bare superfedt med jeres tur....

Mht. spinning imorgen så kunne du da lægge vejen forbi Frisko og så være sidemakker med mig på timen kl. 17.45??? Wingman??? ??

:laugh:

Super øvelse - hånd bag ryggen - må jeg klart prøve at implementere i programmet en dag..

Fryseøvelse kombineret med hånd-bag-ryggen.. rox :)

Ja det må være virkelig god statisk træning... Kan næsten mærke ømheden i kroppen bare ved at tænke tanken....

Jeeez en program opbygning han havde, jeg kan nævne:

Efter 2:35: ”Nå, er I varme?”

”Nu kører vi 7 min enkelt takt” hvorefter følgende blev kørt:

Ca. 45 sek stående, så ned og sidde og ”husk belastningen”, hvorefter han selv øgede tempoet. Og også indimellem sætter sig op og kører med benene ud til siden (= han har ikke en skid belastning på).

Så op og stå og ”nu skal det være hårdt”. Ok, fair nok.

Derefter laver han igen tricket, men at vi sætter os, skal have mere belastning på og selv sætter sig op.

Ca. trejde gang vi skal op og stå, skal vi så have den ene hånd om på ryggen… Arrrgh, så havde jeg lige knap så meget tålmodighed mere.

:freaked: Du overlevede...... :4thumbup: Men hel horribel beretning..... pyha....

Jeg synes også, du er sej....

Ja, det så jeg godt på facebook... hvornår er du begyndt at løbe ?

Ja ok, energien skal jo være der til at logge - men kedelig er altså det sidste ord jeg vil sætte på dig Julie. Du hopper jo noget så vildt rundt og spreder glæde i vores andres logs det er dejligt.

Så tough er jeg heller ikke... jeg er faktisk ret så blød

PB

Begyndt og begyndt. Jeg har faktisk løbet siden 2000, men de sidste par år er det desværre ikke blevet til så meget pga. for megen spinning og cykling.. Så jeg vil meget gerne til igen at gøre det lidt mere regelmæssigt. Jeg skal bare liiiige finde tiden til at komme ordentligt i gang igen, så nu her fra 1. marts, hvor jeg skærer ned til kun at undervise 2 timer om lørdagen, ja så vil der blive mere tid til at komme ud i den friske luft med kondidapperne...

Jeg har det dog, som om jeg skal starte forfra....og løber derfor sjældent mere end 7-8 km....(ellers falder jeg om )

Jeg prøver på at sprede lidt glæde i jeres logs, og selvom jeg ikke altid lige får skrevet så meget, så titter jeg altid med i dem, jeg kender...

Blød dig???? NOOOOT!!!!

Haloooooo !!!!

:4band: Hvor i himlens navn bliver din træning af Julie ? Vi ved du laver noget ?

Autjjjjjj tough dame der...

Jooooooo jeg laver da lidt, men kæææææeeeelig logføring er vist det eneste, jeg pt. kan bidrage med, og så er det nok bedre, at lade den ligge lidt...

Kan jo nærmest copy and paste det sidste år mht. til træning.... :4thumbup: Er dog ved at skære ned på spinningundervisningen, så der bliver plads til meget mere af min egen træning....foråret er jo på vej så løbeskoene skal også passes.... Nu må vi se, om det bliver til en return i foråret....