Majse

Håber du bliver frisk til at deltage i morgen

Hovsa total stilhed i loggen - - - i meget, meget lang tid

----

2010:

1. nytårsforsæt, meget mere styrke af overkrop, få formerne på plads

Hehe og hvad er der sket på det område INGENTING - - heldigvis 11 måneder tilbage af året

Første 24 timers - kørt :4thumbup: Daugaard, super fedt arrangement

Næste 24 timers bliver i Aalborg om en god uges tid

Og så må jeg da kunne få gang i en smule vægt træning (I hope )

Jeg tænkte kun på at finde udveje og smuthuller til liiiiiiiiiiige at suse en times tid, men jeg holdt mig i skindet.

Synes godt om :4thumbup: Gad vide om du virkelig er ved at lære det der "hviledagsprincip" ?

Lille smule måske

Ja det plejer at være

God træning - - - smutter på landevej - dejligt vejr

Godt så - dejligt kroppen selv kan melde fra

- skal du på Nike Convention eller egen træning ???

He, he Arne - og dejligt

Sikke da en trænigsuge - det er da helt vildt

Er helt smadret nu, jeg kan mærke energiniveauet falder voldsomt for tiden, dag for dag.

Må ændre et eller andet.

Hmmmmmmmmmmmm........... tænke, tænke ............ hvad med en Hvile Dag

DOH! Poolen var fyldt med tykke damer der lavede vand-aerobic - jeg havde glemt at checke om der var hold-undervisning.

Så måtte tøffe tilbage til omklædning igen.

Hehe kan se det for mig........

Kører da godt med dit svømmeprojekt :4thumbup:

Hvor super

Er der gang i en begyndende Triathlon-træning ?

Nå træner ham Arne slet ikke?

Ser godt ud - sikke en masse undervisning - du har kastet dig ud i

Nå træner ham Arne slet ikke?

Ser godt ud - sikke en masse undervisning - du har kastet dig ud i

To lækkere træningspas. Lørdag og søndag på landevejen.

Bare så lækkert på trods af en god vind

Fantastisk cykelvejr her i det mørkeste Nordjylland, regnen har ikke ramt os.

Bare sidde der på raceren og arbejde i konstant tempo op i mod vinden - prioriterer at køre ud i modvind, hvis det kan lade sig gøre, for så at nyde medvind hjem

De første 8-10 km må gerne være flad vej og så lige ind i landet og ud i vores små bakker

Mærke hvordan der skal rykkes lidt rundt for lige at følge med op af bakken. Nedad må jeg stadig træde for at kunne følge med, hmmm ..... nogen siger det er en fordel at være letvægter ude i bakkerne, må sige det ind imellem ikke føles så`n

God træning helt igennem.

Dejlig læsning - gad vide hvordan det så er gået i dag ?

Lørdag. Egen time på Gasværksvej - næsten fyldt - Og Majse (Mol navn) og kæreste på første række - to dejlige venner som bor alt for langt væk - men heldigvis elsker at komme til hovedstaden! Dejligt at I var der!!!

Rigtig lækkert at være der - - - og super time

Faldet omkring 35 min på sidste time er fordi jeg var nede i salen og heppe

Hehe ---------- det trylletix - kender jeg godt

Super fede kurver der

Dejligt at se du har gang i din log igen

OG super du nyder din undervisning - har jo prøvet at køre med på en time med dig på podiet og det var super

En update fra majse - HURRA

Giver dog mig dårlig update samvittighed

Ja - kan du så se at komme i gang ARNE

Havde planlagt løbetur i går men, men - - dovenskaben sejrede - eller var det pga lange møder på job og totalt udsolgt

Tilgæng (efter lille micro overtagelse) - sprang løbeskoene på fødderne i dag - 8 km blev det til på asfalt og skovløb, havgusen hang over byen, fuldkommen lukket af dis, ved ikke hvorfor, men benene førte mig ud i vores dejlige skov.

Lækker, lækker følelse, benene gad virkelig løbe - dejligt ro i skoven - mødte ikke en eneste sjæl.

Lyden af fuglefløjt, aktivitet i skovebunden og dråber, som faldt fra de dug tunge grene og rammet de sidste rester af efterårs-/vinterbunden, følelse af at leve og bare nyde en lækker løbe tur

Forår på vej :4thumbup: og det blev afprøvet - på med ny indkøbet løbesko og af sted ud i den sene eftermiddagssol - herligt

med en god måned til ½ marathon i Göteborg - er det nu, der trænes for at nå bare en bitte smule løbeform.

(Viljen må bare bære mig igennem )

Vinteren er gået inde på spincyklen, egen hold og lidt besøg på andre timer i andre center - en enkelt 24 timers er det blevet til og lidt småtterier i form af 2 og 3 timers events.

Har været på visit Storbyen en enkelt gang (faktisk her i marts) og sådanne besøg incl. heldigvis hygge sammen med Arne, dejligt

Som bonus blev der tid til at køre med på en rigtig lækker Kim G. time ------- bare at få lov at køre igennem

Planen er fortsat mine spintimer - løbetræning - og det altid overset, let styrketræning (må da snart kunne få det puttet ind som en lille lækker rutine )

Hej Arne

Lyder dejlgt du nu er tilbage i sadlen Ja Kims timer, er jo ulidelig lækkere så en god elite at afprøve knæet på.

Ha en god weekend - her er der solskin og fuglefløjt

Ja, det var super time der blev fyret af og kørt igennem - loving it

Hyggeligt sted du havde fundet til os - :4mewantfood: rigtig charmerende og god stemning.

Må bare en tur over til jer igen - Og så forventer jeg , at du har generoberet DIN cykel og sidder og kæmper :4boxing: sammen med os

Hej Arne

Dejligt med lidt aktivitet i din log - blev overrasket og glad over den lige pludselig var genåbnet

Tror der sidder flere og tænker dejligt der er liv

Vi ses jo snart :4mewantfood:

træning, hygge og power shop

Tusinde tak Tantor - og glædelig jul til dig

Har fået cyklet nogle kilometer på landevej og sat et par fyrer på plads op ad bakkerne rigtig lækkert at kunne det - men det er nok bare til de har styr på prioritering af kræft og teknik i forhold til en spintime.

Ellers har det jo været et travlt halv år på job (finanskrisen kan jo mærkes, når man er ansat i pengeinstitut) og i livet generelt- din log står jo oz lidt "tom" ind i mellem - kan se du får cyklet en del

Godt nytår - håber vi ses i 2009

Tusinde tak Tantor - og glædelig jul til dig

Har fået cyklet nogle kilometer på landevej og sat et par fyrer på plads op ad bakkerne rigtig lækkert at kunne det - men det er nok bare til de har styr på prioritering af kræft og teknik i forhold til en spintime.

Ellers har det jo været et travlt halv år på job (finanskrisen kan jo mærkes, når man er ansat i pengeinstitut) og i livet generelt- din log står jo oz lidt "tom" ind i mellem - får du cyklet

Lækkert I begge er blevet landevejsbegejstret!

Og jeg har siddet her og klukket over at "nogen" fortæller på fjæsbog at de var lidt bitre over at blive sat

Hehe.... prøv lige at forstille dig, hvor lækkert det lige føltes

Og ja, det er lækkert igen at være på landevejen på trods af at min cykel er 15-18 år og har gearskifter monteret på rammen, det store plus er at det er en aluramme....... måske venter der ny racer forude.......

Michael har set et rigtig godt tilbud i Odense - han skal den vej i morgen og vil lige poste et foto til mig, du ved farven betyder rigtig meget for os piger tøjet skal helst match - - og iøvrigt: pyt med hvilket materiale cyklen er lavet af og hvilket udstyr der er monteret

Min gamle racer skal så bruges, når vejret er mindre godt - --- det er jo fortsat en kanon cykel, som kan jorder drengene derude i de nordjyske bakker (ikke kun 1 med 2 så baghjul igår) - der er mange gode minder fra lange motionsløb og mange kilometer med cykelklubben, efterhånden mange år tilbage, men de er der og betyder noget

Så er sommeren ved at blive til efterår..... det har været lækkert med landevejscykling og en fed, fed uge på Lasanta Sport- med endnu mere cykling og spin - sol v/poolen og dejligt mad :)

Har for 14 dage siden gennemført en mini iron/thriatlon - tur nøjagtig 900 m svøm, 45 eller rette for mit vedkommende 47 km cykling og 10 km løb........ lækkert at få prøvet om det kunne lade sig gøre, det kunne det. Eneste træning op til var

cykletræning - svømning 4 gange og løbe 1 gang inden - så jeg er glad for at have gennemført

(Vi var 8 kollegaer - 7 gennemførte) og jeg var ikke sidst i mål

Nu hvor jeg har fået støvet cyklen af, er jeg blevet super glad for landevejscykling og hvilket super vejr.

Blev til lille tur i går - gode ben

Dobbelt længde i dag - og supe gode ben