Majse

Nå,nå.......... så er der igen gået en måned uden nogen form for kommentar i min lille log.......... jeg blir nok ikke rigtig god til at få ført den.

Update:

1) min træning kører som den altid har gjort, meget stabil... uden de store forandringer

2) en lille ferietur i Holland, det sydlige..... og JA, der var sommer, varme og solskin lækkert

og der blev kørt et par spin timer............ guidet af et par hollandske insturktører............ ganske okay...

incl. JUMPS, som ikke er kørt siden sidste sommer, hvor jeg var i Italien og her før, da vi i centret havde

besøg af et par tyske instruktører

3) jeg har investeret i nyt pulsur.... et F11-POLAR, kunne jeg driste mig til ..... og tak, det er vist nok teknik

for mig

har dog fået lavet fitness-test og indkodet OWN-zone, så langt så godt

nu skal det afprøves i morgen.........bliver helt spændende, har indtil videre bare haft en ganske billigt ur, hvor jeg har kunnet

aflæse puls under træning og det har været helt fint.

Håber jeg får udnyttet min nye investering optimalt

Og ja, så er der en uge til jeg igen kigger forbi "stobyen" som altid rigtig fedt :4thumbup: glæder mig som et lille barn og om 3 uger bliver det Italien........... YEAH.... og selvfølgelig er der planlagt besøg i center, så jeg kan snuse til lidt spin

armene kan slet ikke komme ned igen

Det gør mig ondt at høre. Mange tanker til dig

Søde Arne - - - tænker på dig.

Vil helt klart give Golden ret, hvem har ikke kvajet sig og lært (og ikke mindst lovet sig selv, det er sidtste gang).....

Du indeholder så meget godt og som du selv skriver... du bød ind, hvor du måske skulle have sagt fra, hvilket jo igen

er tegn på din hjælpsomhed og dit gode væsen....

Dejligt at høre det er under kontrol.....

nu er der så kun en uge til mit næste besøg i Storbyen (håber vi ses, der er booket træningstime lørdag på Nygårdsvej ) og med adgangsbillet til Post-DK (VIP, både enkeltstart og 6. etape) så det bliver en weekend i cyklingens tegn.

I det omfang der er et problem - det er der ikke enighed om - flere eksperter beder mig om at tage det afslappet, så ved jeg ikke præcis hvor det er. Nu kontrollere jeg kosten - så ved jeg at det ikke er der... Starter med de simple ting

Ja - må gøre noget hvis det fortsætter

Dagens 2. træning 2 x spin med Henrik Withen

Jeg tog chancen og meldte mig til både øvet og elite timen i dag. Første time var en øvet. Jeg havde væsentligt bedre ben end i morges... De sidste 8 min af timen var imidlertid barske og brændte mig godt af... Ellers var timen præget af jævnt arbejde og godt flow...

Elitetime var mest intervalarbejde - med nogle indlagte "transportstrækninger". Jeg havde ikke ben til at rykke meget over de 87-88 %v- men det var en fin time.

Mon ikke jeg skal holde hviledag i morgen..

Hviledag lyder som en god ide............... glæder mig til, jeg igen kommer forbi, og så står det jo på nævnte timer i godt selskab (håber jeg på)

Nu er kufferten pakket og det går en tur til Holland, og så må vi se om jeg ik lige får sneget mig ind på et par spin-timer der.

Ha` en rigtig god uge.... ses om ca. 3 ugers tid (I hope) :4thumbup:

Well - det var første gang jeg tog chancen -og første gang jeg ikke i sidste ende fik en billet...I den sidste ende plejer man altid at komme med hvis man har været på venteliste et døgns tid... Men efter Chris lange fraværd er folk måske blevet sultne....

Hehe.......... ja, der kan man se, godt I var sådanne et par Gents

(og oftest går det jo godt nok, at liste sig ind og chance den)

Trist med jobansøgning.... du må op på "stålhesten" igen..... ik fair - ik at gi dig en chance til en jobsamtale

Rigtig god fest i aften (pas nu på du ved)

Hvad er det for en teaser at komme med

VI VIL HØRE, VI VIL HØRE

Ja Søde Arne :4thumbup: VI VIL HØRE :4thumbup:

Onsdagens træningg GAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAB

Hvor var jeg træt og uoplagt havde regnet med at vi ville være et par stykker og så var vi 12 :4thumbup: bortset fra jeg var

uoplagt var det en fed time og så gør det jo ikke noget der mødte et par kunstykker op jeg ikke havde set før altså ikke

at jeg kikker på det

Har lige modtaget en bestilling på 70 monteringer af data løsninger i biler rundt i hele Danmark så nu kan jeg snart få hilst på alle

jer dejlige jyder

Ha en dejlig dag MOLer

Kenn

Du skal være så velkommen, hvis du kigger helt oppe i det mørke jylland, der hvor palmerne gror :4thumbup:

"Activo" systemet

Ja, et spændende og godt redskab, hvis det udnyttes/bruges rigtig....

prøvede det i efteråret på Nike-convention... rigtig fedt ... og som du selv skriver... noget spinner kan lære at bruge positivt i sin træning og en god måde at lære om sin krop under træning.

Det ser stadig pænt ud med træning, kan jeg se.... og ja, husk fokus, selvom det er hårdt

Rigtig god aften

Flotte billeder

Hun kastede sig ud i det med stor stor iver.

I dag gjorde hun det så - Tanja Halll. For få minutter siden kom hun i mål. Pigen der aldrig har løbet så meget som en maraton -hun gennemførte 3.8 km havsvøm (1 time 22 min), 180 km på cykel i bjerge (ca. 6.25) og løb en maraton (4.24). Hun brugte ca 17 min i transferzonen... I alt brugte hun 12 timer og 29 minutter og endte som mnummer 43 ud af alle de kvindelige deltagere. Efter svømningen lå hun omkring nummer 1100 blandt alle deltagere - det forbedrede hun med ca 300 placeringer i løbet af dage,.

Hvor flot klaret... kan godt forstå, du synes det er en flot præstation....... sådan :4thumbup:

Og sikke det vrimler med katte i din log

Trist at høre om din mor - - - ret hårdt, når det er sine nærmest

Ser fortsat god ud med træningen :4thumbup:

Rigtig god weekend

Ja meget kort beskrivelse der, men okay.... jobbet skal passes... måske kommer der mere senere ??

Surt med bøde.... prøvede noget lignende sidste år ude ved Parken, sad og nød dejlig træning, et par timer ved Chris M (vi var sent på den ved ankomst, kunne ikke se der var P-tid/automat, så vi

spurtede bare ind for at nå timen).

Havde charmet os til gratis træning(jeg og en veninde).... og blev enige om lige at snuppe en time til ud over de 2 (man er vel jyde... og gratis træning = mums)

....... Da vi nåede ud sad der en P-bøde i forruden af min lille miss micra SURT ......... men det slog nu ikke den fede træning

Rigtig god aften til dig.

Hello Frasavn. :4thumbup:

Er det muligt at få en prøve time i nord i uge 31 ved dig Majse??

For så vil jeg kombinere lidt palmestrand med lidt spinning + anden træning ved dig i Helse...

Det er jo meget længe siden....

God vind på timerne og landevejen up north.

Danf

Det finder vi helt sikkert ud af, mandag/onsdag er fortsat "mine" dage.

Landevej bliver det ik meget af for tiden, kræver tid og nye dæk på raceren.... ville være fedt med 36 timer i døgnet .... dæk er et spørgsmål om at tage sig sammen

Rigtig god træning til dig :4thumbup:

Lyder super godt og intervalet var og musikken

God aften

Kenn

Interval... og musik ......... later on ...... søde Kenn

Nyd turen hos Spock i morgen, vær nu søde ved ham OG HUSK det kræver en update efterfølgende

Mr. Spock er gået hjem for at tage Coke og få ro på maven

Vi må arbejde på et MOL træf i løbet af sommeren så vi kan få mødt jyderene også aka julie og majse

Kenn

Det vil være SUPER :4thumbup:

(sidder jo helt oppe i det mørke og bliver helt desperat over ik lige at kunne kigge forbi)

Dagens træning:

Havde planer om noget styrke, men alt blev sat ind på det sociale (læse )

Spin interval, 55 min v/ego

Fed, fed time ... godt fremmøde og alle helt tændte, rigtig lækkert.... ..... det gør bare livet lidt sjovere.... et interval jeg kørte i 2006, som jeg havde fundet frem og pudset af.... det virker fortsat

nice

Så er der kommet lidt ild under kedlen på mit lille futtog i signaturen - nu 132,9 kg - jeg begynder at kunne se noget med 12x kg i en ikke så fjern horisont - og det føles vildt! Når jeg dykker under 125 - så er jeg et sted hvor jeg ikke har været siden 1989...

:4thumbup: Lækkert, dejlige fremtidsudsigter

og det ser rigtig fint ud med træningen

Mandags morgen træning

Mit pulsur drillede og så var det hele bare noget l.... træt uoplagt og ja så er det videre

God dag MOLere

Kenn

That`s life .....

det fede er, der gives en ny chance hver dag..... og heldigvis, er det jo sjældent det VIRKELIG er en MANDAG.. mandag

God træning på onsdag

ok gir op du vandt gemmelegen kom bare ind i loggen igen :walking: :4boxing:

God Weekend

Kenn

Hehe...... du har fuldkommen ret..... mine updates er ret tynde faktisk helt usynlige

Tiden har været lidt knap... kun rundt og lure og så lige svare på PM.....

Men træning går, sådan som den plejer ..... ca. ikke ´meget anderledes konstant og i fin form :4thumbup:

Mandag/onsdag som altid.......... sniger mig afsted til "mit andet center" ind imellem for lige at

give en gæst time........

var forbi sidste lørdag, efterfølgende ude og spise brunch et fantastisk hyggeligt

sted, med rigtig god hjemmelavet kvalitets boller, marmelade mv. Stedet havde 3-4 stuer

indrettet i 50èr-60èr stil, virkelige hyggeligt.... dejligt med gode venner, som ved hvad der kan

glæde resten af weekend tilbragt p Palm Beach (naturligvis )

Denne uge tja samme omgang.... mandag/onsdag mine egne faste hold....... og et enkelt afløser hold i dag,

vejret er ik til bikini men positiv der så kan trænes igennem og hele huset kan få en ordentlig omgang, shiny-shiny

Ser godt ud.... lækkert at se du bare er helt på banen igen.... :4thumbup:

Og sikke du "vælter" rundt i mad efterhånden

Og det må jeg sige ja till - det gjorde pisse ondt og følelsen i kroppen var endnu værtre end smerten - det varede kun 3-4 min - men øj... Så kan jeg lære det

Husk nu at passe på dig selv - - - og ja, du har nok fået en lille påmindelse der

(P.s. i øvrigt været helt vindstille heroppe de sidste dage, lækkert, lækkert sol og varme mums )

Tilbage i sadlen

Klokken 6.45 i morges kravlede jeg op på Niskes Bodybike - som snart længe har haft midlertidigt ophold her hos mig. Det var rat at komme i et par cykelsko igen... Men mine cykelbukser er nu nærmest uanvendelige - de er dælme for store :4thumbup:

Ulrik1973 og Cyclingspinner har forsynet mig med gode CDs til hjemmetræning - i dag var den af sidstnævntes der blev brugt.

Jeg rullede stille og roligt i 20 min - og gav den så en lille smule gas - men næppe over 75% - de sidste 10 min... Det er ikke så sjovt som "rigtig" spinning - men dejligt nok!

Puls kan jeg ikke måle. Dels - og adgørende - at jeg har et ikke komplet healet operationssår lige hvor remme skal sidde, dels fordi mit pulsur var løbet tørt for batteri... Eller jeg troede det bare var det... I dag var jeg hos Polars servicecenter - og uret kan ikke genoplives.

Så nu ligger det der med tomt display...

Men så har jeg da en undskyldning for at spare sammen til et 724sx

Og som Spock siger - det er måske ok ikke at fokusere så megt på pulsniveau det første stykke tid...

Lækkert at se du er på cyklen igen, nok ikke længe til du igen sidder time efter time i centret......... :4thumbup:

Tror Spock har ret..... gem og glem pulsuret lidt endnu

(tror iøvrigt jeg vil spare til samme formål, mit pulsur er enten glemt eller blevet neglet et eller andet sted.... tror på det først, er ind imellem lidt glemsom)

Rigtig god træning :bike:

Nååå så lyder det som om hun havde en af sine gode timer

Vi må se om der ikke bliver en ny omgang 24 timer næste år så må vi om vi kan få et mol hold

Kenn

Det ville være rigtig godt, jeg er tilmeldt :4thumbup: så er vi 2 (for du er vel selvskrevet )

og mon ikke vi kan finde 1-2, som kunne bestikkes til at køre med, ja vi gør det

Der køres oz andre 24 timers hen over efteråret.... kunne være muligheder i det

Morgenvægt: 135.2 kg

Der er begyndt at komme lidt væske tilbage i mine ben - nok svært at undgå.. men øv...

Jeg fik fjernet hæfteklammerne fra mine operationssår i dag - ser fint nok ud

Dejligt at høre..... keep going...... det kører jo for dig, må være skønt igen at kunne spise bare en lille smule sikker på væsken aftager, når du får lov at sætte dig på cyklen igen

QUOTE(Arne @ 29. May 2007, 10:18)

Fornøjelsen var helt på min side

Du kunne jo flytte her over

Hehe.... ja det ville ikke være dumt..... :4thumbup: endnu en Jyde i det store København....

Jeg overvejer (du ved Jyder tar sig god tid )