Janni123

Hvor længe tog det dig at genvinde/forbedre din konditon?

Hej igen.

Ja det kunne jeg godt, men jeg har en travl hverdag, så jeg dyrker det motion jeg har tid til - faktisk har jeg presset min kalender meget for at nå det. Men jeg troede heller ikke at det gik hurtigere, fordi man trænede oftere ? Jeg synes jeg har læst noget med at 3 træningsdage om ugen kun er lidt bedre end 2 og 4 eller derover faktisk ikke giver mere end 3, men det er måske mig der har misforstået...

Og normalt kan jeg godt danse UDEN at blive forpustet - men det kan jeg IKKE mere - de sidste 8-10 år har jeg dyrket konditionstræning - og for 5 år siden holdt jeg op med at ryge (hold da op en kondi jeg fik) - men det sidste år har jeg "sløset" meget med træningen og nu kan jeg mærke det hvis jeg skal ud og danse, det er PINLIGT.... med sløset ved det sige at jeg i perioder på f.eks. 1 md af gangen slet ikke har trænet - og ellers har jeg måske trænet 1 gang pr. 14 dag. Jeg VED det og jeg er meget vred på mig - jeg skal til fest på lørdag (idag er det tirsdag) og jeg regner ikke med at kunne nå at få nogen kondi inden da, men ca. hvor længe mon det tager før jeg kan danse uden at "puste", hvis jeg træner aerobic high/low (det er det jeg altid har trænet) 2 (måske 3) gange om ugen i 30-45 minutter pr. gang? Jeg ved ikke om det har noget at sige, jeg er kvinde, 152 cm høj - ca og vejer 53 kg - ca.

PFT

mvh Janni

Min (naive) kæreste tror ikke på mig, når jeg siger at man ikke kan punktforbrænde - jeg ville gerne tabe mig på overarmene (TROR det er fedt, men er ikke sikker, måske er det bare en "bygningsfejl" eller mangler på træning) men jeg vil ikke tabe mig mere over barmen, så derfor vil jeg ikke tabe mig men han siger at jeg bare kan nøjes med at træne arme, så forbrænder jeg fedtet på armene og intet over barmen - jeg vil gerne bevise overfor ham at han ikke aner hvad han taler om og at man IKKE kan punktforbrænde - er der nogen der har nogle artikler? Jeg har surfet lidt rundt på mol, men jeg kan ikke lige finde artikler om det - måske er jeg ikke så god til at finde rundt:blush:

Pft

Janni

Hej Alle sammen

1000 tak for jeres svar - :4thumbup: jeg har lært noget, og vil gå i gang med kampen mod mormor-armene (Jeg har videregivet jeres svar til min søster)

Endnu engang tak for hjælpen

Jeg siger ikke, at du er overvægtig. Jeg fortæller dig blot, hvordan kroppen fungerer 

<{POST_SNAPBACK}>

Ja så fortæller du mig altså at jeg ikke eksistere? for jeg er IKKE overvægtig og jeg HAR mormorarme og du siger at det kan man ikke....

Jeg er ikke sur - bare fortvivlet

Vi kommer nok ud i noget her, der kræver lidt mere baggrundsviden: alder, højde og drøjde, tak. Iøvrigt hvilken træningsstand i ellers er i.

Og ellers har JesperT fuldstændig ret i det han skriver. Hvis der ikke er tale om underhudsfedt så skal der operation til for at blive "strammet op". Hader iøvrigt det udtryk.

<{POST_SNAPBACK}>

Ok men hvad skal jeg SÅ kalde det, hvis du hader det udtryk? Jeg er ligeglad om jeg så skal kalde det "elefant", bare I ved hvad jeg mener

Min søster har har ikke behov for at tabe sig, men hun har nogle lidt laskede "mormor"-arme

Altså enten HAR hun brug for at tabe sig ELLER også så har hun IKKE laskede mormor-arme

Og har man mormor arme og er træt af dem, så er man også overvægtig, også selv om søsteren ikke mener hun har behov for at tabe sig

<{POST_SNAPBACK}>

HVAD? Jeg har det på nøjagtig samme måde - Jeg HAR mormorarme - og jeg har ikke behov for at tabe mig - jeg vejer 54 kg - min læge myrder dig hvis du får mig til at tro at jeg er overvægtig

Ok så prøver jeg at spørge på en anden måde:

Hvilke former for motion skal man dyrke for at få strammere arme (det er et generelt spørgsmål så jeg kan ikke se hvorfor det er nødvendigt med baggrundsviden men ok jeg kan da godt opgive vægt og højde og alder for mig selv: 54 kg , 152 cm høj, 30 år gammel - jeg har de sidste 10 år dyrket cardio, 45 minutter 3-4 gange om ugen - jeg er lige begyndt at styrke træne 1 gang om ugen- jeg kender ikke min søsters nøjagtige vægt og højde og heller ikke hvor ofte hun træner)

Ok er det mig der har misforstået noget?

Jg skrev:

Min søster har har ikke behov for at tabe sig, men hun har nogle lidt laskede "mormor"-arme

JesperT skrev:

altså de to ting kan ikke lade sig gøre samtidigt

MEN det er jo også det jeg siger, hun har IKKE behov for at tabe sig, så hun har ikke behov for de 2 ting samtidig - hun vil gerne strammes op - og det vil jeg forøvrigt også gerne

OK - motion og kostomlægning det er fattet, men HVILKEN slags motion - styrketræning eller cardio eller begge dele ?

Min søster har har ikke behov for at tabe sig, men hun har nogle lidt laskede "mormor"-arme som hun gerne vil have strammet op - og undgå "hænge"-baller, og det er altså DET træneren siger hun kan alene med kampsport

Kan man IKKE stramme muskler op? Hvordan får man så huden til at ligge stramt over musklerne så man undgår slaske-hud? (Jeg styrketræner nemlig selv i den tro at jeg kan få strammet huden op) :confused:

Min søster går til kickboksetræning - de bruger ikke vægte og de slår og sparker bare "ud i luften" - hendes træner påstår at hun godt kan få strammet arme og baller op, alene ved den slags træning.

Kan det passe?

Mvh Janni