MOL Forum virker igen

mvp.

Medlemmer
 View Profile  See their activity

  • Posts

    860

  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    23

 Content Type 

Posts posted by mvp.

  1. Styrkeløft

    in Online Logbog

    Posted

    Onsdag d. 15.07.2015

    Bænkpres

    1 x 5 x 120

    1 x 5 x 130

    1 x 5 x 140

    1 x 5 x 150

    Bænkpres med 100mm klods

    1 x 5 x 180

    Benbøj

    2 x 5 x 130

    2 x 5 x 160

    Og så kunne jeg ikke mere.

    Dødløft og hjælpeøvelserne droppet idag.

  2. Styrkeløft

    in Online Logbog

    Posted

    Fredag d. 10.07.2015

    Ligger på 97-98 kg om morgenen.

    Lidt ristet efter træningen onsdag.

    Men nu er det ferie og derfor en joint inden træning.

    Det hjalp.

    Bænkpres

    6 x 5 x 120

    Benbøj

    3 x 5 x 130

    3 x 5 x 150

    Og så supersæt med hjælpeøvelserne:

    Let dødløft + sideskulder

    2 sæt af hver

    Stem + træktårn

    4 sæt af hver

    Bicep + tricep

    4 sæt af hver

  3. Styrkeløft

    in Online Logbog

    Posted · Edited by mvp.

    Onsdag d. 08.07.2015

    Benbøj

    1 x 5 x 140

    1 x 5 x 170

    2 x 5 x 180

    1 x 5 x 190

    Bænkpres

    1 x 5 x 120

    1 x 3 x 140

    1 x 3 x 150

    1 x 4 x 160 (uden stop, bare for sjov)

    1 x 5 x 140

    Dødløft

    1 x 5 x 160

    5 x 5 x 180

    Ryggen gør stadigvæk ondt ad helvede til men det er blevet lidt bedre siden sidst.

    BO roning + stem

    1 sæt af hver

  5. Styrkeløft

    in Online Logbog

    Posted

    Fredag d. 03.07.2015

    Bænkpres

    2 x 5 x 120

    3 x 5 x 130

    Benbøj

    2 x 5 x 140

    2 x 5 x 170

    Kiropraktorbehandlingerne for et par uger siden har gjort at det føles helt bæløjet at lave benbøj.

    Som om hele geometrien i ben-hofte er anderledes.

    Men til gengæld er man pludselig blevet meget mere smidig.

    Træktårn

    3 x 5 x 110

    Nattevagt hele ugen.

    Derfor tog den smule træning lidt over 2 timer

  6. Styrkeløft

    in Online Logbog

    Posted

    Onsdag d. 01.07.2015

    Bænkpres

    1 x 5 x 120

    2 x 5 x 130

    4 x 5 x 140

    Benbøj

    4 x 5 x 140

    Dødløft

    4 x 5 x 170

    Stem

    4 x 5 x 70

    Bicep + tricep

    2 sæt af hver

    Håber at få til en gang vægtløftning i BVK snart.

  7. Styrkeløft

    in Online Logbog

    Posted

    Mandag d. 29.06.2015

    Bænkpres

    1 x 5 x 120

    1 x 5 x 130

    4 x 5 x 140

    Klods 100mm

    1 x 3 x 170

    1 x 3 x 180

    1 x 3 x 190

    Kommer vægten bare en anelse ud af banen så blir den temmelig tung.

    Benbøj

    2 x 3 x 140

    2 x 3 x 170

    Træktårn + stem

    4 sæt af hver

    Bicep + tricep

    1 sæt af hver

  8. Styrkeløft

    in Online Logbog

    Posted

    Mandag d. 22.06.2015

    Tænk en ballade for 74 år siden fra morgenstunden af...

    Bænkpres

    1 x 5 x 120

    6 x 5 x 130

    Ben

    1 x 3 x 160

    1 x 3 x 180

    3 x 3 x 190

    1 x 3 x 170

    Nåede ikke hjælpeøvelserne. Det går nok.

  9. Styrkeløft

    in Online Logbog

    Posted · Edited by mvp.

    Onsdag d. 17.06.2015

    Bænkpres langsom

    3 x 5 x 120

    Ben langsom

    3 x 5 x 130

    Træktårn + stem

    3 sæt af hver

    Fredag d. 19.06.2015

    3 x kiropraktor denne uge.

    Derfor let bentræning - men tilgengæld lidt trøstebænk.

    Bænkpres

    1 x 3 x 120

    2 x 3 x 130

    2 x 3 x 140

    2 x 3 x 150

    Ben langsom

    3 x 5 x 100

    Stem

    6 sæt

    Roning + træktårn

    3 sæt af hver

    Mave + skulder (håndvægt)

    3 sæt af hver

    Bicep + tricep

    3 sæt af hver

    34 sæt ialt.

    Det tar ca. 2 timer.

  10. Styrkeløft

    in Online Logbog

    Posted · Edited by mvp.

    Mandag d. 15.06.2015

    Bænkpres

    1 x 5 x 120

    2 x 5 x 130

    4 x 5 x 140

    Ben

    1 x 4 x 140

    1 x 4 x 160

    2 x 4 x 180

    2 x 4 x 140 langsom m. pause

    Romaskine + Stem

    4 sæt af hver

    Bicep + tricep

    3 sæt af hver

  12. Styrkeløft

    in Online Logbog

    Posted

    Onsdag d. 10.06.2015

    Bænk

    2 x 5 x 120

    2 x 5 x 130

    2 x 5 x 140

    Ben

    3 x 5 x 140

    Dødløft

    1 x 5 x 180

    1 x 1 x 180 Lort med lænden. Måske kiropraktortid snart.

    Stem og BO roning

    4 sæt af hver

    Det er lidt noget kønsbehåring med lænden.

    Nu var jeg ellers så glad fordi skulderen er ved at være OK igen.

  17. Styrkeløft

    in Online Logbog

    Posted

    Fredag d. 29.05.2015

    Bænkpres

    1 x 5 x 110

    5 x 5 x 120

    Træk ben + Træk + Ben + ophævninger

    2 sæt af hver

    Stem + romaskine

    4 sæt af hver

    Bicep + tricep m. reb

    3 sæt af hver

    3 stævner tilbage 2015:

    Ligaturnering i august hvis der skal bruges en til ben

    DM master vægtløftning i november

    og et forsøg på at lave en nogenlunde 3-kamp enten til SjM eller TSK

  19. Styrkeløft

    in Online Logbog

    Posted

    Onsdag d. 27.05.2015

    Bænkpres

    1 x 5 x 100

    1 x 5 x 110

    2 x 5 x 120

    4 x 4 x 130

    Squat

    1 x 4 x 130

    5 x 4 x 160 Sidste sæt en underlig følelse i begge sider af lænden.

    Dødløft

    1 x 5 x 140

    1 x 5 x 160

    1 x 5 x 180

    1 x 1 x 180 - av... Holder her pga. lænden. Vil ikke udfordre det.

    Træktårn bred fat

    4 x 5 x 100

    Stem

    4 x 5 x 60

    Frivend

    4 sæt med 80 til 100 kg

    Tricep - den med rebet for den er svær

    2 sæt

    Bicep

    1 sæt

    2 timers træning.

    Helbredet har været noget lort siden november 2014 men nu er det ved at være bedre.

    Det skal fejres med lidt ekstra træning.

  24. xjyden

    in Online Logbog

    Posted

    Jeg tror ikke at du skal lade dig skræmme af at din rival er millionær.

    Det er ikke mit indtryk at kvinder går noget videre op i hvad man tjener.

    Det er en væsentlig fordel ved ligestillingen.

    Prøv at vende situationen på hovedet:

    Hvis det var dig selv der skulle vælge, hvad ville du så foretrække?

    - En rig kvinde der boede langt pokker i vold -

    eller en kvinde med normal indkomst som boede i nærheden...