RunnersHigh

Nu vil jeg gerne have et svar på, hvorfor jeg aldrig har oplevet suset ved at løbe, hvor er mine endorfiner...Runners fortæl mig om endorfinerne eller manglen på samme...

<{POST_SNAPBACK}>

Først må du fortælle mig hvor meget og hvor hurtigt du typisk løber uden at du kan mærke noget sus overhovedet..

Slår du på sandsække først for at komme aggressioner til livs?

<{POST_SNAPBACK}>

lige præcis..

Jeg har en sandsæk herhjemme og en makiwara (særlig hård form for "sandsæk") og det virker fantastisk godt hvis man er sur over et eller andet..

først ser man sådan her ud > når man har slået 5 min ser man sådan her ud > efter 10 min > .. 15 min > .. 20 min > .. og efter en halv time har man glemt hvad man var sur over!! :4thumbup:

Jeg var egentlig i halvdårligt humør inden træningen, men som oftest før hjalp det da jeg først var kommet i gang.

Jeg var i løbet af dagen stødt ind i en af de mange røvhuller der desværre bevæger sig i samfundet og mod sædvane påvirkede det mit humør i negativ retning

Heldigvis lettede de første tordenskyer allerede under opvarmning da jeg havde hamret løs på sandsækken i en halv times tid

Og nu efter løbeturen har jeg ikke andet end kærlighed til hele verden

pga træningens magiske effekt på humøret kan dette træningspas kun få 5 ud af 5 smil

DER SKAL BARE IKKE HOPPES RUNDT OVENPÅ MIN HULE

<{POST_SNAPBACK}>

det er da også møgirriterende... tror vi alle sammen kender situationen

(os der er så heldige at bo i etageejendom)

<{POST_SNAPBACK}>

Hos mig er det min lettere uintelligente, alkoholiserede taber af en underbo...

<{POST_SNAPBACK}>

fortæl, fortæl!!

DER SKAL BARE IKKE HOPPES RUNDT OVENPÅ MIN HULE

<{POST_SNAPBACK}>

det er da også møgirriterende... tror vi alle sammen kender situationen

(os der er så heldige at bo i etageejendom)

Om lidt bevæger jeg mig fx op ad trappen til lejligheden over mig, banker på og når der blir åbnet, griber jeg fat i den unge, der løber rundt og kaster den ud af vinduet med een arm. Det var lidt kondition og styrke oveni..

<{POST_SNAPBACK}>

jeg lytter til mine trætte ben og crasher på sofaen...

<{POST_SNAPBACK}>

lyder som en go ide

Det er også min fornemmelse at du træner pænt meget igennem

FEEEEEEEEEEEee rating. Men blir du ikke grebet af de to her

 

Den dårlige samvittighed og den gode. Af en eller anden årsag er det ALTID djævlen, der prikker til mig. Hvad er din hemmelighed løber?

<{POST_SNAPBACK}>

Uden at lyde alt for selvforherligende ( ) så er min hemmelighed mange års erfaring og jernhård viljestyrke - både når det handler om at træne og at lade være.

Jeg ved af bitter erfaring at man hvis man ikke lytter til sin krop når den vil ha en pause, så kan man være sikker på at løbe ind i en skade eller bare sygdom generelt fordi immunforsvaret er nede, og så er man jo endnu ringere stillet.

Jeg kører ikke et fastsat program for hvornår jeg træner eller lade være.

Det er meget simpelt: jeg træner hver dag undtaget når min krop fortæller mig jeg skal la vær

Tror jeg tar en breaker i dag, selvom det er fristende at løbe en tur..

Den beslutning gir jeg 4 ud af 5 smil

Så kan du lære det...At kalde mig blondine  

<{POST_SNAPBACK}>

Det var ikke mig

ahh!!

Endnu en dejlig dag i løbeland!!

Aftens løbetur foregik efter mørkets frembrud og det var faktisk meget fedt at løbe og se skiftevis på stjerner og storbyens lysbilleder...

Denne tur får 3 ud 5 mulige smil

Den får næsten 4, men pga det var lidt hårdere i starten end forventet må den nøjes med 3 smil

cardio er den første halvdel af det engelske (fysiologiske) ord for "kredsløb".

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg er lidt af en pain sorry: Cardio=hjerte vaskulær=kredsløb (eller det vaskulære system vener+arterier)...cardio+vaskulær=hjertekredsløb...men det siger jo sig selv at kredsløbet løber rundt og derfor gennem hjertet, der "bare" er en pumpe...

<{POST_SNAPBACK}>

Du skal der være velkommen Mr Nice, men jeg bliver nødt til at advare dig; jeg er sprog-flueknepper af værste skuffe; så her kører vi:

"Cardio" er på engelsk ikke i sig selv lig med "hjerte". Det er et præfiks der normalt ikke kan står for sig selv, bortset fra den konstruktion som i fitnesskredse og lign. både på dansk og engelsk denoterer til "kredsløbstræning"

Det er rigtig at "cardio" oprindeligt betyder "hjerte-" og så noget mere, så som "Cardiovascular", som er et engelsk adjektiv, der denoterer til ting, der har at gøre med hjertet og blodkarene; altså "kredsløbet" på dansk.

Det ville være idiomatisk ukorrekt at substituere det engelske adjektiv for kredsløb (cardiovascular) for "Hjertekredsløb" forbi det på dansk ligger implicit at hjertet er en del af kredsløbet; det ville være en direkte ord-for-ord oversættelse og ikke korrekt i forhold til at ramme et idiomatisk korrekt målsprog.

Derfor - og som tidligere nævnt: cardio er den første halvdel af det engelske (fysiologiske) ord for "kredsløb".

hold da op for en tur!!

Det er da totalt fedt at løbe nu med solnedgang og sne ved kulde og vand...

Og en anden fordel ved at løbe når det er koldt er at man har hele havnen for sig selv!!

(skrevet under indflydelse af endorfiner)

 

<{POST_SNAPBACK}>

Haha....jeg løb også ude ved havnen i dag - dog med en hel del andre: Japanere, stavgængere, puddelhunde osv.

Og velkommen til...

Sindbad

<{POST_SNAPBACK}>

Takker

Spændende med endnu en løbelog.

Velkommen

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg takker mange gange

Perfekt løbedag. Er lige hjemvendt fra en time i solnedgangens skær. Ingen vind og masser af bakker. HVOR er det bare fedt at løbe på en dag som idag :4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

lige præcis!!

kanoooooon dag at løbe på!

Lagde godt mærke til hvor vindstille der var; det var helt suverænt!! :4thumbup:

håber du kan mærke suset

Yes yes en løber-log til jeg ikke havde set :4thumbup: . Velkommen til

- Dipy

<{POST_SNAPBACK}>

Jo tak... rart at føle sig velkommen

hold da op for en tur!!

Det er da totalt fedt at løbe nu med solnedgang og sne ved kulde og vand...

Og en anden fordel ved at løbe når det er koldt er at man har hele havnen for sig selv!!

(skrevet under indflydelse af endorfiner)

Dejligt at se endnu en løber....

:4thumbup:  :4thumbup:  :4thumbup:  :4thumbup:

Vi er efterhånden en del.

:-)

- Thorsgris

<{POST_SNAPBACK}>

Er der andet end løb?

Solen skinner over sneen; Forår og Vinter i ét..

Det ser ud som en endnu go dag at løbe på.. :4thumbup:

det er en fornøjelse at opleve denne følelse. Har oplevet den på flere spintimer, man føler virkelig man oplever maks træning, og denne her fornemmelse af at være svævende.

<{POST_SNAPBACK}>

præcis... det er fantastisk

Jeg har dyb respekt for,at du møder Runnershigh så tit og hurtigt som du gør. For mit eget vedkommende, skal jeg minimum ha været igang i 45 minutter, og jeg har da også læst flere steder, at dette fænomen for det meste opstår efter 1 times løb, men du oplever det allerede omkring 10 minutter. Det er godtnok fascinerende....

<{POST_SNAPBACK}>

Det svinger også meget hvornår det sparker ind... derfor sætter jeg intervalet fra 10-30 min.

Jeg har måtte indgå et kompromis:

Jeg ville gerne løbe længere hver dag, men pga restitutionstid, for at forbygge skader og af pragmatiske/realistiske årsager har jeg måtte sige:

heller kortere løb hver dag end længere hveranden.

Hvis jeg øger min intensitet (hastighed) vil endorfinerne sparke ind meget hurtigere. Derfor er det ikke altid nødvendigt at løbe 1 time.

Når jeg kun løber 10 min fyrer jeg den godt af!!! Men det er klart at jo længere man løber og ved højere intensitet jo større er chancen for at løbe ind i et godt sus - så at sige.

Men ligesom narkomaner opstår der også hos løbere en hvis tolerance overfor endorfin, enfalkalin og alle de andre gode hormoner der frigives ved løb og derfor er det hele tiden en balance ikke at løbe længere og længere for at opnå den samme effekt.

Det er en af årsagerne til at jeg max løber lange ture 1-2 gange om ugen.

God overtalelsesevne Danf har der

<{POST_SNAPBACK}>

yes mam

du burde arbejde i reklamebranchen!!

<{POST_SNAPBACK}>

ER DU SYNSK

<{POST_SNAPBACK}>

Du ville blive overrasket

God overtalelsesevne Danf har der

<{POST_SNAPBACK}>

yes mam

du burde arbejde i reklamebranchen!!

Endnu en løber. Velkommen til! 

<{POST_SNAPBACK}>

Tak for det