MOL Forum virker igen

camillabruun

Medlemmer
 View Profile  See their activity

  • Posts

    1,286

  • Joined

  • Last visited

 Content Type 

Posts posted by camillabruun

  3. Kager of DOOOOOOM!

    in Ernæring

    Posted

    Åååååååååååååhhh!!!!!! De lyder lækre!!!!!!!!!!!!!!! :tongue4::tongue4::tongue4: Skal helt sikkert testes! :4mewantfood:

    Du kan roligt glæde dig :cool:

    Jeg er netop ved at bage dem til OSK's generalforsamling.... men mon ikke jeg kommer til at smage på dem på forhånd?

    Det er forøvrigt en af Boznes opskrifter jeg har overtaget

    -Camilla

  4. Kager of DOOOOOOM!

    in Ernæring

    Posted · Edited by camillabruun

    Så må det være tid til en mere:

    Stinas Muffins med marcipan og chokolade

    500g revet marcipan

    250g smør

    250g sukker

    50g mel

    200g hk valnødder

    200g hk mørk choko

    4 æg

    ½ tsk bagepulver

    Marcipanen rives, smør, æg og sukker piskes i, derefter tilsættes æggene og så resten

    Lav ca 22 stk muffins

    Bages v 175 grader i ca 30 min

    De bliver vældig fedtede, og kan sagtens hoolde et par dage uden at blive tørre.

    Man kan evt udskifte den mørke choko med lys eller hvid

    og nej.... det er ikke en fejl med de 50g mel - den er god nok :tongue:

    Enjoy

    -Camilla

  5. Dawizz Log

    in Online Logbog

    Posted

    Hej Camilla,

    Jeg skal flytte henover julen, så regnede med at komme op forbi mandag d. 7/1, hvis du har instruktørvagten der?

    Jeg kan da sørge for at være i centret. Det er helt sikkert. Mine vagter skifter i øjeblikket lidt mellem mandag og tirsdag, men ligger mest om mandagen, så det kan meget vel være at jeg har vagt den dag.

    Instruktørvagt er det ikke. Vi har ingen uddannede instruktører i centret, men masser af folk der gerne vil hjælpe (og desværre er en del mere hjælpsomme end egentlig kompetente mennesker). Vi som vagter tjekker bare at folk har betalt, rydder lidt op, sørger for at der bliver åbnet til tiden, og smider folk ud ved lukketid :rudolph:

    Men kom da endelig op og kig. Du er velkommen til at træne en enkelt gang og se om det er noget for dig, før du bestemmer dig for om du vil meldes ind.

    MAnge hilsner

    Camilla

  6. Dawizz Log

    in Online Logbog

    Posted

    Kickboxing: 1,5 time. Ikke så hårdt da der er graduering på onsdag (skal ikke deltage). Ellers fint nok med slag/spark teknikker og selvfølgelig lidt strækkere.

    Skal til at flytte til holbæk så skal både finde ny kickboxing klub og træningscenter. Har lidt kig på fk thor...

    Hvornår skal du fltte, og hvornår ser vi så noget til dig nede i Thor? Vi kan altid bruge nye medlemmer og især nogen der ved bare lidt om fornuftig træning :bigsmile:

    -Camilla

  7. FK Thor

    in Generelt

    Posted

    Hey

    Det er mig der er næstformand/kæreste/vagtleder/festarrangør/kvindeligt indslag i klubben

    Der er ikke så meget mere at sige end det der allerede er sagt, andet end at der normalt er åbent kl 16-20 i hverdagene og 11-14 om lørdagen. Der er så mulighed for at få en nøgle mod et depositum på 600kr, og da har du adgang fra 06-24. Men kom op og kig en dag. Jeg har normalt vagt mandag 16-18, men alle de andre vagter ert også søde og flinke. Du kan få en rundvisning og få lov at træne en enkelt gang gratis for at se om det er noget. Derefter foregår indmelding hos vores sekretær, som normalt er til stede onsdag 15-16 og ellers efter aftale.

    Vi er en lille klub, men vi har det hyggeligt og byder altid nye medlemmer velkommen

    MAnge hilsner

    -Camilla

  8. CamillaBruun II - mod Copenhagen cup

    in Online Logbog

    Posted

    onsdag d 30. oktober

    Sheiko beginners 2

    uge 2 dag 3

    Bænk

    1x5x20kg

    2x4x25kg

    2x3x30kg

    5x2x32,5kg

    Squat

    1x5x20kg

    1x5x30kg

    2x5x35kg

    5x5x42,5kg

    nemt, men min højre hoftebøjer brokkede sig kraftigt ind i mellem

    Bænk

    1x4x22,5kg

    1x3x25kg

    5x2x30kg

    Benpres

    1x6xslæden

    1x6x50kg + slæden

    4x6x100kg + slæden

    -jeg aner ikke hvad slæden vejer, men det er vidst ikke ret meget tror jeg

    Skulle egentlig have lavet lidt mere benpres, men min hoftebøjer var helt brændt, så jeg stoppede her. Ellers en let nok omgang

    -Camilla

  13. CamillaBruun II - mod Copenhagen cup

    in Online Logbog

    Posted · Edited by camillabruun

    Onsdag d 24. oktober

    Sheiko beginners 2

    uge 1 dag 3

    Squat

    1x5x20kg

    1x5x30kg

    2x4x35kg

    2x3x42,5kg

    -bælte på-

    5x3x47,5kg

    -nemt hele vejen

    Bænkpres

    1x5x20kg

    2x4x25kg

    2x3x27,5kg

    6x2x32,5kg

    -super let

    Rumænsk dødløft

    3x10x40kg

    supersettet med

    Bænkdips

    3x10xmig

    God træning med rimeligt overskud

    -Camilla

  14. CamillaBruun II - mod Copenhagen cup

    in Online Logbog

    Posted

    Mandag d 22. oktober

    Sheiko beginners 2

    uge 1 dag 2

    Dødløft

    3x4x50kg

    2x3x60kg

    5x3x67,5kg

    Bænk

    1x5x20kg

    1x5x25kg

    2x4x27,5kg

    2x3x30kg

    2x2x32,5kg

    2x1x35kg

    2x1x32,5kg

    2x3x30kg

    1x4x27,5kg

    1x6x25kg

    1x10x22,5kg

    1x12x20kg

    pyha, det tog bare forever da :tongue:

    Rackpulls

    1x5x50kg

    2x4x60kg

    3x3x67,5kg

    4x2x77,5kg

    -sad godt i erektoren :cool:

    Abs

    3x15 på bold

    og så var tiden gået og jeg skulle hjem...

    -Camilla

  16. CamillaBruun II - mod Copenhagen cup

    in Online Logbog

    Posted

    Fredag d 19. oktober

    Sheiko Beginners 2 (light)

    uge 1 dag 1

    i OSK med Bamzfar, Moos, Onkel Troels og Hippo

    Stefan havde fødselsdag og gav chokolade kage :4mewantfood:

    Bænkpres

    1x5x20kg

    2x4x25kg

    2x3x27,5kg

    6x3x32,5kg

    ...næsten for let...

    Squat

    1x5x20kg

    1x5x30kg

    1x5x35kg

    2x3x42,5kg

    -bælte på-

    5x3x47,5kg

    ...lidt tungt til sidst...

    Bænkpres

    1x5x20kg

    1x5x25kg

    5x5x27,5kg

    DB flies

    1x10x5kg

    2x8x6,8kg

    jeg har valgt at tage det lidt stille og roligt her til at starte med, så jeg ikke bliver helt invalideret. Derfor denne light udgave den første uge

    -Camilla

  21. CamillaBruun II - mod Copenhagen cup

    in Online Logbog

    Posted

    Fredag d 29. juni

    Træning i FK Thor

    Lidt opvarmning i form af rumænsk dødløft og alm dødløft med lette vægte

    Rackpulls

    1x3x60kg

    1x3x70kg

    1x3x80kg

    1x3x90kg

    1x1x100kg

    -og dermed blev jeg sgu 3-cifret :laugh:

    Bænkpres

    1x8x20kg

    3x8x30kg

    Pushdown med reb

    1x8x10kg

    3x6x15kg

    Kern fik lokket mig med på en omgang rackpulls, og der gik lidt sport i det :laugh:

    -Camilla

  23. CamillaBruun II - mod Copenhagen cup

    in Online Logbog

    Posted

    Tirsdag d 26. juni

    Træning i FK Thor

    Bænkpres

    1x5x20kg

    2x5x30kg

    -og så blev jeg distraheret og bænken overtaget af en anden

    Dødløft

    5x3x60kg

    DB incl brystpres

    1x8x9kg

    3x8x11kg

    Kabelrows

    1x8x30kg

    3x6x40kg

    Squat

    3x5x35kg

    -kørte vildt dårligt. Er åbenbart ikke helt ovenpå efter weekenden endnu.

    DB curls

    3x8x9kg

    Lidt kaotisk træning, hvor jeg da fik sludret lidt med en af fyrene dernede. Han viste sig at være rigtig fornuftig, og vidste godt hvem Boris Sheiko var. Gad vide, hvordan han har fået sneget sig ind blandt alle de temmelig uvidende teenagere der ellers træner dernede :laugh: