camillabruun

Hey Anna

Tror det her var dit 2. forsøg.

Hey Anna

Ærgeligt med din dødløft der ikke spillede. Men måske var det fordi du ikke havde spist nok skildpaddebrownie inden du skulle løft???

Ellers tak for hyggeligt selskab og god stemning.

-Camilla

Dødløft 2. forsøg 85kg

Dødløft 3. forsøg 90kg

Rigtig flot debut Camilla - og virkelig flotte løft og stil :4thumbup:

Tusind tak. Og tak fordi du gad tage mig lidt i hånden mht at blive vejet ind og sådan

Tillykke med debut'en

Tak

Godt gået Camilla

7 ud af 9 godkendt løft er dælme iorden.

Tak, jeg er også godt tilfreds. Og den ene underkendte var jo bare fordi den var for tung, så kun et løft underkendt på de tekniske retningslinier. Det kan jeg vist kun være tilfreds med.

At der så måske havde været til mere i squat og dødløft er self ærgeligt. Men så er der plads til forbedring

-Camilla

Lørdag d 23. juni

Nordland Cup

-udstyrsfrit stævne og min debut på et podie

Indvejning 54,7 kg

-hvilket er ca 3 kg tungere end jeg havde regnet med... så jeg må nok hellere ud og anskaffe mig en ny vægt så jeg ikke fortsætter med at melde mig til i forkerte vægtklasser

Squat

1. forsøg

55kg underkendt 3-0

Jeg glemte at vente på rack-signal

2. forsøg

55kg godkendt 3-0

super let

3. forsøg

65kg godkendt 3-0

også rimelig let, tror egentlig godt der kunne have været til 70 idag

Bænk

1. forsøg

35kg godkendt 3-0

Super let

2. forsøg

40kg godkendt 3-0

tung, men den kom op

3. forsøg

42,5kg underkendt 3-0

jeg var chanceløs, og begyndte at grine. Den lå død på brystet

Dødløft

1. forsøg

75kg godkendt 3-0

Raket, men jeg blev forvirret af dommerens løftede arm under løftet. Troede lige et øjeblik jeg havde glemt et start signal

2. forsøg

85kg godkendt 3-0

3. forsøg

90kg godkendt 3-0

Tung i bunden, men det gik fint da jeg fik den fra jorden

Fint stævne og jeg er fint tilfreds med min egen indsats. Kan godt nok ikke huske hvornår jeg sidst har været så nervøs som jeg var under squatten. Heldigvis blev det bedre gennem stævnet.

-Camilla

Torsdag d 21. juni

Træning i FK Thor

sidste omgang inden Nordland

Squat

2x5x20kg

2x3x30kg

3x1x40kg

Bænkpres

2x5x20kg

2x3x25kg

Rumænsk dødløft

2x6x20kg

Dødløft

2x3x50kg

Tjaaah, føles jo ikke meget som træning, men der var da god power i stængerne, så de kan forhåbentlig et eller andet på lørdag

-Camilla

Mepa løfter med pigerne på lørdag uden for konkurrence i -56 kgs klassen.

Hun starter på noget i retning af 90/70/150.

Really? Så skal jeg sgu huske en æske Chokolade til hende for trøjerne!

God vind til Nordland. Det er tuff stil at se kvinder tør rive jern.

Det var ellers en fin patprezz Bamzz´en fik lavet i fredags :4thumbup:

Jeps. Han lod mig heller ikke glemme det resten af dagen

Tak skal du have. Jeg må nok indrømme at jeg er pænt nervøs, især for at bomme ud i squatten. Meeen det går jo nok alt sammen alligevel.

-Camilla

Harggh lee' :4thumbup:

Tirsdag d 19. juni

Træning i FK Thor

Squat

2x5x20kg

2x3x30kg

1x2x40kg

3x2x45kg

Bænkpres med stop

1x10x20kg

1x5x25kg

1x3x30kg

3x1x35kg

Dødløft

3x3x60kg

3x1x70kg

Facepulls

3x8x40kg

Militarypress

3x6x20kg

DB Curls

3x8x9kg

Abs på bold

3x12xmig

-Camilla

Hej Camilla

Jeg har lige et spørgsmål til din squat. Kører du til 90 grader eller ass to the grass? Jeg skal til og i gang med at øve mig på squatten igen. Det kan jo ikke nytte noget at jeg er en tøs på det område. Tror bare jeg blev hidsig over at jeg ikke kunne finde ud af det, og så har jeg ikke kørt den siden. Dog nok også fordi jeg altid havde massive doms mange dage efter. Men men men øvelse gør mester, så nu skal jeg lære det. Du har kørt en del tekniktræning i perioder ik? Har det blot været med stangen?

Vi ses måske på lørdag til Nordland Cup. Jeg og Anita kommer i hvert fald og kigger. :4flex:

- Pia (Bambi)

Hej Pia

Jeg kører altid til godkendt dybde, hvilket passer meget godt med at det er lige præcis så dybt jeg kan komme når jeg står bredt. Jeg har kørt en masse lette sæt på 30, 35 og 40kg for at træne teknik. Når jeg når til 40 kg kan jeg mærke at jeg skal holde mig selv i ørerne for at røven ikke smutter op først, og jeg kan ikke køre mere end ca 5 reps før det bliver grimt. Og så tjekker min søde kæreste min teknik hver gang vi træner sammen. Til Nordland regner jeg med at starte på 55 kg, så det bliver sikkert en frygtelig grim omgang jeg viser, men der er det jo også vigtigst at den bare kommer op

Glæder mig til at hilse på dig

-Camilla

Fredag d 15. juni

Træning i OSK

Squat

2x5x20kg

1x5x30kg

1x5x35kg

4x5x40kg

Bænkpres m stop

1x10x20kg

5x5x30kg

UH kropshævninger med lilla band

5-4-4-4

-og så fik Bamzfar lige en ny PR i bænken med 160kg RAW, spottet af Champen.

-Camilla

Nu er det jo heller ikke drengene du skal konkurrere imod

Det er da ganske fine startvægte og du kommer til at lave udemærkede point med din lave kropsvægt

Tak Sune

Du er sgu da pædagogisk. Nu er jeg helt glad igen

Min nye strategi skal måske være at hvis jeg ikke kan løfte meget, så må jeg i stedet veje meget lidt

...Lyder vist ikke helt realistisk med mit chokoladeforbrug

-Camilla

Nej det dælmer man ikke gør! Ind i kampen og få noget mad med substans i skrutten du

(ellers ender det jo bare med at der bliver for meget tyngde i min side af bilen )

Ja, nu er det jo heller ikke så varmt, så nu går det heeeelt fint med at spise igen. Tager du lidt hjemmebag med til Århus??? Tror sagtens vi kan få plads til det i bilen, og jeg kan godt spise meget

HA!!!

Den butik kender jeg godt!!

Det er min yndlingsbutik i hele Odense

Onsdag d 13. juni

Træning i FK Thor

Dødløft

5x3x60kg

Bænkpres med stop

1x10x20kg

5x5x30kg

Supported rows

3x8xstang+10kg

Skulder laterals

3x10x5 kg

Dertil lidt chins fordelt mellem øvelserne

Super hurtig træning idag. Kom sent fra sygehuset, skulle lige skrive min opgave færdig der skal afleveres i morgen, og jeg skulle også lige u dtil hesten og give den et skud antibiotika, så jeg kom sent ned i centret. Men lidt er vel trods alt bedre end ingenting

-Camilla

Sårn' et bette nips som dig skal vel ha' omkring 1800 kcal for gennemføre en dagligdag.

100 gr. jordbær á 41 kcal = 4.4 kg jordbær

eller

100 gr. galia melon á 40 kcal = 4.5 kg galia melon

Godt nok spiser du meget frugt om dagen, meeeeeeeeeen

Så er jeg mere urolig for fløden som tilbehør

Ej, puha 4,4 kg jordbær lyder bare som en gevaldig mavepine og en hulens masse luft i maven

Jeg tror mine startvægte bliver 55/35/75

Det lyder jo ikke af ret meget, og da slet ikke efter Sunes indlæg Men det er min debut, så jeg skal lige have nogle sikre løft. Hvis jeg nu er rigtig heldig bliver jeg endda første løfter hvis tøserne skal starte...

-Camilla

Tirsdag d 12. juni

Morgenvægt 49,3 kg

Man bliver åbenbart ikke tyk af at leve af jordbær og melon. Nå, men jeg er nu spændt på, hvad den siger til Nordland. Jeg aner faktisk ikke, hvr præcist min vægt måler i forhold til stævnevægten.

-Camilla

Hey

Jeg er en knægt på 17 år, som leder efter noget vejledning til nogle øvelser i normalt fitness center, jeg har haft kort dertil i noget tid, men har ikke fået gået derned. Nu har jeg tiden pga læseferie, så leder efter nogle forslag til øvelser i normalt motions-center. Jeg havde tænkt mig at ligge mest fokus på bryst men selvfølglig skal jeg også have lidt i ben. Jeg er ca 177 høj og vejer ikke så meget da jeg har højt stofskifte, ved ikke om det har betydning ..

Håber i kan hjælpe

På forhånd tak

Så skal du spise noget mere. DE der undskyldninger med højt eller lavt stofskifte bunder som regel i, at folk ikke har nogen ide om, hvor meget eller lidt de egentlig spiser. Mit bud er, at du nok ikke spiser helt så meget som du selv går og tror.

Hvis du vil have bedst mulige resultater af din træning må du spise nok til at du tager stille og roligt på. Husk. Cacao eller juice er en god måde ta få en masse nemme kalorier på, som ikek fylder så meget i maven.

God vind med projektet

-Camilla

Jeg har drømt om bland-selv-slik i nat pga. det foto!

Det var fandme også godt!

Mandag d 11. juni

Træning i FK Thor

Dødløft

3x3x60kg

5x1x70kg

-super let

Bænkpres m stop

1x10x20kg

1x5x25kg

3x3x30kg

3x1x35kg

CG bænk

3x8x25kg

Rumænsk dødløft

1x6x40kg

3x8x50kg

DB skulderpres

3x8x9kg

-Nu har jeg af Bamz'far fået ordrer på at jeg ikke må udfordre mit nervesystem mere inden Nordland, så jeg har virkelig prøvet at styre mig og kun lave løft som jeg ved jeg kan lave i overbevisende stil... men det er altså ikke lige så sjovt som all out kamikaze dødløft

-Camilla

Du er allerede i gang med at carbe op til stævne kan jeg se... godt min skat, bamz' er stolt

Taget på fersk gerning

Lørdag d 9. juni

Træning i FK Thor

Squat

1x5x20kg

1x5x30kg

1x5x40kg

...bælte på...

1x3x45kg

1x3x50kg

3x2x55kg

-kørte fint idag. Kom dog dumt op i 2. sæt i sidts erep, så jeg kom lidt ud og hænge med vægten

Bænkpres med stop

1x8x20kg

1x5x25kg

4x5x30kg

-fokus på eksplosiv udførelse

Facepulls

3x10x40kg

Rumænsk dødløft

1x8x40kg

3x8x50kg

DB skulder laterals

3x10x5kg

-Camilla

Hvad laver du i -100 kgs klassen Lars, du "plejer" da at være i -110?

Han er jo blevet fitness chef

Uh, jeg glæder mig. Det bliver min debut på et podie

-Camilla

Torsdag d 7. juni

Træning i FK Thor

jeg skulle i aftenvagt i modtagelsen, så jeg måtte træne inden. Pænt svedigt at træne midt på dagen i 27 graders varme i et lille lummert lokale

Squat light

1x6x20kg

1x6x30kg

3x6x40kg

Bænkpres med stop

1x8x20kg

1x5x25kg

1x5x30kg

5x2x35kg

Kabelrows

1x8x35kg

3x8x40kg

DB skulder laterals

3x8x5kg

supersættet med

fransk pres

1x8xstang

3x8xstang+5kg

- med en lille mærkelig stang, som jeg ikke aner hvad vejer. Det var sådan en man normalt bruger til preacer curls og sådan.

-Camilla

Ja, nu var Bamz der jo ikke for at kigge på din kødløft, så derfor tung eller hva ?

Menuen her på "me caza" står på frikadeller med citrus/mynte/oste sause og ris.

Hva med din menu? Den står vel ikke på to ordentlige brød med noget kød

imellem? :4whistling:

Bare den gjorde. Men desværre måtte jeg nøjes med lidt pasta med kødsovs, nu Bamz' er taget tilbage til Fyns land

Tirsdag d 5. juni

Formiddagscardio

PW ca 5,5 km

Træning i FK Thor

Dødløft

3x3x60kg

2x2x70kg

2x1x75kg

Kørte ok, men jeg synes faktisk de 75 er lidt tunge

Bænkpres

1x10x20kg

5x5x30kg med stop

Pulldown

1x8x35kg

4x6x40kg

Triceps pushdown

4x8x20kg

-hurtig omgang. Var blevet sulten undervejs, så det skulle bare gå stærkt med at komme hjem til kødgryderne bagefter

-Camilla