camillabruun

Lørdag 2. juni - IK99

Ben bagpå:

Anders styrede slagets gang i dag og satte mig først til at køre serier på 5'ere -

5@40

5@45

5@50

5x5@55

...og så troede jeg det var det, men fik besked på at sætte mere og mere vægt på. Det blev til følgende:

3@65

2@75

1@85 PR!

Der blev vurderet, at jeg kunne satse på at løfte i hvert fald 90-95 kg til Nordland

Nøj du er sgu stærk Hold da op, det ser godt ud

Glæder mig til at se, hvad du kan presse ud af de små stænger derovre

-Camilla

Hey hov...Følger skam også med her

Er ret sikker på at Camilla er mere sej end mig, men når det er sagt, så kræver det altså at der er noget kød (Lat's) den kan nive sig fast i.

Hov hov Jeg har da masser af kød på ryggen.

Den niver mere end den Titan jeg har prøvet, men jeg synes da trods alt at det gør noget mere ondt at få lagt knæbind til squat... men det har måske noget at gøre med at jeg har mere kød på understellet ?

Den blå Inzer str. 38 sidder lidt strammere end en stram t-shirt og ærmerne kravler lidt op af armene når hun bruger den, så den er ret let for hende at bruge og efterlader så godt som ingenting på huden. Det er meget stilrene løft hun laver og pt får hun 15 kg ud af den.

Den lille sorte str. 36 har hun ikke prøvet endnu, men der er ingen tvivl om at det er den som "passer" til hendes størrelse og den vil givetvis give mærker, ingen tvivl

Henning og Troels har stadig ar i armhulerne 3-4 år tilbage da de havde Inzertrøjer på.... aw for den!

lidt strammere end en stram t-shirt ??? Har du set mine bryster i den??? De er jo ikke-eksisterende. Det er sgu da noget strammere end en stram t-shirt....

Ej, det er rigtig nok. Den er temmelig løs i ærmerne og jeg kan vidst få armene temmelig langt ud til siderne når jeg har den på, så det kan da godt være jeg skulle prøve den sorte på et tidspunkt. Når det nu er sagt, så fik jeg faktisk noget flere mærker første gang jeg havde den på, end i fredags, hvor jeg kun lige kunne ane jeg havde haft den på.

Hey sveske

Sorry jeg brændte jer af sådan i fredags Havde det simpelthen så skidt og faldt jo også i søvn midt i det hele!

Håber vi snart kan ses?!

Det ser jo rigtig godt ud med dine løft Jeg undrede mig dog lidt over, hvorfor du træner så meget i udstyr, når du skal løfte uden til Nordland?

Hej søde

ork dog, vi ses bestemt en anden dag. Vi gik i biffen og så en mege spooky film i stedet, det var nu også ganske hyggeligt. Og Bamzfar fik lov at være helten der sad og holdt mig i hånden og som jeg næsten kravlede på skødet af når det var for uhyggeligt (tror nu egentlig det passede ham ret godt)

Ja, der er jo kun tre uger til Nordland nu, og udstyrstræningen er også lagt på hylden for nu. Men grunden til at jeg har trænet så meget udstyr er faktisk at nu var jeg ligesom kommet igang med det, og så var det rart lige at få et forløb, hvor jeg fik afprøvet det nogle gange uden for lang tid imellem, for at få lidt erfaring med det. Måske ikke den bedste forberedelse til Nordland, men det går nok.

Glæder mig forøvrigt rigtig meget til vi skal derover. Tror det bliver skide hyggeligt. Håber ikke jeg bliver alt for nervøs

Har du en idé om, hvad din startvægt bliver i de tre løft?

-Camilla

Tillykke med dine PR´s i bænken :4thumbup:

Det går sgu da godt nok jævnt fremaf i samtlige øvelser!

Tark

Jo, der sker lidt hver gang jeg er i udstyr. Det er fedt nok, for det må da betyde at jeg får bedre og bedre styr på teknikken. Meeen der er jo stadig laangt op til jer stærke tøser

-Camilla

Er man blevet for fin til at hilse på en ål på strøget nu hvor man er blevet næstformand?

Det skulle vel aldrig være mens jeg havde travlt med at proppe is og belgisk vaffel i hovedet? For så var jeg jo travlt optaget. Ej, sorry. Jeg så dig jo slet ikke. Du må spise noget mere, så man ikke overser dig på den måde

Lørdag d 2. juni

Træning i FK Thor

-sammen med Bamzfar

Bænkpres med stop

1x8x20kg

1x5x25kg

1x5x30kg

1x2x35kg

...inzer trøje på...

1x1x40kg

2x1x45kg

1x1x47,5kg PR

1x1x50kg PR

1x1x47,5kg

Rigtig fin omgang. Der var god power i patten og de 47,5 som jeg misssede på sidst jeg var i trøje var vildt lette. Selv de 50 var ikke uoverskuelige, selvom de var halv-tunge.

Dødløft

5x3x60kg

DB skulderpres

3x10x9kg

Facepulls

3x8x40kg

DB curls

3x8x9kg

-Camilla

Mon ikke du ville blive lidt bange, hvis du en dag vågnede op og var 1.89 m. ?

Bamz'far ville ihvertfald ryste i bukserne

Boxsquat vs. kæder (50 kg)

3ere op til 3 x 120 kg (PR)

Ved ikke lige hvorfor, men af en eller anden grund har jeg været høj i dag. Måtte sætte racket en tak højere end normalt, og min sædvanlige boxdybde var meget overbevisende dyb i dag. Styrken og teknikken var ganske god i dag.

Bare det også ville ske for mig ind i mellem

-Camilla

Correcto mundo. Specielt når du er sammen med Bamz, glemmer at tælle dine

sæt i dødløft og koteletter i fad der ikke så rigtige ud......tsk....tsk....du har haft travlt

den dag....på grund af et eller andet der har forstyrret dine rutiner hm...hm.

Men fortsæt den gode stil , det hjælper træningen.

Masser af orgasmer, masser af god mad og god fremgang i træningen. What's not to like?

Torsdag d 31. maj

Træning i FK Thor

Squat

1x6x20kg

1x5x30kg

1x5x40kg

1x3x45kg

...bælte på...

5x2x50kg

-let nok

Bænkpres

1x8x20kg

4x8x30kg

Pulldown

3x8x40kg

Facepulls

3x8x40kg

Fin træning, og en hyggelig snak med en af gutterne dernede undervejs.

-Camilla

Nøj, hvor jeg misunder dig alle dine vandreture. Det ser så fedt ud

Tirsdag d 29. maj

Træning i FK Thor

Bænkpres

1x8x20kg

3x8x30kg

Squat

1x5x20kg

1x5x30kg

5x5x40kg

Pulldown

1x8x30kg

1x8x35kg

5x5x40kg

Facepulls

1x8x30kg

3x8x40kg

DB skulderpres

3x10x9kg

Abs på bold

3x12xmig

Rumænsk dødløft

1x6x50kg

2x8x50kg med straps

fin træning, hurtigt overstået og en meget svedig omgang

-Camilla

je tror Bamz´far har været forudseenet med hensyn til hvad der

skulle foregå efter efter træning og koteletter i fad.

Hvis Camilla´s stænger var brændt af på de 100 kg i dødløft var det

ham selv der skulle ligge øverst ved "horisontal jogging" øvelserne

senere på dagen.

Så er det vel bedre at Camilla (øverst altså)brænder igennem på

Bamz`sens 100kg. :4thumbup:

Er vi SÅ gennemskuelige??

Det er da dejligt at se, at han er mere fornuftig hvad gælder din træning, end hans egen

Jeg er sikker på, at Lars melder sig frivilligt til at spise så mange koteletter i fad, som du orker at lave.

Lækkert at høre, at det gik godt med dødløft i udstyr! :4thumbup:

Hvorfor er jeg slet ikke i tvivl om Lars' syn på mine fadkoteletter? Jeg tror du har helt ret, sjovt nok

Ja, dte gik faktisk fint. Havde så meget overskud på de 80 kg, da jeg lige fik det til at fungere. Tror sagtens jeg kunne have trukket 100 faktisk, men Kern ville ikke give mig lov til at forsøge med noget tungere. Men det var fedt at prøve

-Camilla

Jep, jeg havde tænkt mig at holde en eller anden form for hygge middag på fredag for at fejre, at jeg (7-9-13) har afleveret min bachelor den dag. Og så er det længe siden jeg har set dig og Polle (og nogen andre, for den sags skyld) - mon ikke vi også kan lokke Trolle og -chris- med?

Hovsa. Hvad ser jeg her???

Måske man skulle snige sig forbi Bogsie-hulen og fejre med dig? Bamzfar er også på øen næste weekend

HVis vi må kigge forbi, altså?

-Camilla

Fredag d 25. maj

Træning i FK Thor

-sammen med Bamz'far

Dødløft

1x3x60kg

-dragt på-

5x1x60kg

8x1x80kg

-glemte lidt at tælle undervejs, men det er hvad jeg ca tror det blev til. Jeg havde min titan squatter omvendt på, og det fungerede faktisk rigtig udmærket til sidst. Det var dog et kæmpe projekt at komme i den i det svedige vejr Men de 80 kg var super lette, da det først fungerede, så det var en rigtig fed oplevelse

Kabel rows

3x8x35kg

-og så hjem og have koteletter i fad... som ejg vist godt kan se på det hele at jeg kal øve mig lidt mere i at lave... ser sgu lidt mystisk ud, som det står der i ovnen

-Camilla

Torsdag d 24. maj

Morgencardio

PW ca 6 km

Træning i FK Thor

Bænkpres

1x10x20kg

1x6x25kg

1x5x30kg

1x3x35kg

3x3x35kg med stop

smal bænk

4x6x25kg

militærpres

1x6x20kg

3x8x20kg

DB curls

3x8x9kg

I morgen kommer Bamz'far og så er planen vist, at jeg skal prøve at dødløfte i dragt. Det skal nok blive muntert

-Camilla

Onsdag d 23. maj

Aftencardio

PW ca 6 km i skoven

Jeg præsterede at tage en morfar på tre timer da jeg kom hjem fra sygehuset idag. Og det selvom jeg da havde sovet alt det jeg skulle forrige nat. Jeg tror altså at det her praktik tager hårdere på en, end man lige tror... Derfor blev det også en tusmørketur i skoven. Mne det var hyggeligt og jeg fik da både klappet en kat og set et rådyr på vejen.

-Camilla

Tirsdag d 22. maj

Træning i FK Thor

Squat

1x5x20kg

1x5x3kg

1x5x40kg

...bælte på...

1x5x45kg

1x3x50kg

3x2x55kg

-fin power i de små ben, og ingen problemer med at holde knæene ude...men røven VIL bare op først, når det bliver lidt tungt

Jeg tror 55 eller 60kg bliver startvægt til Nordland.

Kabelrows

3x8x35kg

Rumænsk dødløft

1x8x40kg

3x8x50kg

Facepulls

3x8x40kg

-hurtig omgang for lige at indhente det jeg ikek fik lavet igår.

-Camilla

MAndag d 21. maj

Træning i FK Thor

Bænkpres

1x10x20kg

5x8x30kg

Squat

1x5x20kg

1x5x30kg

1x5x40kg

-ingen energi, så jeg valgte her at jeg splitter træningen op, så jeg tager ben og ryg i morgen.

Militærpres

4x8x20kg

Triceps pushdown

3x8x20kg

DB curls

3x8x9kg

Mave på bold

3x12xmig

Jeg var helt flad efter PW og derefter en meget travl dag i skadestue/modtagelse, hvor vi kun lige nåede at sidde ned 20 min til frokost. En ægte mandag Så derfor blev den tunge squat udsat til i morgen. Der har jeg tidligt fri og kan nå hjem og hvile et par timer først.

-Camilla

Mandag d 21. maj

Morgencardio

PW 1 time i skoven på vej til sygehuset

-Camilla

Lørdag d 19. maj

Træning i FK Thor

Bænkpres

1x8x20kg

1x8x25kg

1x5x30kg

1x3x35kg

2x3x37,5kg

Squat

1x5x20kg

1x5x30kg

1x5x40kg

3x3x45kg

super let, god power i de små ben

Kabelrows

5x5x35kg

DB Curls

5x5x9kg

Triceps pushdown

1x10x15kg

4x5x20kg

Skulder laterals

3x8x5kg

Fin og effektiv omgang. Fik det overstået på en time

-Camilla

Torsdag d 17. maj

Træning i OSK

Dødløft med lilla bands oppefra

op til en enkelt single på 105 kg

Sjovt nok er det i bunden den bliver tung trods elastikkerne. Jeg kan sagtens locke den ud i toppen uden problemer. Men den bliver tung at starte fra bunden efterhånden

Bænkpres

1x10x20kg

5x5x30kg med stop

DB skulderpres

1x8x10kg

2x6x10kg

Bandrows

3x10xlilla band

-og så i biffen og se blades of glory, som var virkelig virkelig skæg. Den kan godt anbefales

-Camilla

Hey Norah.

Tak for sidst, synes bestemt også du er godt og underholdende selskab

DE billeder der...

Hvis Kern slider min garderobe må jeg jo bare kræve min ret til at erstatte den... ved brug af hans dankort

-Camilla

" Hej Baaaaardi og Camilla Bruun(kaw´)... AAAAAAAAAAAAAARGH! "

Onsdag d 16. maj

Morgencardio

Pw (og lidt løB) 1 time

-Camilla

Tirsdag d 15. maj

Træning i FK Thor

Frontsquat

2x5x20kg

Squat

1x5x20kg

1x5x30kg

1x5x40kg

1x3x45kg

5x3x50kg

-øv, synes ikke det kørte særlig godt idag. Kunen slet ikke få teknikken til at spille og fik røven op først næsten hele tiden

Bænkpres

1x8x20kg

1x8x25kg

1x6x30kg

4x6x35kg

-kørte til gengæld rigtig fint

Rumænsk dødløft

1x8x40kg

1x6x50kg

3x6x55kg

Supported rows

3x8xstang+10kg

-Camilla

Mandag d 14. maj

Morgencardio

PW 6 km

-Camilla