woman25

Så er MBC overstået for mit vedkommende og billeder er uploadet

4/4 -05 ------------> 77,6 kg

26/6 -05 -----------> 69,2 kg

Hvornår er MBC 2005 slut?

Hr. K

<{POST_SNAPBACK}>

d. 26/6 blev vi vist enige om

Og for mit vedkommende er målet nået :4thumbup: Vægten siger for 2. dag 69,8 og jeg skulle under de 70 kg, så resten af juni skal der arbejdes på at holde vægten stabil og lige cutte et par kg mere af.

20 dage og -3 kg, jeg vejede 98 i morges  Nu har jeg været i skoven to gange og leger med nogle håndvægte og en slags bold i stuen, det er faktisk meget hårdt, men det giver pote på vægtmålingen 

Ha' en god dag, jeg må returnere til mit pensum 

<{POST_SNAPBACK}>

hey, hvad med at starte en log

W

Ok. Tak for det hurtige svar. Det lyder hårdt, men der er vel også en grund til det hedder maxpuls Jeg vil kaste mig ud i det i overmorgen.

Jeg har netop investeret i et pulsur til min træning. Nu vil jeg imidlertid gerne høre om der er nogle bestemte måder man finder sin maxpuls på?

Skal jeg bare spæne derud af til jeg ikke kan mere, eller går man mere systematisk til værks??

Tak for alle svarene :4thumbup:

Jeg vil forsøge mig på løbebåndet, og så må jeg jo bare måle fremgangen ved at blive ved med at løbe coopertesten på løbebåndet, som Tazz siger.

Efter at være kommet nogenlunde igang med løberiet kunne jeg godt tænke mig at tage en coopertest. Det vil i så fald foregå på et løbebånd. Men alle steder anbefales en 400 bane, og sådan en har jeg ikke lige mulighed for at komme i nærheden af.

Betyder det noget for resultatet??

4/4-05--------------77.6

11/4-05------------ 76,2

18/4-05-------------74,6

25/4-05-------------74,0

2/5-05--------------73,7

9/5-05--------------73,0

Så er der kommet lidt gang i det igen.

vægt 4/4-05--------------77,6

vægt 1/5-05--------------73,7

men har kun smidt 200 g i denne uge Lidt for meget fest og ballade. Fedt% er faldet fra 26,9% til 24,8% :4thumbup: :4thumbup:

Jeg kender selv problemet med blodtype dieten, jeg er på 2 måned af min, men da jeg er af blåt blod er det ret besværgerligt da jeg kun må spise kaviar.

<{POST_SNAPBACK}>

Måske et dumt spørgsmål....

Når man læser i folks logbøger og indlæg er der stor forskel på hvordan man starter og slutter vægtmæssigt i et sæt.

Nogle starter med få kilo og arbejder sig op af, nogle starter med mange kilo og piller lidt af undervejs og nogle starter lavt arbejder sig op i vægt og ned igen.

Giver det forskellig effekt alt afhængig af hvordan man gør??

Spis bønner og linser. Der er masser af protein i begge dele.

4/4-05--------------77.6

11/4-05------------ 76,2

18/4-05-------------74,6

En god bytur, og efterfølgende væsketab er altid godt

jep, jeg er også røget ud af starthullerne i god fart.

Start 4/4-05 77,6 kg

idag 11/4-05 76,2 kg

Jeg fik så målt min fedt% idag, ahem ahem. Den sagde 26,9, så der er nok at tage af de næste 12 uger

ok, tak for svaret. Jeg fortsætter som planlagt

Vil høre om mit program er lidt for voldsomt:

Mandag

løber 30 min eller 5 km

anden cardio 20-30 min.

Tirsdag

løber 12 min interval

styrketræning

Onsdag

Løber 30 min eller 5 km

1 times STEP 2

Torsdag

Løber 12 min interval

styrketræning

Fredag

Løber 30 min eller 5 km

anden cardio 20-30 min

Lørdag

Søndag

1 times STEP 2

Jeg har kørt med programmet i 5-6 uger nu. Har nogle gange lyst til at løbe en tur lørdag også, men skal jeg holde den som hviledag. Hvor vigtigt er det at restituere. Når jeg løber er det som regel med 8-10 km/t, altså ikke det helt voldsomme.

Formålet er at tabe mig, og det vil man jo altid gerne have til at gå stærkt, men det nytter jo ikke noget, hvis man skader kroppen ved at give den for lidt ro.

Er lidt i tvivl om hvor jeg skal skrive, men det bliver altså her

Stats 4/4-05

Kvinde

25 år

170 cm høj

vægt 77.6 kg

bryst 96 cm

talje 78 cm

hoften 104 cm

overarm 32 cm

lår 59 cm

fedtprocent måles onsdag

Mit mål med MBC 2005, komme under de 70 kg!!!!

Billederne kommer i galleriet senere på dagen, når jeg har lånt et digtalkamera.

Held og lykke til alle

Som ny og helt uerfaren her på MOL kaster jeg mig hovedkuls ud i jeres bodychallenge. Grin nu ikke for højt af mig, hvis jeg mislykkes totalt

Mit mål er at komme under 70 kg, vejer 77,4 idag.

Jeg kan godt poste billeder inden mandag, men jeg får først målt fedt% onsdag. Er det ok??

Hvis det er ser listen således ud:

TF

Baloo

Armoured female

Rønne

Pivklar i Odense

Skjold

Lagoon

Spock

Hr. Kirkenbrandt

Alva

zink brian

SimonHP

Krumborg

SusGrofa

Henrik C

Stegger

Xzeebtz

swaq

heffehurtig

MaxPower

therealhurra

heffehurtig og

Rasmus G

jhax

J-J

Duenn

woman25

Kan tænkes jeg har brug for lidt teknisk support til at poste billederne. Jeg prøver mig frem, ellers tillader jeg mig at spørge

Er igang med projekt vægttab og mangler endnu 12-15 kg.

På alle de fine maskiner i motionscenteret kan man måle heartrate, og den skriver et eller andet tal ud for watt.

Mine spørgsmål er så, er heartrate det samme som puls? Hvad skal man gå efter, når man gerne vil tabe sig?

Jeg ved godt at man skal træne med så høj intensitet som muligt hele tiden, men

der må være et område som man helst mindst skal ligge i?

Hvad betyder i det hele taget watt?

Eller skal jeg bare glemme det og træne derud af??

Oplys mig