anabol

ok men til selve bænkpressen er programmet da ok synes jeg

hvad tror du procenterne skal ned omkring ved squat og dødløft

omkring 80%? som max

hej thomas lige et sprøgsmål

Example program of chest training: 1 bench press

1 set – 50% off max – 12 reps

2 set – 60% - 6 reps

3 set – 70% - 5 reps

4 set – 80% - 3 reps

Next 4 major sets of 85-90% on 4-5 reps

dette program er popov´s jeg synes det er P.... godt

kan jeg evt bruge det til min squat og dødløft også???

til squaten ville det kun blive DET! program, og så ville den dag være slut.

Men på dødløft-dagen ville jeg også køre bent over rows og pull-downs, og shrugs

tror du det ville gå an?

på forhånd tak!

ja sikkert det er bare pisse irreterende når man ikke kan regne med folk

nå men jeg må jo så bare købe skiverne igennem BM-Fitness

jeg fik også 1 mail og det var også det!

Jeg har ikke hørt en skid fra ham har skrevet flere gange til ham men vi er åbenbart blevet taget i røven ligesom vi blev med MS

det er heller ik webbie det er bjørnen der har kopiret citat fra webbie på getbig

jarvig det er webbie fra getbig

Jeg har snakket med Edgar hoover fra F.B.I. fra efterforskningshovedkvarter i washington

og han siger at JS og MS ikke er samme person han har lavet et complete scancheck system på dem og de er ikke identiske :D :D

lawman-->begge email adresser bliver skrevet med stort prøv også at tjekke MS fra getbig den er også med stort og kunne godt tyde lidt på de andres

hehe der er gået godt med sherlock homes i den

MS og JS skriver begge deres emailadresser meget ens har lige tjekket på getbig

jeg er SATME forvirret NU!!!

Mon IKKE det er ret sandsynligt, at der går en rum tid, før vi hører fra MS igen?

(Og til den tid opdager vi det måske IKKE engang...........)

Jørgen Storm

Cand Scient, Horserød,

PHD fra Vridløselille - "Practical tax-evasion under socialdemocratic regimes"

oh han kom til at underskrive sig som Jørgen Storm

skumhest du må altså meget gerne lige sende en PM til mig og fortælle hvem du har under mistanke er sgu nysgerrig

+ manden skriver bøger (han er forfatter) og han kan læse bøger på Russisk!

supermand spidermand og batman, GO HOME

det er godt nok også en mand der kunne nogen ting

så går han ture på 4 timer, så kravler han op af lygtepæle, så står han på 1 ben på en badeboldt, (swizzball) så laver han hjemmelavet pizza og kebab, han træner 2 gange om dagen, dyrker jeet kune do med en kinesisk bibliotekar, tar i svømmehallen og holder vejret under vandet i 4 min, og laver kampsport under vandet også, + han skal også passe sit arbejde og MANGE MANGE andre ting, utroligt hvad den mand kan!

jeg er imponeret!

roberto --- > lige præcis det var vist en jens han lavede et gratis program til på getbig jeg skrev selv til ham men fik aldrig svar

Hvem er den anden herinde som skulle være MS om jeg må spørge?

ja ja zoa den er go med dig! :D

har lige sendt en mail til dig peter pedal

har du sendt til den rigtige mail har ikke modtaget noget endnu den er [email protected]

jeg skal bruge de der stål skiver nu men jeg vil også godt købe dine gummiskiver til den første

bare stål det er fint

Dem vil jeg gerne købe

peter pedal-->hvad med de løse 25kg´s skiver kan du skaffe dem oder was????

Jeg tror bare det er dig :D få dig noget søvn!

jeg vil gi dig ret i at nogen styrkeløfter er ret massive at se på, bare se feks vægtløfterne fra det VM der lige har været der var sgu nogle ordentlige karle imellem

peter pedal jeg er interesseret i dine skiver kan du ikke sende mig en mail til [email protected] jeg er fra kbh

squatfather blommen indeholder 2 gr protein ud af 100 og + det er der alt fedtet sidder

der er ikke fedt i hviden

ikke ifølge den her kalorietæller jeg sidder med foran mig