Mizzrasmussen

Træning lørdag den 4. oktober

8,3 km

gns tempo: 5.04 min/km

tid: 42 min

Romaskine: 20 min

Træning søndag den 5. oktober

Løb 23 km

gns tempo: 5.07 min/km

tid: 1.57.32

Diverse øvelser

Ok. Pænt dårligt vejr i dag. Jeg var glad for at jeg ikke løb eremitagen....Men bortset fra skodvejret havde jeg en fin tur

Løb ialt uge 40: 93 km

Træning fredag den 3. oktober

Løb ialt 15,8 km

tid: 1.15

heraf 10 km:

gns tempo: 4.28 min/km

tid: 44.43

Rigtig fin tur i morges. Og jeg har allerede kommenteret finanskrisen i dag, så det vil jeg ikke trætte mere med

Åh ja, men det er vel heller ikke helt uden betydning hvor langt vi rutscher ned før vi får fodfæste og kravler den rigtige vej igen. Udover at nyheder generelt er pragfuldt TV så er finans-delen altid spændende. I øjeblikket endda noget som gør at jeg tit drejer mig væk fra internettet for at se indslaget på TV i stedet for.

Man må jo bare håbe at det hele ikke kollapser totalt. Jeg bor ikke i ejerbolig (trods alt:desværre) og har ingen større værdier så umiddelbart føler jeg mig ikke specielt presset, jeg burde også være temmeligt fredet på arbejdet som nok kræver et statskrak for at lukke. Men min pensionsopsparing kan jeg godt være lidt bekymret for - især fordi jeg helt generelt er bekymret for om man har penge nok til den tid. Et aller andet sted håber man jo på at blive 103 med et fantastisk helbred til tid sidste og så er behovet for likvider jo også større end hvis man sidder og savler på et plejehjem.

Sorry for logspam - men et spændende emne der lige fængede

IMF havde lavet en analyse af forskellige landes økonomi og mente generelt at dansk økonomi var sund. Aktiemarkeder bygger jo altså meget på psykologi, så snak om krise giver efter min bedste overbevisning mere krise...

Jeg forstår godt at man kan være bekymret for sin pensionsopsparing. Min er endnu ikke så stor at skaden vil være så stor. Jeg håber så heller ikke at bliver 103 år..det letter jo lidt Jeg håber bare jeg dør inden jeg skal sidde og savle på et plejehjem...

Jeg nægter at tro på et totalt kollaps. Det har der vist ikke været siden 1929, og vi må da være blevet klogere og have fået andre redningsredskaber (men det kræver selvfølgelig at man vil sætte dem i værk...). Et af de argumenter jeg stander med er, at Bush virkelig kommer til at gå over i historien som en af de dårligste præsidenter. Det jo ikke kun banksektoren men hele landet, der er dybt forgældet. Han står godt nok ikke højt på min hitliste. Det gør han altså ikke. Det gør de banker, som har brugt meget mærkelig risikostyringsværktøjer, så heller ikke. Hvis de overhovedet har brugt risikostyringsværktøjer. Man kan lynhurtigt komme i tvivl. Hvis man gearer sig så højt, at man har investeringer for 25-30 dollars pr dollar egenkapital, skal man ikke have en studentereksamen for at regne ud, at det ikke skal gå mange procent galt, før man er på røven...

Godt nok lang tid siden jeg har bevæget mig herind Går det godt?

Ja, finanskrise eller ej, jeg overvejer da i hvert fald at sy mine dyrebare penge ind i sofaen eller stolen. Så bliver jeg i hvert fald ikke ramt :4thumbup:

Jo du gør - så æder inflationen dem Ej det går jo nok. I slutningen af en artikel på Bloomberg stod 'there's only one end to the world and this isn't it'. Og det er jo altså rigtigt nok...

Ja bortset fra at man bliver helt stresset af at følge med i finanskrisen går det godt. Faktisk meget vanskeligt at holde sig opdateret når man er finansnyhedsjunkie Har ingen anelse om hvorfor, men jeg læser den slags nyheder som andre læser Se og Hør

Træning torsdag den 2. oktober

Løb 9,5 km

gns tempo: 5.07 min/km

tid: 48.48

Romaskine: 20 min

Tænk at det allerede er torsdag. Der må være sket en masse for jeg synes ugen er fløjet afsted...Nå men det er jo rart når det er sådan

Træning onsdag den 1. oktober

Løb 13,9 km

gns tempo: 5.02 min/km

tid: 1.10

Diverse øvelser

Så blev det oktober...og vi fik selvfølgelig glæde af regn Nå må beherske mit brokkeri, men efteråret er mildest talt ikke min favoritårstid...

Midt i finanskrisen, hvor der nærmest krakker en bank om dagen, bliver man pludselig glad for ikke at være specielt velhavende...pludselig befrier det en for en masse bekymringer Jeg har ellers godt kunnet synes det var lidt træls at jeg stadig bor i den lille lejlighed jeg købte i 2001, men pludselig bliver det en meget stor fordel (især når man ikke har taget lån ud i den). Det kan være vi ender med kun at have en bank; Nationalbanken

Glæder mig til mit første 1/2 marathon,har sat mit mål til om et år

Så burde min krop og led også ha vænnet sig til den ekstra belastning.

Det blev forresten et Polar RS800 jeg købte,der kommer en ny model her i næste måned så den er faldet godt i pris(til mit held)

Endnu engang tak for en hyggelig Logbog

Sikke et held at der kommer ny model på gaden Det er et fedt ur - det skal du nok få glæde af. Og jeg synes det er ekstremt driftsikkert. Jeg har haft andre - både med foot pod og med gps - og jeg synes ikke andre modeller har været lidt så stabile.

Træning mandag den 29. september

Løb 9,7 km

gns tempo: 5.29 min/km

tid: 53 min

Diverse øvelser

Stille og rolig luntetur for at få søndagens tur ud af benene.

Træning tirsdag den 30. september

Løb 12,4 km

gns tempo: 5.17 min/km

tid: 1.05.33

Er stadig en smule øm i lårene men ellers mærker jeg ikke det store. Fra nu er det stille og rolig nedtrapning frem mod Frankfurt - i hvert fald på mængden. Tempotræning mv holder jeg ved næsten frem til løbet.

Træning søndag den 28. september

Powerade ½ marathon:

Tid: 1.34.32

Det gik som sådan efter planen i dag - planen var at komme under 1.35. Det blæste godt nok en pelikan og ruten var noget snørklet, så forholdene kunne godt have været lettere. Jeg er ikke vild med blæsevejr. Det er jeg altså bare ikke. Jeg lå på et tidspunkt til at komme i mål i en lidt bedre tid, men jeg må have tabt lidt terræn til sidst. Men jeg havde en god tur. ½ marathon er altså en meget fed distance Jeg endte som en samlet nr. 8...de rigtigt hurtige kvinder var i Berlin eller hjemme på sofaen

Løb ialt uge 39: 89 km

Træning lørdag den 27. september

Løb 5,7 km

gns tempo: 5.07 min/km

tid: 29 min

Romaskine: 18 min

Hold da kæft. Jeg ser lige at den danske ultraløber Lars Christoffersen er blevet nr. 3 i Sparthalon. Det er altså helt i orden. Det er et løb, der tiltrækker nogen af verdens bedste ultraløbere, så det er ikke ligefrem sådan at der ikke er konkurrence...Han er en super løber! Stort tillykke til Lars Tror også at et motto, som jeg lige har opdaget og omgående har taget til mig, passer mig godt på ham (taget fra et foredrag med en dansk erhvervslecer):

'Hvis du er bagefter skal du catche up. Hvis du er på omgangshøjde gælder det om at speede op for at komme foran. Hvis du ikke kan nogen af dele kan du i det mindste tie stille med det og shut up. Motto: You either catch up, speed up or shut up, but it has to go up!'

En af mine kolleger sendte det til mig. Jeg synes det er helt fantastisk

Træning fredag den 26. september

Løb 12,6 km

tid: 1.00.27

heraf 7 km progressionsløb:

gns tempo: 4.32 min/km (fra cirka 4.40 min/km til 4.20 min/km)

tid: 31.38

Ok træning i dag, hvor jeg endelig føler mig stort set helt frisk igen. Men ville ikke trække alt for hårdt på benene, da jeg gerne vil se om jeg kan løbe en fornuftig halvmarathon på søndag. Håber ikke det kommer til at blæse alt for meget...en del af ruten er på amager fælled, og der er jo piv-åbent, så der kan man rigtig for fuld valuta for blæse-pengene

Træning torsdag den 25. september

Løb 10,3 km

gns tempo: 5.11 min/km

tid: 53.17

Er faktisk ikke helt frisk endnu, men det kræver nok bare eeen enkelt nats søvn igen, og så er jeg på toppen

Træning onsdag den 24. september

Løb 13,5 km

tid: 1.05

heraf fartleg: 9,26 km

gns tempo: 4.39 min/km (fra 3.50-5.05 min/km)

tid: 42.59 min

Let fartleg primært med kortere og så enkelte længere ryk. Jeg var egentlig som sådan gået i gang med at jogge af, men så dukkede en anden løber op, og han var en af dem, der satte farten op hver gang jeg forsøgte at passere...så jeg kunne ikke modstå fristelsen til at lægge mig lige i hælene på ham og presse tempoet lidt op hele tiden Jeg har så få fornøjelser - og den slags julelege er en af dem... Man må pleje sit konkurrencegen, og det bliver ikke lettere end når jeg opdager en, der hellere vil brække en arm på tværs end at lade en kælling komme forbi

Sikke en fantastisk log du har dig. Har nærmest brugt halvdelen af aftenen på at læse den. :)

Går ud fra det er på Bryggen du ogsp skal løbe på søndag. Jeg er også tilmeldt der til mit første halvmarathon, og træningen er slet ikke i orden. Så jeg gennemfører på stædighed og vilje.

Takker Jep det er på Bryggen på søndag, så nu må vi se hvad det kan blive til...Stædighed og vilje skal man virkelig heller ikke undervurdere når det drejer sig om at få slæbt sit korpus i mål...om man er i god eller mindre god form, hurtig eller mindre hurtig skal der en vis portion stædighed til Glæder mig til at høre, hvordan løbet kommer til at gå for dig

Træning tirsdag den 23. september

Løb 13,9 km

gns tempo: 5.02 min/km

tid: 1.09.48

Diverse øvelser

Jeg har så heller ikke været helt frisk i dag, så det kræver åbenbart mere end en nats søvn men det går bedre så i morgen er jeg helt på stikkerne igen...

Træning mandag den 22. september

Løb 11,5 km

gns tempo: 5.29 min/km

tid: 1.03

Stille og rolig luntetur. Har godt nok ikke været helt frisk i dag, så jeg håber ikke jeg er ved at blive syg...satser på at det er væk i morgen

Håber det er ok med alle mine spørgsmål,det er altid rart når man kan høste lidt erfaring fra andre

Varmer du op inden du løber din tur?

Spørg bare løs Nej jeg laver ikke decideret opvarmning - jeg løber bare de første km lidt langsommere end resten. Løber jeg tempo, interval eller noget i den lidt hurtigere kategori fungerer de første 3-5 km typisk som opvarmning. Og så strækker jeg ofte lidt ud inden jeg løber (godt nok ikke så meget ) - især i forbindelse med tempotræning.

Træning søndag den 21. september

Løb 29,5 km

gns tempo: 5.05 min/km

tid: 2.30

Det var en fin tur. Jeg følte mig en smule slatten i starten, men det kom jeg over. Og vejret kunne der jo ikke klages over

Har tilmeldt mig ½ marathon næste søndag for at formteste, så nu må vi se, hvad det kan blive til...

Løb ialt uge 38: 108 km

Træning fredag den 19. september

Løb 13,2 km

tid ialt: 1.03

heraf 5,3 km

gns tempo: 4.20 min/km

tid: 22.44

Det holdt lidt hårdt men det endte med at gå næsten efter planen...lidt kortere end planen, men sådan er det nogle gange...

Træning lørdag den 20. september

Løb 10,7 km

gns tempo: 5.06 min/km

tid: 54.33

Romaskine: 15 min

Diverse øvelser

Fik sneget mig ned på en romaskine igen, så det var jo store sager

Du skal ned at købe sko i en specialbutik. En decideret løbebutik. Her vil dine gamle sko blive kigget på, og de vil skulle løbe på et løbebånd i forskellige sko, og vha. kamera og slow motion finder de frem til et par der passer til din løbestil. Du skal nok regne med at bruge omkring 900-1200 :) Men du kan også være rimelig sikker på at de finder et par gode sko til dig, har god service, og ikke blot anbefaler dig de dyreste. Afhængig af hvor du bor, kunne bud være Kaisersport (Kbh) eller Løberen (flere steder rundt i landet).

Enig. Det er helt umuligt at rådgive uden at have set dig løbe. Selvfølgelig er der sko, der er bedre end andre, men det er ikke til at sige, hvilke der er bedst for dig.

Træning torsdag den 18. september

Løb 13 km

gns tempo: 4.59 min/km

tid: 1.14

Fin tur i lækkert vejr til morgen. Kørte med den absolut værste taxa-chauffør på vej tilbage fra et møde i dag; han gjorde som om han kunne finde vej, men kunne ikke helt alligevel og så kørte han helt regulært dårligt. Han var så usikker at man havde på fornemmelsen at han lige havde fået kørekort...Der skal ellers en del til at hyle mig ud af den på passager-sædet, men når en chauffør ikke engang helt åbenlyse steder kan gennemskue, hvilken vejbane han skal ligge i, tvivler man pludselig på om han overhovedet har kørekort

Træning onsdag den 17. september

Løb 14,3 km

gns tempo: 5.15 min/km

tid: 1.15

Diverse øvelser

En smule sløj i stængerne (og i alt andet i øvrigt ) i morges. Men jeg kom ud i skønt vejr, hvor jeg dog i dag havde lange tights på for første gang i år (eller jeg løb jo også i lange rør på et tidspunkt i starten af året, så det var for første gang i dette efterår )

Du har lige fået et 0 for meget med. De 3000mia. kr svarer dog ca. til USA årlige underskud.

Jeg havde lige fået skrevet dollars i stedet for dkr... Det var vist i omegnen af 600 mia dollars de gik ned med. Det er også en slat penge

Træning tirsdag den 16. september

Løb 15,9 km

tid ialt: 1.17

heraf 10 km:

gns tempo: 4.36 min/km

tid: 45.54

Havde lidt svært ved at holde tempo, men det endte da med at gå. Det er efterhånden ved at være tid til noget lidt længere end korte tights tror jeg Såååå varmt er det heller ikke længere...

Nu er jeg halvivrig finansnyhedslæser - ved ikke hvorfor, men jeg læser sådan noget som andre læser Se & Hør - og jeg fatter ikke at en investeringsbank som Lehmann Brothers ikke er gået i betalingsstandsning noget før...de går ned med et underskud på 3100 mia dollars...det er altså mange penge. Det må sådan cirka være budgettet for et mindre land eller noget i den stil. Jeg er da med på at det godt kan ræse ned ad bakke meget hurtigt, men det burde da være muligt at lave damage control noget før

Træning mandag den 15. september

Løb 11 km

gns tempo: 5.35 min/km

tid: 1.01

Diverse øvelser

Jeg var godt nok tung og træt i benene i dag, men det går jo over igen som man siger... Det var godt nok koldt - men lækkert vejr. Den kolde vind gjorde, at man i hvert fald blev vågen