UgleXXX

Jeg ved ikke om jeg skal grine eller græde!

Seriøst jeg fatter ikke trådstarteren er gammel nok til at gå i 3.g

Jeg har gennem de sidste par måneder valgt en kombination, for den her tråd er simpelthen den fedeste på MOL nogensinde..

Dysp skal nok poste sit 12-tal når det dumper ind af brevsprækken

Mener du lidt ligesom når man kommer med eksempler, uden at kende kcal indholdet i de ting man bruger som eksempel For så er jeg enig! meget pøbel agtigt :4thumbup:

Haha !!

Dysp møder sku modvind igen.. Men der må være koldt på toppen af vidensbjerget

Hvis det du skriver passer, så synes jeg at du har et rigtigt fornuftigt madforbrug.. Hvis du vil se lidt hurtigere resultater ville en omgang mavetræning efter din motion gøre godt.

Alm. Mavebøjninger - ca 20

+

Du hænger i et stativ og hæver benene - ca. 8-10

+

Du lægger på jorden, med hænderne under ballerne og hæver hofterne opad - ca. 15 gange

PAUSE

udfør dette "supersæt" 3 gange efter hver anden gang motion..

NB. Dette tip vil ikke øge dit vægttab, men det vil stramme maven op og giver resultater i spejlet, hvilket vil synliggøre resultatet af din motion !!

Keep on Superman !! :superman:

Drenge, det er en super spændende diskussion, men i overtager trådstarters tråd her..

@ Brown__eyed_girl

Tillykke med dit vægttab, som Dysp siger (det eneste der rigtigt kunne bruges til noget) så har du gjort din krop klar til at komme videre - reelt er dit vægttab større end de 5 kg, men din muskelmasse er blevet styrket og det vejer også en smule. Jeg synes at spinning er et rigtigt godt sted at starte med det seriøse vægttab. Det sætter ikke rigtigt krav til motorikken, og tro mig, du vil slet ikk have overskud til at tænke på andet end at svede

Alt afhængigt af, hvor du styrketræner, kan du også melde dig til andre hold (Body Combat, Step m.fl.). Generelt er holdtræning rigtigt godt til at komme igang, og når du så kan mærke, at du kommer i bedre og bedre form, vil det blive sjovere, og du vil kunne tage længere løbeture og den slags. Du vil elske det.

Mht. mad så begynd med at lave madpakker, som Helio siger, planlæg dine måltider. De fleste mennesker synes at en velanrettet tallerken med agurker og gulerødder er lige så lækkert som en pose chips, det kræver bare lidt mere. Som du sikkert har hørt før, så prøv at ændre dine kostvaner fra 3 store måltider til 5-7 mindre..

Som det er blevet sagt herinde - grøntsager.. Jeg er sikker på at når du "lærer dem at kende" så bliver de en god ven

Igen, du har virkelig lagt grundstammen til at starte på vægttabet nu, så bare keep movin'

MVH. Søren P

PS: Som Motta siger, er det en meget motiverende idé at lave en log herinde. så vil det være en smule nemmere at komme med konkrete kommentarer.

Held og lykke og skriv snart en update !

Tjoeh.. Ved sgu ikke om jeg gider, efter den flok idioter jeg har mødt herinde. Og, I kender heller ikke til problemformuleringen/niveauet jeg befinder mig på :) Men, jeg vil overveje det.

Kom nu... Vi er en masse der gerne vil læse den.. Det kunne være skægt, hvis der faktisk var kommet en god opgave ud af det.

PS. Husk du skal bruge JBlogviewer til at uploade links

Husk at skrive resultatet - i'm counting the days !!